Kognitívne schopnosti sú základnými funkciami ľudského mozgu.

Kognitívne mozgové funkcie - čo to je? Keď už hovoríme o kognitívnej vede, treba poznamenať, že ide o relatívne mladý trend vo vede a jeho dátum narodenia sa zvyčajne považuje za rok 1956.

Kognitívna psychológia odráža pohľad na človeka, ako je počítač, ktorý sa v tom čase objavil a začal sa šíriť.

Stručne povedané, osoba je celý informačný systém, ktorý spracováva informácie rôznymi spôsobmi (poznaním).

Vedomé myslenie, ktoré je jedným zo spôsobov, sa nepovažuje za hlavné poznanie. Okrem toho existujú také dôležité ako obrazy, emócie, pozornosť, pamäť, predstavivosť a mnoho ďalších.

Čo je kognitívna sféra? Dozvedieť sa o tom z nášho článku.

Vysvetlenie pojmu

Kognitívne funkcie mozgu sú funkcie, ktoré umožňujú osobe poznať informácie.

Vďaka nim človek dostáva obrazy, nápady, hodnotenie sveta, ľudí, seba a mnoho ďalších vecí.

Medzi tieto funkcie patrí pozornosť, vizuálne-priestorové vnímanie, pamäť, porozumenie, myslenie, výkonné funkcie (plánovanie akcií v súlade s cieľom, zmena reakcie atď.).

Jednoducho povedané, je to schopnosť mozgu, prostredníctvom ktorej človek získa vedomosti a zručnosti.

Duševné procesy - čo sa na nich vzťahuje?

Všetky mentálne procesy, ktorým sa psychológovia podarilo modelovať, nazývané kognitívne. To sú procesy, ktoré sú prístupné logike a úsudku, majú algoritmus na spracovanie informácií.

Procesy, ktoré nebolo možné modelovať, sa nazývali afektívne. Patrí k nim emocionálne zmyslový postoj ku všetkému.

Definícia pojmov

aktivita

Aktivita v kognitívnej psychológii je schopnosť mozgu vykonávať nasledujúce funkcie: pozornosť, pamäť, jazyk, vizuálne-priestorové vnímanie a výkonné funkcie.

Výsledkom tejto aktivity je, že človek niečo pochopí.

Začína mať predstavu o objektoch, ktoré sú súčasťou ľudského ideologického systému.

Príklady: hľadanie spoločných prvkov v rôznych jazykoch; dôkaz o matematickej pravidelnosti, veta; písanie eseje.

Všeobecná psychológia. Kognitívne procesy: reč - v tomto videu:

premýšľanie

Myslenie je jedným z nástrojov na spracovanie informácií na riešenie mnohých problémov. Je to osobný fenomén, preto existuje mnoho druhov myslenia: kritické, flexibilné, mužské, energické, svojvoľné a napríklad naopak nekritické, ženské, lenivé, nedobrovoľné, nepružné.

Myslenie sa zaoberá hlavne spracovaním toku informácií (myšlienky, obrázky, obrázky, zvuky).

Ak človek analyzuje informácie, rieši psychické problémy, porovnáva údaje a určuje konkrétny, všeobecný, príčiny a následok, proces a výsledok, potom sa jeho myslenie považuje za celkom zmysluplné.

Príklady: čítanie tohto textu; akákoľvek práca; akejkoľvek činnosti a vnímania informácií.

Všeobecná psychológia. Kognitívne funkcie: myslenie - v tomto videu:

komunikácia

Komunikácia je v skratke predovšetkým kontaktom medzi ľuďmi.

Je to celý proces, ktorý zahŕňa nadviazanie kontaktu, potom jeho rozvoj. Komunikácia je produktom potrieb ľudí v sebe, spoločných aktivít.

V rámci kognitívnej psychológie je pre nás dôležitá komunikácia, pretože v jej priebehu dochádza k výmene informácií, jej poznatkov. Zisťujeme informácie o účastníkovi, dostávame odpovede na otázky.

Príklady: študijná relácia; vedecká konferencia; tlačová konferencia.

pamäť

Pamäť - schopnosť mozgu zaznamenávať, ukladať a reprodukovať potrebné informácie. Ak považujeme pamäť za širší pojem, potom sa na ňu vzťahuje aj proces zabúdania a je jej dôležitou súčasťou.

Zvláštnosťou pamäti je, že jej zdroj vývoja nie je vo vnútri, ale vonku.

Podobne ako ostatné mentálne procesy sa postupne vytvára pamäť. Dieťa v prvých dňoch života rozlišuje matku od iných, v budúcnosti sa jeho pamäť stáva stále viac a viac si pamätá ostatných ľudí a veci okolo neho.

Ďalším znakom pamäti je jeho variabilita. Napriek tomu, že minulosť je nemenná, spomienky sa môžu v priebehu rokov viac a viac skresľovať.

Existuje mnoho typov pamäte.

Očná pamäť - vizuálna; svalová pamäť - motor; dlhodobá a krátkodobá pamäť; pozitívna a negatívna pamäť; spomienka na minulosť a pamäť budúcnosti; internej a externej pamäte a mnohých iných typov. Jedným z najdôležitejších typov pamäti je vaša osobná skúsenosť.

Príklady: skúška; vodičské zručnosti; spev piesní.

flexibilita

Flexibilita v kognitívnom chápaní znamená schopnosť mozgu prejsť od myšlienky k myšlienke, premýšľať o niekoľkých myšlienkach súčasne. Vďaka tomu sa človek prispôsobuje zmenám, ktoré zohrávajú významnú úlohu pri učení sa a riešení zložitých problémov.

Príklady: neočakávaná zmena harmonogramu; zmena chuti a štýlu; skúšky pre astronauta.

Prečítajte si viac o kognitívnej disonancii tu.

ovládanie

Kognitívna kontrola je súborom procesov mentálneho správania. Je považovaný za jeden z dokonalých mechanizmov v ľudskej psychike. Prostredníctvom kontroly človek buduje vzťahy s inými ľuďmi a prostredím podľa potrieb jednotlivca.

Príklady: boj; spor; ponuky.

potenciál

Potenciál je súčtom všetkých dostupných prostriedkov a schopností.

Osobnostný potenciál je charakterizovaný internými a externými indikátormi.

Interné ukazovatele zahŕňajú duševné zdravie, záujmy, inteligenciu, emocionálne schopnosti.

Externé ukazovatele sú založené na interných ukazovateľoch, ktorých vývoj určuje celý potenciál. Externé ukazovatele zahŕňajú zodpovednosť, kultúru, osobnú slobodu, nezávislosť.

Príklady: prítomnosť etikety; vynikajúca výkonnosť hudobnej školy; vypracovanie diplomovej práce.

Tipy na zlepšenie kognitívnych funkcií mozgu v tomto videu:

Príležitosti, zručnosti a schopnosti osoby - čo zahŕňa?

