Odhaliť tajomstvo, prečo sa pamäť zhoršuje

Skleróza

Zhoršenie pamäti ohrozuje nielen starších ľudí: teraz je tento problém dôverne známy ľuďom v produktívnom veku, študentom a dokonca aj školákom.

Samozrejme, pamäť pracujúcich sa oveľa častejšie zhoršuje: v dnešnom šialenom tempe života potrebujú „držať ju v hlavách“ natoľko, že aj denníky a kalendáre pomáhajú, bohužiaľ, nie vždy - môžete tiež zabudnúť včas zaznamenať potrebné informácie. Prečo sa zhoršuje pamäť a ako sa s týmto problémom vysporiadať? Práve na túto otázku sa dnes obrátime, povieme vám hlavné príčiny tohto problému a to, čo musíte urobiť, ak sa zhorší pamäť.

Existujú rôzne typy pamäti, ale hovoríme o neurologickej alebo nervovej pamäti: vďaka nej si pamätáme udalosti a ďalšie informácie. Centrálny nervový systém uchováva nielen informácie, ktoré možno vyjadriť slovami, ale aj naše emócie a dojmy. Zvyčajne nás však znepokojuje skutočnosť, že si nemôžeme vždy pamätať telefóny a dátumy, mená a priezviská a niekedy sa stáva, že zabudneme urobiť to, čo je potrebné: ak sa pamäť neustále zhoršuje, môžete zabudnúť na obchodné stretnutie alebo niečo veľmi dôležité v živote.

prečo

Po prvé, stojí za to vedieť, prečo sa zhoršuje pamäť, aké sú hlavné príčiny tohto ochorenia. Porucha pamäte môže byť spôsobená akýmikoľvek faktormi, vrátane závažných ochorení. V týchto prípadoch je liečba určená lekárom - neuropatológom, psychiatrom alebo iným špecialistom. Ak to nie je otázka závažných porúch alebo amnézie, úplných alebo čiastočných, ale nezrozumiteľného zhoršenia pamäti, ktoré sa predtým nesklamalo, je možné sa s ňou vyrovnať sami.

Pre väčšinu ľudí sa pamäť z rovnakých dôvodov zhoršuje.

V prvom rade ide o psycho-emocionálne poruchy: stres, úzkosť a potom depresia - osoba je takmer neustále v stave chronickej únavy a nemôže sa z nej dostať von. Po 40 rokoch je to obzvlášť nebezpečné: pamäť rýchlo oslabuje, spôsobuje úzkosť a veci sa zhoršujú.

Čo robiť

Dokonca aj keď si na niečo nepamätáte, je lepšie zostať v pokoji: správny odpočinok a pozitívne emócie pomôžu zlepšiť situáciu. Odpočívanie, môžete riešiť logické problémy a hádanky, čítať zaujímavé knihy, ale sledovanie nekonečných televíznych relácií a talk show je nepravdepodobné, že by pomohli zbaviť sa psycho-emocionálneho stresu.

Neustále ponáhľanie a zvyk robiť všetko v zhone vedie k rozptýleniu a zábudlivosti stáva normou. Keď sa človek ponáhľa, nevšimne si, čo presne robí, a to sa opäť stáva dôvodom stresu: všetci poznáme horúčkovitý stav typu „vypol som kachle“ alebo „zavrel som garáž“, pretože väčšinu denných činností vykonávame my “na stroj. “ Tento „stroj“ musí byť vypnutý: naučiť sa robiť všetko vedome a nerozdeľovať veci na malé a dôležité - pozerať sa na seba, na každú svoju činnosť a postupne sa pamäť bude zlepšovať.

Aktívny a zdravý životný štýl je vynikajúci spôsob, ako obnoviť a zachovať pamäť. Nie každý má čas ísť na fitness alebo len ísť do posilňovne, ale každý si môže spomenúť na každodennú rutinu alebo chôdzu na čerstvom vzduchu. Snažte sa chodiť pri každej príležitosti a zabudnite na alkohol a cigarety: narúšajú schopnosť absorbovať informácie, zapamätať si slová a obrázky.