Kognitívne (kognitívne) schopnosti (schopnosti, zručnosti, schopnosti) osoby (okrem vyššie uvedených) zahŕňajú:

1. Krátkodobá pamäť - uchovanie všetkých prichádzajúcich informácií v krátkom čase.
2. Zameranie pozornosti je schopnosť mozgu sústrediť sa na niečo.
3. Priestorové vnímanie je schopnosť posúdiť stav vecí v priestore a prepojiť ich navzájom.

Okrem týchto schopností existuje mnoho ďalších (koordinácia ruka-oko, inhibícia, hodnotenie, verbálne schopnosti atď.).

Kognitívne zručnosti získané v detstve určujú schopnosť čítať, počítať, písať, abstraktne a logicky myslieť.

Patrí medzi ne napodobňovanie, štúdium objektov, pochopenie príčiny a následku, pomer objektov, výber podobnosťou, pomenovanie a potom schopnosť čítať, zapisovať a počítať.

Aké faktory prispievajú k ich zníženiu a zvýšeniu?

Negatívny životný štýl, neustály stres, fyzické preťaženie, nezdravá strava, znížený krvný obeh a zásobovanie kyslíkom v dôsledku starnutia, množstva nervových ochorení, prispievajú k zníženiu kognitívnych schopností.

Telesná výchova (aeróbne cvičenia, silové cvičenia, tance), výživa (voda, vitamíny, čokoláda, mlieko atď.), Denný režim (spánok, pracovisko), školenie (tvorivosť, cudzie jazyky, ústna reč, pozitívne myslenie), odpočinok (hry, meditácia), vzťahy (sex, smiech, pohlavný styk).

Môžete zistiť, čo ovplyvňuje kognitívny pokles vo videu:

Na čo sa testuje?

Kognitívne schopnosti možno merať pomocou série testov.

Sú potrebné na určenie úrovne rozvoja aspektov intelektu a psychomotorických funkcií, ktoré zabezpečujú účinnosť v špecifických oblastiach činnosti. Pre každý z nich je samostatný test.

Napríklad na určenie úrovne logických schopností dávajte matematické problémy, úlohy pre analógie, na určenie sekvencie, na riešenie problémov.

IQ testy vám umožňujú merať schopnosť analyzovať, riešiť problémy, rozumieť, vyrovnať sa s komplexnou situáciou, vnímať vzťah vecí.

Testy tohto druhu však podľa psychológov merajú celkový intelektuálny potenciál.

Napríklad rozdeľovanie pozornosti a multitasking test dáva predstavu o celkovej efektívnosti práce s viacerými úlohami v rovnakom čase ao efektívnosti každej jednotlivej úlohy. Test je užitočný pre ľudí, ktorých činnosť vyžaduje nepretržité rozloženie pozornosti medzi jednoduché úlohy (sekretárka).

Kognitívna psychológia považuje ľudskú psychiku za systém kognitívnych operácií. Umožňuje pohodlné zváženie osoby ako počítača a je na ceste spájania množstva štúdií v rámci jedného konceptu.

Kognitívne schopnosti - čo to je, ako ich rozvíjať?

Kognitívne schopnosti človeka sú dané prírodou, je dôležité rozvíjať ich, počnúc detstvom a počas celého života. V starobe sa kognitívne procesy začínajú strácať, preto, aby sme zostali v čistej mysli a pamäti, musíme „trénovať“ mozog.

Čo znamená kognitívne?

Pre obyčajného človeka je pojem - mentálny alebo intelektuálny vývoj obvyklý, a to, čo každý znamená kognitívne, nie každý odpovie. Kognitívne je kognitívny proces, v ktorom je vedomie spracovávané prichádzajúcimi informáciami, jeho mentálnou transformáciou na vedomosti, ukladaním a používaním nahromadených skúseností v každodennom živote.

Kognitívny výskum

Čo sú kognitívne schopnosti ľudí, téma zaujíma psychológov, sociológov, lingvistov, filozofov. Kognitívny výskum v rôznych oblastiach vedy pomáha pochopiť a študovať nasledujúce procesy:

• poznanie sveta človekom;
• vplyv jazyka a kultúry na osobný obraz sveta (subjektívny);
• čo je pri vedomí a v bezvedomí a ako súvisí s aktivitou mozgu;
• ktoré kognitívne schopnosti sú vrodené a ktoré sa získavajú v rôznych vekových obdobiach;
• čo znamená kognitívna schopnosť umelej inteligencie (je možné v budúcnosti vytvoriť umelú myseľ, ktorá nie je nižšia ako ľudská inteligencia).

Kognitívna psychoterapia

Kognitívna terapia je zameraná na odstránenie chýb v myslení a zmenu nelogických myšlienok a presvedčení o nových, konštruktívnych myšlienkach a presvedčeniach. Počas psychoterapeutickej lekcie venuje kognitívny psychológ všetku pozornosť tomu, čo klient hovorí, ako vyjadriť svoje myšlienky. A. Beck objavil metódu kognitívnej terapie tým, že ju úspešne aplikoval na mnohých pacientov trpiacich depresiou a afektívnymi poruchami.

Kognitívne myslenie

Kognitívne schopnosti mozgu sú mentálne funkcie vysokého poriadku: pozornosť, gnóza, vnímanie, reč, prax a intelekt. Myslenie - jeden z najdôležitejších kognitívnych procesov - je rozdelené do troch typov:

• vizuálne efektívny (prevláda u detí mladších ako 3 roky) - riešenie špecifických problémov, poznávanie a analýza objektov prostredníctvom ručnej manipulácie.
• vizuálny tvar - tvoril 4 až 7 rokov. Riešenie problémov pri práci s mentálnymi obrazmi.
• abstraktné - pracujúce s abstraktnými pojmami, ktoré je ťažké predstaviť.

Vývoj kognitívnych schopností

Ako rozvíjať kognitívne schopnosti v každom veku? Normálny ľudský rozvoj predpokladá záujem, zvedavosť a túžbu po rozvoji - to je prirodzené, preto je dôležité zachovať to a je v stave neustáleho záujmu o svet a toho, čo sa deje okolo. Od samého okamihu narodenia potrebujú kognitívne (kognitívne) schopnosti dieťaťa rozvoj - to by malo byť jednou z dôležitých úloh rodičov.

Vývoj kognitívnych schopností u dospelých

Zlepšenie kognitívnych schopností je možné v rôznom veku a je potrebné k nemu pristupovať správne, kreatívnym prístupom, aby sa nezdalo, že je to rutina. Otvorením výskumného ducha človek zlepšuje svoj postoj, náladu a napomáha rozvoju vyšších mentálnych funkcií, ktoré zahŕňajú kognitívne schopnosti. Jednoduché psychologické odporúčania pre produktívnu činnosť mozgu:

• čistite si zuby ľavou rukou (ľaváci - vpravo);
• vybrať si novú trasu;
• vyberte si možnosť cvičenia;
• začať sa učiť cudzí jazyk;
• riešenie krížoviek, hádaniek, šarád;
• robiť jednoduché veci s očami zatvorenými niekoľko minút denne;
• rozvíjať intuíciu;
• odmietnuť nezdravé jedlo v prospech zdravého stravovania.

Vývoj kognitívnych schopností u detí

Kognitívne zručnosti sú dôležité pre rozvoj od detstva. Moderný výber vzdelávacích hračiek pre deti je obrovský, ale nemali by ste zanedbávať improvizované prostriedky, ktoré sú v každej domácnosti. Kognitívne schopnosti u malých detí je možné rozvíjať nasledujúcimi spôsobmi:

• hry s obilninami a gombíkmi (pod prísnym dohľadom dospelých) - liatie z nádoby do kontajnera);
• rôzne prstové hry s podshekami a vtipy ("štyridsať-vrana", "prst-prst, kde ste boli");
• hry s vodou (rozliatie do nádob).

Postupne sa hry a aktivity stávajú zložitejšími a zameriavajú sa na rozvoj motorických zručností a reči:

• kreslenie a farbenie;
• Tvorba puzzle;
• rezanie kontúrového obrazu;
• výstavbe;
• zapamätanie si básní;
• čítanie a rozprávanie;
• zistenie rozdielov v dvoch identických obrazoch;
• písanie príbehov.

Cvičenia pre rozvoj kognitívnych schopností

Tréning kognitívnych schopností je zárukou produktívnej dlhovekosti a jasnej mysle aj v starobe. Mozog potrebuje rovnaký náboj ako telo, je dôležité venovať 15 až 20 minút denne pre jednoduché, ale veľmi užitočné cvičenia pre činnosť mozgu:

1. Synchrónne kreslenie. Budete potrebovať list papiera a 2 ceruzky. Súčasne s dvoma rukami nakresliť geometrické tvary. Môžete začať s rovnakými tvarmi pre každú ruku, potom komplikovať cvičenie, napríklad ľavou rukou nakresliť štvorec a pravý trojuholník. Cvičenie vyvažuje prácu oboch hemisfér mozgu, rozvíja kognitívne schopnosti, pohyblivosť.
2. Slová naopak. Niekoľkokrát počas dňa sa snažte počuť tiché slová počúvané od iných ľudí.
3. Výpočet. Všetko, čo sa má počítať, je dôležité vykonávať ústne mentálne výpočty. Udržujte kalkulačku.
4. Autobiografie. K dispozícii sú 2 možnosti cvičenia. V prvej osobe začína pamätať a písať, počnúc súčasným okamihom, a prehlbuje sa rok čo rok do svojho detstva. V druhej verzii sa najskôr opisujú detské roky.

Strata kognitívnych schopností

Kognitívne funkcie a schopnosti sa s vekom zhoršujú, je to spôsobené zmenami súvisiacimi s vekom, ale častejšie sa to deje v dôsledku sprievodných ochorení a nezdravého životného štýlu. Pri prvých príznakoch je dôležité poradiť sa s lekárom o vymenovaní udržiavacej liečby. Príčiny kognitívnych porúch:

• porušenie homeostázy a metabolizmu;
• obezita;
• diabetes typu I a II;
• hypotyreóza;
• arteriálna hypertenzia (hypertenzia);
• porušenie mozgového obehu;
• infarkt myokardu;
• poranenia hlavy;
• užívanie alkoholu a drog;
• Alzheimerova choroba;
• Parkinsonovej choroby.

Klasifikácia kognitívnych porúch:

1. Mierne kognitívne poškodenie - výsledky testov a psychometria môžu byť normálne alebo sú pozorované menšie odchýlky. Človek sa začne sťažovať na problémy s pamäťou, rýchlu únavu, pozornosť tiež trpí pri znižovaní koncentrácie.
2. Mierne kognitívne poškodenie - približne 15% tejto formy poškodenia sa ďalej transformuje na Alzheimerovu chorobu, senilnú demenciu. Symptomatológia sa zvyšuje: zhoršenie myslenia, pamäti a reči.
3. Ťažké poškodenie kognitívnych funkcií. Manifest po 60 - 65 rokoch veku. Výrazný klinický obraz, príznaky charakteristické pre demenciu (demencia). Človek sa prestáva orientovať v priestore, spadá do „detského“ veku. Ľudia s ťažkým kognitívnym poškodením potrebujú nepretržitú starostlivosť a liečbu liekmi.

Kognitívne schopnosti

Premýšľali ste o tom, čo je intelekt a ako sa určuje úroveň rozvoja mysle človeka? Súhlasíte, že veľké množstvo vedomostí nedáva právo hovoriť o vysokej inteligencii.

Je to skôr čítanie a držanie veľkého množstva informácií. To prináša na myseľ slávnu frázu Beyarda Taylora: „Dobre čítaný hlupák je najviac nepríjemný druh blázna.“

Preto tvrdiť, že človek je naozaj múdry, tým je správne myslieť na jeho rozvinuté kognitívne schopnosti.

Čo sú kognitívne schopnosti

Kognitívne schopnosti sú mentálne procesy v ľudskom tele, ktoré sú zamerané na prijímanie a spracovanie informácií, ako aj na riešenie problémov a vytváranie nových nápadov. Moderná veda kladie veľký dôraz na posilnenie týchto procesov.

Kognitívna psychológia (lat. Cognitio "znalosti") je oblasť psychológie, ktorá študuje kognitívne, to znamená kognitívne procesy ľudskej psychiky.

Treba poznamenať, že vedci zatiaľ nemajú jediný názor na to, aké sú kognitívne schopnosti.

Koniec koncov, napríklad schopnosť riadiť svoje emócie sa nevzťahuje na kognitívne schopnosti. Túto schopnosť možno nazvať emocionálna inteligencia a musí sa rozvíjať samostatne.

Kognitívne schopnosti zahŕňajú:

• pamäť
• pozor
• city
• predstavivosť
• Logické myslenie
• Schopnosť prijímať rozhodnutia

Je možné nazvať človeka inteligentným, ak má dobre vyvinuté kognitívne schopnosti? Samozrejme. Koniec koncov, taký človek je schopný robiť správne rozhodnutia.

Pri premýšľaní dokáže súčasne používať logiku a tvorivý prístup k veciam. Ľahko si pamätá veľké množstvo informácií a porovnáva dostupné údaje podľa dôležitosti.

Môže sa ľahko sústrediť na veci, ako aj zručne vnímať a čítať informácie z vonkajšieho prostredia, alebo jednoducho pozerať na ľudské správanie.

Z tohto dôvodu sú pre ľudí veľmi dôležité kognitívne schopnosti. Sú základom, na základe ktorého je možný rozvoj jednotlivca ako celku.

Všetky tieto kognitívne schopnosti sa môžu vyvinúť takmer v každom. V tomto okamihu existuje mnoho techník a cvičení, ktoré pomôžu zlepšiť ktorúkoľvek z týchto zručností.

Osvojenie si aspoň jedného z nich má pozitívny vplyv na ostatných. Napríklad koncentrácia je úzko spojená so zlepšenou pamäťou.