Iba zdravé jedlo

Mnohí odborníci hovoria o metabolických poruchách, nedostatku kyseliny nikotínovej a kyseliny listovej, ako aj o iných vitamínoch B. Najčastejšou príčinou poškodenia pamäte je porucha pamäti, ktorá je spojená s výživou. Väčšina pracujúcich ľudí jesť, "ako by mal" - nie podľa princípu užitočnosti, ale podľa iného princípu - tak, že je rýchly, uspokojivý a chutný.

Nebudeme popisovať škody spôsobené rýchlym občerstvením - veľa sa o tom povedalo, ale pripomeňme si, aké potraviny by mali byť neustále prítomné v strave. Našťastie existuje veľa takýchto produktov a mozgové bunky môžu pracovať normálne bez problémov - samozrejme, mnohé zlé návyky budú musieť byť opustené. Ale zdravie je dôležitejšie, však?

Napríklad, pravidelné jablká, ak budete jesť pravidelne, pomôže zbaviť sa nedostatku železa a chrániť mozgové bunky pred voľnými radikálovými „útokmi“: látky obsiahnuté v jablkách pomáhajú telu produkovať viac neurotransmiterov potrebných na obnovenie pamäti a tiež zabraňujú hromadeniu cholesterolu v krvi. Je známe, že je to práve s nadbytkom cholesterolu v cievach, ktoré sa usadzujú a vytvárajú plaky - krvný obeh mozgu sa zhoršuje a pamäť sa oslabuje.

Polynenasýtené mastné kyseliny - to je niečo, bez ktorého je normálna aktivita mozgových buniek jednoducho nemožná. Sú v mastných morských rybách, a nemali by ste kupovať drahé ryby - pravidelný sleď bude robiť; v rastlinných olejoch prvej extrakcie, čerstvých orechov a semien, listovej zeleniny, pšeničných klíčkov. Špenát vyniká medzi listovou zeleninou - je škoda, že táto rastlina nie je u nás veľmi obľúbená. Jesť špenát zlepšuje funkciu mozgu a zvyšuje jeho vaskulárnu rezistenciu voči poškodeniu.

Potrebné a sacharidy - nie je jednoduché, čo je bohaté na biely chlieb a sladkosti, a komplex, z ktorého bude mozog prijímať živiny - to sú obilniny, strukoviny a obilniny, zelenina a pikantné ovocie, cestoviny z tvrdej pšenice a pečené zemiaky.

Orechy a sušené ovocie sú veľmi užitočné pre výživu mozgu.

Chcel by som spomenúť taký výrobok ako artičok z Jeruzalema - je bohatý na antioxidanty, sacharidy a vitamíny skupiny B. Ak ho pestujete a varíte správne, jedlá z neho budú veľmi chutné.

Tiež zaujímavé produkty z konope - napríklad olej a konope kaše. Hodnota tejto rastliny, ktorá sa stala nespravodlivo „rečou mesta“, sa postupne začína spomínať: lekári z minulosti liečili kanabis pre mnohé choroby, vrátane epilepsie, migrén, sklerózy multiplex, depresie a porúch spánku. Konopný olej je možné zakúpiť v lekárni alebo obchode so zdravou výživou a pridať ho do potravín, ako každý iný.

Z korenia, ak sa pamäť zhorší, stojí za to vybrať rozmarín a šalvia: prvá redukuje únavu mozgu a zlepšuje schopnosť zapamätať si a druhá obnovuje rovnováhu správnych chemikálií v mozgu. Pomôžu aj aromatické oleje vyrobené z týchto rastlín.

Z nápojov, najjednoduchšou voľbou pre zlepšenie pamäte bude prírodný zelený a čierny čaj v primeraných množstvách, a obyčajná nesýtená voda - minerálna, jarná, artézska - všeobecne, čistá.

V mozgových tkanivách totiž asi 80% vody a jej dehydratácia vedie k neschopnosti uchovávať a reprodukovať informácie.