Zlepšovanie pamäti má zase pozitívny vplyv na rozvoj kreatívneho myslenia, pretože nám umožňuje vytvárať v ľudskom mozgu mnoho asociácií týkajúcich sa všetkých prichádzajúcich informácií.

Ak človek plne rozvíja kognitívne schopnosti, môže ľahko vstúpiť do takzvaného toku.

Stav prietoku (anglický tok, latina. Influunt) je duševný stav, v ktorom je človek plne zapojený do toho, čo robí, čo je charakterizované aktívnou koncentráciou, plným zapojením do procesu aktivity. Musím povedať, že tento stav je dobre známy väčšine vedcov, výskumníkov a vynálezcov.

Samozrejme, vedomosti a čítanie sú tiež veľmi dôležité, keď určujeme stupeň „inteligencie“ človeka. Koniec koncov, robia ľudí zaujímavými spoločníkmi a často výnimočnými mysliteľmi.

Preto je dôležité pochopiť, že okrem rozvoja kognitívnych schopností a zručností musí inteligentný človek neustále dostávať nové poznatky. Vďaka tomu budete môcť využiť svoje vedomosti v rôznych oblastiach a hľadať niečo nové a originálne.

Knihy pre rozvoj kognitívnych schopností

Ak chcete rozvíjať svoje kognitívne schopnosti, bude užitočné, aby ste sa zoznámili s nasledujúcou literatúrou.

• Frans Johansson "Medici Effect"
• Dmitrij Gusev „Krátky kurz logiky: umenie správneho myslenia“
• Harry Lorain "Rozvoj pamäte a sústredenia"
• Peter Bregman "18 minút"
• Eberhard Hoyle "Umenie koncentrácie: Ako zlepšiť pamäť za 10 dní"
• Dmitrij Chernyshev "Ako si ľudia myslia"
• Michael Micalco "Rice útok a 21 ďalších spôsobov, ako myslieť mimo krabici"

Tieto knihy nemusia len čítať a vykonávať všetky cvičenia opísané v nich.

Odporúčame tiež venovať pozornosť 10 knihám pre rozvoj inteligencie. Veľmi zaujímavá zbierka s popisom každej knihy.

Dúfame, že teraz nielenže chápete, aké sú kognitívne schopnosti, ale tiež si uvedomujete dôležitosť ich rozvoja. Mimochodom, máte nejaké zvyky alebo metódy, ktorými trénujete svoj mozog? Napíšte o tom v komentároch.

Ak sa vám páčil článok o kognitívnych schopnostiach človeka - zdieľajte ho na sociálnych sieťach.

10 Neobvyklých spôsobov, ako zlepšiť kognitívne schopnosti

Myšlienkový proces a proces vnímania sú dve strany tej istej „medaily“. A nie sú len neoddeliteľnou súčasťou každého z nás, ale predstavujú aj jednu z hlavných zložiek nášho života.

Každý človek z času na čas čelí situáciám, keď je z jedného alebo druhého dôvodu nevyhnutné urobiť čo najrýchlejšie, napríklad zapamätať si veľké množstvo informácií, vypracovať projekt vo všetkých detailoch, pochopiť, čo sa hovorí v materiáli, ktorý je predmetom štúdie. atď. Ale nie každý má možnosť to urobiť tak, že je zároveň rýchly a efektívny. A zmysel tu spočíva hlavne v tom, že každý má iné kognitívne schopnosti, t. schopnosti vnímania.

Ale veľmi dobrou správou je, že bez ohľadu na to, aké sú kognitívne schopnosti človeka, môže ich zlepšiť. A ak ste si mysleli, že na to musíte prejsť veľa rôznych testov, pochopiť seba a používať všetky druhy rozvojových techník, potom sa tu chceme radovať: je to, hoci užitočné a samozrejme efektívne, ale nie nevyhnutné. Môžete zvýšiť svoje kognitívne schopnosti, žiť svoj obvyklý život, a možno aj robiť veľmi malé zmeny.

A v tomto článku vám povieme, ako to môžete urobiť.

10 Neobvyklých spôsobov, ako zlepšiť svoje kognitívne schopnosti

Existuje niekoľko skôr nezvyčajných spôsobov, ako zlepšiť svoje kognitívne schopnosti.

Metóda číslo 1: Sledujte svoju stravu

V prvom rade by ste si mali uvedomiť, že stále nie je dosť jesť akékoľvek výrobky, ktoré majú status alebo niekoho jednoducho nazývajú „najlepšie“. Ak k tomuto problému pristupujete podrobnejšie a zohľadňujete práve dlhodobú perspektívu, potom musíte svojmu hlavnému orgánu - mozgu - poskytnúť potrebné množstvo vitamínov a stopových prvkov. Osobitná pozornosť by sa mala venovať dostatočnému množstvu cukru, antioxidantov, aminokyselín a omega-3 mastných kyselín. Medzi najužitočnejšie produkty pre mozog patria morské plody, zrná, vajcia, bobule, orechy, listová zelenina a čokoláda.

Metóda 2: Piť kávu

Samozrejme, všetci sme počuli, že káva môže byť nazývaná produkt škodlivý pre telo. Je to však škodlivé len vtedy, keď ide o veľké množstvo, pretože ak do tela vstúpi veľa kávy, nepriaznivo ovplyvňuje prácu kardiovaskulárnych a tráviacich systémov. Ale mierne používanie kávy nemôže len podporiť osobu v stave veselosti. Káva pomáha sústrediť sa na náročné úlohy, aktivuje duševnú aktivitu a zlepšuje odozvu. Prirodzene, nemôže urobiť človeka múdrejším, ale v čase poruchy alebo poklesu aktivity mozgu bude vynikajúca podpora.

Metóda 3: V tej dobe, odmietnuť jedlo

Áno, už sme povedali, že pre produktivitu mozgu v dlhodobom horizonte je nevyhnutná správna výživa. Ale aj napriek tejto skutočnosti, v niektorých prípadoch, môže krátke odmietnutie jesť pomôcť v čo najkratšom čase zlepšiť výkon mozgu. Podľa pomerne veľkého počtu odborníkov v oblasti výživy a zdravia sa táto situácia vyvinula v evolučnom procese - človek je schopný pracovať efektívnejšie, ak jeho telo vysiela signály do mozgu, ktorým chýba výživa. Mozog v reakcii posiela späť impulzy naznačujúce telu, že je čas využiť rezervné rezervy.

Metóda č. 4: Piť víno

V žiadnom prípade si nemyslím, že sme na strane zneužívania alkoholu. Ale vidíte, opilstvo a pravidelné používanie „Pití bohov“ sú dve rôzne veci. Podľa vedcov z Nórska ľudia, ktorí pravidelne pijú malé víno, riešia kognitívne problémy oveľa lepšie ako tí, ktorí sa raz a navždy vyhýbali pitiu alkoholu, pravdepodobne kvôli prítomnosti antioxidantov vo víne. Zvlášť zaujímavé je, že tento trend je najvýraznejší medzi spravodlivým sexom. Ale každý človek, bez ohľadu na to, či je to muž alebo žena, by mal pochopiť, že výhody vína môžu byť len vtedy, keď sa používajú len príležitostne.

Metóda č. 5: Opaľovanie

Vplyv slnečného žiarenia na ľudský organizmus bol dlhodobo študovaný a vždy, keď výsledky týchto štúdií poskytujú zaujímavé výsledky. Napríklad podľa najnovších údajov vykazovali ľudia, v ktorých tele bol vysoký obsah vitamínu D, lepšie výsledky pri práci s kontrolnými testami ako tí, u ktorých bol tento vitamín nedostatočný. Vzhľadom na skutočnosť, že vitamín D vzniká pri vystavení slnečnému žiareniu, odporúčame, aby ste chodili na pláž tak často, ako je to len možné, alebo ak ho nemáte, choďte na dovolenku do stredísk. Zároveň budete mať skvelý čas (netopier môže byť dokonca nezvyčajný)!

Metóda č. 6: Zvyšok

Žijeme vo svete stálych záležitostí a starostí, stresov a tlakov. Z tohto dôvodu človek v rôznych situáciách čelí potrebe maximálnej koncentrácie a práce bez odpočinku. To, samozrejme, z času na čas umožňuje vykonávať veľké objemy práce, ale bez odpočinku sa výrazne zníži výkon a kognitívne schopnosti človeka. Ľudia, ktorí si aspoň krátke prestávky v pracovnom toku vnímajú informácie lepšie, zapamätajú si viac a lepšie a lepšie riešia svoje úlohy. Zapamätajte si: ak nemôžete usporiadať prestávku a víkend, nechajte sa čas od času rozptýliť a trochu si oddýchnuť - výsledok bude oveľa vyšší, ako keby ste pracovali bez prerušenia.

Metóda číslo 7: Zostať aktívne

Ako často, keď sme unavení, chceme všetko sklamať, ľahnúť si na pohovku a niekoľko dní si ľahnúť, aby sme sa zotavili. Pasívny odpočinok však z veľkej časti prispieva len k obnove tela. Aktívny odpočinok zase prebúdza vitalitu, povznášajúci, vdychuje chuť na život. Ale hlavná vec je, že obnovuje a posilňuje kognitívne schopnosti, zabraňuje degradácii myslenia a rozvoju demencie a tiež vytvára schopnosť človeka rýchlo sa rozhodovať.

Metóda číslo 8: Robte šport

Pokračovanie témy outdoorových aktivít, nemôžeme povedať o športe. Áno, niektorí ľudia sa vôbec nevidia v športe, uprednostňujú intelektuálny rozvoj alebo kultúrne a vzdelávacie voľnočasové aktivity. Fyzická aktivita by však mala byť vždy. Športy nie sú povinné byť profesionálne vôbec - tu sú myslené aj malé bremená, ako sú gymnastika, push-upy a pull-up, jogging a prechádzky na čerstvom vzduchu. Ak máte v úmysle ísť do posilňovne alebo fitness, bude to ešte lepšie, pretože športovci vykonávajú kognitívne úlohy efektívnejšie ako tí, ktorí nemajú šport. Mimochodom, aj hodinová prechádzka v parku zvýši vašu pracovnú kapacitu o 10%.

Metóda číslo 9: Prehrať logické hry

Pomocou MRI (magnetickej rezonancie) sa zistilo, že jednoduchá hra Tetris má pozitívny vplyv na aktivitu šedej hmoty (hlavná zložka centrálneho nervového systému). Ale okrem Tetrisu existuje aj veľké množstvo intelektuálnych hier: hry na hľadanie objektov, logické hry a hádanky, rovnaké krížovky a krížovky - to všetko rozvíja mozog a zlepšuje kognitívne schopnosti. Ďalším z nich je, že takéto aktivity pomáhajú ľuďom odvrátiť pozornosť od zlých udalostí a problémov.

Metóda 10: Porozprávajte sa so sebou

Podľa výsledkov experimentov pri hľadaní vecí sa ukázalo, že ľudia, ktorí sa zaoberajú hľadaním akéhokoľvek predmetu alebo veci, to zistia oveľa rýchlejšie, ak vyslovia nahlas názov toho, čo hľadajú. Ale toto je len špička ľadovca. Ak z času na čas hovoriť so sebou, môžete rýchlo nájsť odpovede na správne otázky, je lepšie sa sústrediť na úlohy, robiť rozhodnutia rýchlejšie, atď. Okrem toho, rozhovor s nimi často pomáha zmierniť psychický stres.

Pravdepodobne ste si všimli, že všetky uvažované metódy nielen nevytvárajú nepríjemné pocity v živote, ale sú tiež spojené s pozitívnymi emóciami. Preto ich vezmite do prevádzky a zlepšte svoje kognitívne schopnosti.

NAŠA METÓDA: Ale aj my máme vlastný spôsob, ako zlepšiť kognitívne schopnosti, a nielenže môže zvýšiť a zlepšiť činnosť ľudského mozgu, ale tiež mu povedať o mnohých jedinečných a veľmi dôležitých informáciách o sebe. Táto metóda je naším smerom k sebarozvoju, ktorý zahŕňa tak silnú teoretickú základňu a mnoho testov a cvičení, ktorých cieľom je poznanie a rozvoj seba samého. Poponáhľajte sa zoznámiť s naším kurzom - nájdete ho na tomto odkaze.

Čo sú kognitívne schopnosti

Možno ste si často mysleli alebo ste vstúpili do diskusie o tom, čo je to inteligencia a ako určiť, ktorá osoba je múdrejší. Už sme jasne pochopili, že veľké množstvo vedomostí neumožňuje posudzovať silnú inteligenciu. Hovorí o čítaní, veľkom základe naučených informácií. Títo ľudia môžu dosiahnuť neuveriteľný úspech a nemusia nič dosiahnuť. Preto, ak je možné povedať o človeku, že je inteligentný, potom v prvom rade znamená jeho rozvinuté kognitívne schopnosti.

Malo by okamžite urobiť výhradu, že vedci nemajú jasný názor na to, aké sú kognitívne schopnosti. Napríklad schopnosť riadiť svoje emócie sa na ne nevzťahuje, takže táto zručnosť by sa mala rozvíjať samostatne. Toto je emocionálna inteligencia, ktorá je však spojená s kognitívnymi schopnosťami vzhľadom na vlastnosti nášho tela.

Čo teda možno pripísať kognitívnym schopnostiam?

• Pamäť.
• Pozornosť a koncentrácia.
• Vnímanie.
• Action.
• Rozhodovanie.
• Predstavivosť.
• Logické myslenie

Teraz si predstavte muža, ktorý zvládol všetky tieto schopnosti. Môžete mu hovoriť inteligentne a veľmi talentovane? Samozrejme. Takáto osoba je schopná zapamätať si množstvo informácií, alebo sa rozhodnúť, čo si zapamätať a čo nie. Vie, ako sa sústrediť a nestráca čas tým, že sa znova vracia do tohto stavu a pamätá si, kde sa zastavil. Je schopný vnímať a čítať informácie zo sveta alebo správania ľudí a vyvodiť správne závery. Dokáže myslieť logicky a tvorivo súčasne. Robí tvrdé rozhodnutia, ktoré končia správnymi krokmi.

Preto sú kognitívne schopnosti dôležitejšie ako iné. Sú to samotné základy, na ktorých sa môžete naplno realizovať v živote. Dokončením tohto kurzu môžete zlepšiť svoju pamäť, pozornosť a sústredenie.

Takmer každý človek môže rozvíjať tieto schopnosti. Existujú cvičenia, ktoré môžu zlepšiť ktorúkoľvek z týchto zručností. Ešte lepšie je, že zvládnutie jednej zručnosti má pozitívny vplyv na ostatných. Napríklad koncentrácia je spojená so zlepšenou pamäťou. Zlepšenie pamäti úzko súvisí s rozvojom tvorivého myslenia, pretože tvorí desiatky a stovky asociácií v hlave, pokiaľ ide o akékoľvek slovo, obraz alebo dokonca zvuk.

Ak sú všetky tieto zručnosti dostatočne vyvinuté, potom človek môže vstúpiť do stavu nazývaného tok. V ňom zostáva mentálne v súčasnom momente, neuveriteľne zvýšil všetky kognitívne schopnosti a najmä koncentráciu. Robí všetko, vie alebo cíti, že musí urobiť, aby dosiahol výsledok. Sú ľudia, ktorí sa naučili zostať v tomto stave 24 hodín denne. Napríklad Richard Branson, britský miliardár. Úroveň jeho vnímania je jednoducho úžasná: pozerá na svet a vidí niektoré príležitosti.

Keď už hovoríme o informáciách, treba povedať, že znalosti sú určite potrebné. Aj so svojou všestrannosťou v ére internetu sú zvedavosť a erudícia náznakom zaujímavej a výnimočnej osoby. Koniec koncov, ak neviete nič a nemáte žiadne informácie, potom vaše rozhodnutia budú celkom primitívne. Preto sa okrem rozvoja kognitívnych schopností musíte snažiť získať nové vedomosti, aby ste ich mohli používať, miešať, meniť a prijímať niečo nové a nezvyčajné. Po absolvovaní kurzu o rozvoji kreatívneho myslenia sa to naučíte.

Nižšie uvádzame vašu pozornosť zoznam kníh zameraných na rozvoj kognitívnych schopností.

• Harry Lorain "Rozvoj pamäte a sústredenia"
• Eberhard Hoyle "Umenie koncentrácie: Ako zlepšiť pamäť za 10 dní"
• Dmitrij Gusev „Krátky kurz logiky: umenie správneho myslenia“
• Michael Micalco "Rice útok a 21 ďalších spôsobov, ako myslieť mimo krabici"
• Dmitrij Chernyshev "Ako si ľudia myslia"
• Frans Johansson "Medici Effect"
• Peter Bregman "18 minút"

Tieto knihy predstavujú rôzne spôsoby, ako rozvíjať kognitívne schopnosti. Preto len čítanie pre zábavu nestojí za to. Vykonávajte cvičenia, vyzbrojené listom papiera a perom.

Sieť má veľa aplikácií, ktoré sú navrhnuté na zlepšenie fungovania vášho mozgu. Tu sú tie najzaujímavejšie.

Ich hlavnou výhodou je, že ak máte smartphone, môžete robiť cvičenia, nech ste kdekoľvek. Všetky tieto aplikácie sú tiež podrobné štatistiky. Budete môcť sledovať svoje výsledky a vizuálne vidieť priebeh. Pamätajte si, že v ideálnom prípade to musíte urobiť každý deň. Aj keď je čas krátky, ponechajte si aspoň 20-30 minút denne.

Ak vyberiete iba jednu schopnosť, ktorá prinesie najväčší úžitok pre váš mozog, potom je to koncentrácia. Je to ona, kto „vytiahne“ všetky ostatné kognitívne zručnosti. Existujú dve jednoduché hry, ktoré sú veľmi užitočné v tomto. Jedná sa o čísla a Schulte tabuľky.

Máte záujem o rozvoj kognitívnych zručností v praxi? Potom je pre vás kurz „Kognitívne štúdie: rozvoj myslenia“. Zaregistrujte sa teraz!

Čo je kognitívna schopnosť?

Kognitívne (mentálne) schopnosti sú najvyššie funkcie mozgu, ktoré poskytujú osobe možnosť byť človekom. Medzi ne patrí myslenie, priestorová orientácia, porozumenie, výpočtová technika, učenie, reč, schopnosť rozumu...

Prvé príznaky poklesu týchto schopností sú zhoršená pozornosť a pamäť. Ak sa stav naďalej zhoršuje, príznaky môžu naznačovať slabé kognitívne poškodenie a môže sa vyvinúť aj demencia (demencia).

Aké faktory prispievajú k zníženiu kognitívnych schopností?

• Vonkajšie faktory: životný štýl, stres, fyzický stres, nezdravá strava
• Vnútorné faktory: znížený krvný obeh, znížený príjem kyslíka a živín do mozgových buniek, škodlivé voľné radikály, ktoré spôsobujú poškodenie mozgových buniek.

Váš mozog je v super forme.

Reklama lіkarskogo zobobu. Než sa zasosuvannyam konzultovať s Lіkarem, že obov'yazkovno spoznať іnstruktsієyu na lіkarskiy amb. RP Ministerstvo zdravotníctva Ukrajiny č. UA1234 / 01/03 vid 06.05.2010, UA 1234/01/02 sk 19. január 2011, UA 1234 01 01 UA 1234/01/01 div 05/30/2014.

SAMOLIKUVANNYA MÔŽE BYŤ VYKONANÁ SHKІDLIVIM PRE VAŠE ZDRAVIE

Kognitívne schopnosti, alebo trochu o praktickej inteligencii

Koľko kópií je rozbitých kvôli rôznym definíciám inteligencie! A vec je, že klasická IQ hovorí len o tom, ako zložité akademické problémy človek dokáže riešiť za ideálnych podmienok. Úspech života je spojený najmä s tzv. Praktickou inteligenciou. Tieto nuansy sú zapojené do vedcov študujúcich kognitívne schopnosti.

Asi polovica všetkých ľudí

Čo je to praktická inteligencia a prečo je tak dôležitá? Úplne každá duševne zdravá osoba má nesmiernu schopnosť adaptácie. Pravda, prejavujú sa rôznymi spôsobmi. Iba 8 psycho-typov zo 16 je schopných klasickej adaptácie na úkor akademickej inteligencie, a dokonca potom s rôznym stupňom úspechu, v závislosti od individuálnych, nie typových charakteristík.

A ako sa má?

Čo robí ďalších osem psycho typov? Majster oblasti ako cudzí jazyk, to je ťažké a pomalé. Hlavnými mechanizmami adaptácie sú však použitie dohadov, voličných vlastností, spoločenských väzieb, manipulácie emocionálnych stavov. Samozrejme, nie každé povolanie umožňuje takéto správanie, ale ľudia z „neakademických“ typov zvyčajne nevyberajú veľmi zložité intelektuálne špeciality.

Rôzne úlohy

Opisujúc kognitívne schopnosti, musíte sa zamerať na najaktuálnejšiu definíciu inteligencie. To vôbec nie je schopnosť nájsť správny obraz pre puzzle, vyzdvihnúť číslo po 10 operáciách v mysli alebo schopnosť nájsť priestranné a relevantné slovo. Kognitívne schopnosti sú schopnosť prispôsobiť sa v novej situácii a riešiť objektívne a subjektívne nové úlohy pre psychiku.

Duševný prah

Táto definícia inteligencie ju robí premenlivou. Čo je veľmi, veľmi optimistické. Hoci. Prax ukazuje, že sa dá naučiť aj riešenie úloh na klasickom, údajne nemennom IQ. Takže nie je to konštantný faktor, a ešte viac - nie je prediktorom úspechu v živote. Kognitívne schopnosti človeka jednoducho musia prekročiť určitú hranicu, po ktorej má človek vzhľadom na motiváciu a koncentráciu šancu na úspech. Odhaduje sa, že na obhajobu dizertačnej práce postačuje faktor 120. Čo nie je niečo transcendentálne, zvyčajne pár ľudí tejto úrovne je v každej triede strednej školy.

Rovnosť absolventov

Kognitívna schopnosť je veľmi vágny pojem. Vzniklo to preto, že je potrebné nájsť algoritmus, pomocou ktorého by bolo možné určiť, ako sľubný je konkrétny študent. Ukázalo sa však, že absolventi tej istej americkej univerzity sú spravidla rovnako úspešní. Bez ohľadu na ich akademický výkon, ktorý je skutočne spojený s akademickým talentom.

Nestriekajte!

Vývoj kognitívnych schopností sa odporúča plánovať na základe špecifických zručností, ktoré potrebujete. To znamená, že ľudská psychika je veľmi špecifická. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, úspech v šachu neposkytuje automatické výhody v iných typoch algoritmickej práce. Zručnosti z jednej sféry do druhej sa prenášajú veľmi zle. Preto má zmysel okamžite sa naučiť, čo potrebujete. A nespoliehajte sa na spoločný vývoj.

Kognitívne je to, čo to je, ako rozvíjať kognitívne funkcie a schopnosti, takže neskôr nebudú žiadne porušenia a deformácie

Dobrý deň, milí čitatelia blogu KtoNaNovenkogo.ru. Pravdepodobne väčšina z vás diskutovala o tom, či je možné volať svojho priateľa alebo suseda inteligentnú osobu. Po tejto otázke spravidla začína diskusia a podľa akých kritérií v skutočnosti súdiť?

Clever - je ten, kto vlastní veľké množstvo vedomostí? Ale on je jednoducho nositeľom informácií a nesmie ho používať v praxi ani v živote.

Keď sa vedci snažia definovať intelekt, vždy hovoria o ľudských kognitívnych schopnostiach - kognitívnych funkciách. Čo sú to, ako ich rozvíjať a čo robiť v prípade „poruchy“? Budeme rozumieť a stať sa múdrejším pre nášho priateľa.

Kognitívne funkcie, schopnosti a procesy

Kognitívne funkcie sú procesy v mozgu, ktoré nás zapájajú do štúdia životného prostredia.

Informácie, ktoré prichádzajú cez naše analyzátory, sú spracované. Vykladáme ho a prekladáme do vedomostí. Sú uložené v pamäti, časom sa hromadia, stávajú sa životnými skúsenosťami.

Kognitívne schopnosti sú:

Ak človek rozvíja tieto kognitívne vlastnosti počas svojho života, potom ho možno považovať za inteligentného a inteligentného.

Keďže je schopný vnímať informácie z rôznych zdrojov vo veľkom a dlhodobo; pamätá si ho, reprodukuje; vyvodzuje závery; má logické myslenie; môže prezentovať najživšie obrázky na základe toho, čo videl alebo počul.

Ako rozvíjať kognitívne myslenie

Ihneď po narodení dieťa začína vnímať a skúmať svet. Ale robí to na svojej úrovni v závislosti od svojho veku a od toho, či sú s ním jeho rodičia angažovaní.

Existujú tieto typy kognitívneho myslenia:

1. Vizuálna účinnosť (do 3 rokov) - dieťa skúma všetko okolo, snaží sa dotýkať, niekedy sa dokonca pokúša olizovať. To znamená, že používa všetky najjednoduchšie spôsoby, ako sa naučiť o objektoch v okolí. Úlohou mama a otca v tomto štádiu je ukázať dieťaťu rôzne zaujímavé objekty, volať ich, hovoriť v prístupnom jazyku o svojich vlastnostiach a spôsobe aplikácie, dať sa k štúdiu.
2. Vizuálne-obrazové (do 7 rokov) - dieťa sa učí plniť úlohy, riešiť úlohy pomocou logiky. Rodičia by sa s ním mali hrať vo vzdelávacích hrách na jemné motorické zručnosti, pamäť, pozornosť a predstavivosť. Tiež učiť pravidlá správania, ktoré tiež rozvíja kognitívne myslenie.
3. Roztržitý (po 7) - študent sa učí rozumieť, reprezentovať abstraktné veci (čo je to?), Ktoré sa nedajú vidieť ani sa ich dotknúť.

Ale čo by mal dospelý robiť? Je úroveň rozvoja pamäte alebo myslenia, ktorá je v súčasnosti limitom? Nie, dokonca za 40 alebo 60 rokov, môžete pokračovať v zapájaní sa do svojich kognitívnych schopností.

Láska k poznaniu sveta a sama o sebe prispieva k zlepšeniu týchto funkcií mozgu.

Niektoré odporúčania, ktoré sú priamo zamerané na rozvoj myslenia:

1. Naučte sa cudzí jazyk.
2. Vyberte si inú cestu, aby ste sa dostali do práce alebo do školy.
3. Vykonávajte zvyčajné veci druhou rukou (pre pravákov - vľavo, pre ľavákov - vpravo).
4. Riešiť krížovky.
5. Nakreslite, aj keď neviete ako. Zkomplikujte to: vezmite si ceruzky do oboch rúk a pokračujte v zobrazovaní niečoho.
6. Hovorte rôzne slová svojmu hlasu alebo sebe.
7. Ak potrebujete vypočítať jednoduché rovnice, urobte to v hlave, bez pomoci kalkulačky a papiera.
8. Ak chcete trénovať svoju pamäť, potrebujete pred spaním spomenúť si na detaily, ako celý deň šiel. Môžete tiež hrať autobiografiu od detstva sám. Alebo v opačnom poradí: od dnešného dňa do okamihu, keď sa plazili na podlahe hračky. Môžete si pamätať ako jednoducho v hlave, a hovoriť niekomu, alebo písať v poznámkových blokoch.
9. Samozrejme, sledujte rôzne filmy a čítajte knihy.
10. Existuje mnoho aplikácií v našich smartfónoch, ktoré sú priamo zamerané na rozvoj týchto alebo iných kognitívnych funkcií.

Kognitívne poškodenie a poruchy

Čím viac je človek zapojený do intelektuálneho vývoja, tým viac spojení vzniká medzi neurónmi, ktoré sa tiež vyvíjajú. To vytvára kognitívnu rezervu.

Ak niektorá časť mozgu prestane primerane pôsobiť v dôsledku zranenia alebo starnutia, potom iná prevezme zodpovednosť (čo je to?) Pre vykonávanie dôležitých funkcií.

Na Harvarde sa uskutočnil experiment, na ktorom sa po mnoho rokov pozorovalo 824 ľudí. Boli na rôznych úrovniach vzdelávania, sociálneho zabezpečenia a intelektuálneho rozvoja.

Výsledok ukázal, že ľudia, ktorí aktívne rozvíjali svoje kognitívne schopnosti boli schopní premýšľať logicky vo svojom starobe, spomínali na najmenšie detaily, správali sa primerane.

Z tohto dôvodu sú možné kognitívne poruchy:

1. trauma;
2. infekčné ochorenia samotného mozgu (meningitída);
3. infekčné ochorenia iných systémov, ktoré produkujú toxíny a poškodzujú bunky nervového systému (syfilis);
4. onkologické formácie;
5. diabetes;
6. mŕtvice;
7. duševná choroba (schizofrénia);
8. starnutia.

V závislosti od toho, čo spôsobilo dysfunkciu, budú existovať rôzne príznaky a kognitívne deficity. Pozrime sa na príklad senilnej a vaskulárnej demencie.

Demencia, ku ktorej dochádza po 65 rokoch, sa nazýva Alzheimerova choroba. Hlavným príznakom je rozvoj zábudlivosti. V budúcnosti postupuje zhoršenie pamäti do takej miery, že si človek nemusí spomenúť na svoje vlastné meno a kde žije. Tiež začať problémy s orientáciou v priestore. Títo pacienti preto potrebujú neustály dohľad.

Prerušuje reč. Pre človeka je ťažké vyslovovať slová, opakovať ich. Potom sú tu problémy s logickým myslením, ktoré sa prejavuje aj pri rozhovore s pacientom. Stávajú sa nahnevaní na všetko okolo, veľmi citliví a kňučiaci.

Vaskulárna demencia sa vyvíja v dôsledku nedostatočného krvného obehu v mozgu, ischémie a mŕtvice. Zhoršená pamäť sa nevyskytuje tak ako v prípade Alzheimerovej choroby. Ihneď znateľný pokles pozornosti, jeho koncentrácia. Pre pacientov je ťažké identifikovať podobnosti a rozdiely medzi objektmi, pomalé myslenie, je ťažké vyslovovať slová.

Liečba je predpísaná až po dôkladnej diagnostike príčiny. Ak je to dôsledok chorôb, ako sú infekčné, onkologické, diabetes, potom liečba je zameraná na odstránenie alebo nápravu základného ochorenia.

Pri Alzheimerovej chorobe sa volia inhibítory acetylcholínesterázy. V prípade cievnych porúch sa lekári zameriavajú na zlepšenie krvného obehu: inhibítorov fosfodiesterázy, blokátorov kalciových kanálov, blokátorov a2-adrenoreceptorov.

Aby sa zlepšil stav inteligencie pri ochoreniach, často sa používajú lieky s metabolickými a antioxidačnými vlastnosťami. Experimenty tiež preukázali pozitívny účinok nootropík. Stojí však za to pripomenúť, že pomáhajú len vtedy, keď je problém. Nezlepšujte kognitívne schopnosti zdravých ľudí.

Kognitívne skreslenie (disonancia)

Kognitívna disonancia nie je len zložitá fráza, ktorá sa týka len vedcov a profesorov. My sami v každodennom živote to často narážame.

Toto je podmienka, v ktorej vznikajú rozpory:

Počas kognitívneho skreslenia človek pociťuje zmätenosť, úzkosť, nešikovnosť, stres, pocit hanby a viny, alebo dokonca hnev - psychologické nepohodlie. Napríklad v prechode pre chodcov sedí žobrák, ktorému ste dali trochu peňazí. Siahne po nich a na ruke sa zobrazia drahé hodinky.

Najprv ste zmätení, pretože ste si mysleli, že človek potrebuje finančnú podporu. A ukazuje sa, že môže byť bohatší ako ty. Po prvé, ocitnete sa v strnulosti, ktorá sa potom môže zmeniť na agresiu, pretože ste boli oklamaní.

Dissonance (čo je to?) Vyskytuje sa z nasledujúcich dôvodov:

1. rozpor medzi znalosťami osoby o predmete, fenoménom, inými ľuďmi a skutočne tým, čím sú;
2. rozpor medzi nadobudnutými skúsenosťami a situáciami, ktoré sa opakovali, len iným spôsobom;
3. nekonzistentnosť osobného názoru s názorom iných, ktoré sa objavujú náhodne;
4. zachovanie tradícií a presvedčení, ak si sami úprimne nečítate a neveríte;
5. logická nekonzistentnosť faktov.

Čo robiť, ak sa vám táto nezrozumiteľná kognitívna disonancia stala? Najprv musíte znížiť význam tohto stavu. Koniec koncov, je tu vysvetlenie pre všetko, čo vám momentálne nie je k dispozícii.

Za týmto účelom hľadajte nové informácie o kognitívnom skreslení. Preskúmajte podrobnejšie, alebo o tom rozprávajte s inými ľuďmi. Možno ste mali len malý kúsok vedomostí a bola tu veľká príležitosť ho rozšíriť.

Nestačí mať veľmi obmedzené presvedčenie. Musíte absorbovať a všimnúť si informácie iného formátu, študovať všetko okolo. S takýmto prístupom k životu je nepravdepodobné, že by niečo prekvapilo alebo ublížilo. Stačí naraziť na nové poznatky, ktoré si okamžite všimnete.

Kognitívna psychológia

V psychoterapii existuje mnoho oblastí, ktoré sú individuálne vybrané pre klienta v závislosti od jeho osobnostného typu a aktuálneho problému. Jednou z najčastejšie používaných metód je kognitívno-behaviorálna terapia.

Podstata smeru spočíva v tom, že príčina problému, s najväčšou pravdepodobnosťou, je v osobe samotnej, a nie v okolitom svete. Najmä v jeho myslení.

Preto sa psychológ spolu s klientom snaží študovať, zistiť, na ktorých vyhláseniach bol postavený a aké skúsenosti tvorili základ problému.

Psychoterapeut nájde falošný postoj, ktorý v osobe vyvoláva negatívne pocity, pocit, že nie je možné prekonať existujúce ťažkosti. A ukazuje to zo strany. Vysvetľuje, prečo je nesprávne a ako efektívnejšie myslieť. Zároveň však odborník neukladá svoju životnú pozíciu.

Kognitívna terapia je vhodná pre takéto situácie:

Autor článku: Marina Domasenko