Tréning pamäte

Odborníci poznamenali, že ľudia, ktorí sa sťažujú na zlú pamäť, majú takmer vždy koncentráciu sústredenú. Každá informácia alebo udalosť je vnímaná ako keby prešla, a nie je ľahké zmeniť toto vnímanie.

Čo teda môžete urobiť, ak sa zhorší pamäť? Pomáha veľkú neustálu prípravu pamäti a pozornosti. Napríklad v knihách amerického neurobiológa L. Katza sú citované nezvyčajné metódy, ktoré aktivujú tieto procesy: „nútia“ rôzne časti mozgu konať a vytvárať nové nervové spojenia.

Najjednoduchšie cvičenia: naučiť sa chodiť okolo bytu so zavretými očami, čistiť si vlasy a čistiť si zuby ľavou rukou (pre ľavákov - vpravo), naučiť sa systém čítania Braillovho písma, začať učiť nový jazyk atď. Všeobecne platí, že sa snažte robiť najbežnejšie úlohy nezvyčajným spôsobom pre seba. To sa obráti na ostatné segmenty mogh, čo povedie k výraznému zlepšeniu pamäte.

A najdôležitejšie je vedieť, že z akýchkoľvek problémov a ťažkostí v akejkoľvek situácii sme najlepšie chránení zdravým životným štýlom a pozitívnym myslením. A to, samozrejme, vždy stojí za to pamätať!

Zníženie pamäte: prečo sa pamäť stáva zlou, rýchlosť a spojenie s chorobami, liečba

Pamäť je dôležitou funkciou nášho centrálneho nervového systému na prijímanie prijatých informácií a ich ukladanie v niektorých neviditeľných „bunkách“ mozgu ako rezervu, aby sa mohli v budúcnosti extrahovať a používať. Pamäť je jednou z najdôležitejších schopností duševnej činnosti človeka, takže najmenšie narušenie pamäte ho spôsobuje, dostáva sa z obvyklého rytmu života, trpí sám a dráždi ostatných.

Zníženie pamäte je najčastejšie vnímané ako jeden z mnohých klinických prejavov nejakej neuropsychiatrickej alebo neurologickej patológie, hoci v iných prípadoch sú zábudlivosť, zmätenosť a zlá pamäť jedinou známkou ochorenia, ktorému nikto nevenuje pozornosť, čo naznačuje, že človek je taký prirodzený.,

Veľké tajomstvo - pamäť človeka

Pamäť je komplexný proces, ktorý prebieha v centrálnom nervovom systéme a zahŕňa vnímanie, akumuláciu, retenciu a reprodukciu informácií získaných v rôznych časových úsekoch. Zo všetkého najviac premýšľame o vlastnostiach našej pamäti, keď potrebujeme zvládnuť niečo nové. Výsledok všetkého úsilia vynaloženého v procese učenia závisí od toho, ako niekto uspeje v chytaní, držaní, vnímaní toho, čo vidí, počuje alebo číta, čo je dôležité pri výbere povolania. Z hľadiska biológie je pamäť krátkodobá a dlhodobá.

Informácie získané krátko, alebo, ako sa hovorí, "leteli do jedného ucha, leteli z druhého" - to je krátkodobá pamäť, v ktorej to, čo je vidieť a počuť, je oneskorené na niekoľko minút, ale spravidla bez významu alebo obsahu. Tak, bleskol epizódu a odparil. Krátkodobá pamäť sľubuje nič vopred, čo je pravdepodobne dobré, pretože inak by človek musel uložiť všetky informácie, ktoré vôbec nepotrebuje.

Avšak, s určitým ľudským úsilím, informácie, ktoré sa dostali do zóny krátkodobej pamäte, ak si na ňu dávate oči alebo počúvate a uchopíte ju, budú prenesené na dlhodobé skladovanie. Toto sa deje a proti vôli osoby, ak sa niektoré epizódy často opakujú, majú osobitný emocionálny význam, alebo z rôznych dôvodov, zaujímajú samostatné miesto medzi inými javmi.

Niektorí ľudia, ktorí hodnotia ich pamäť, tvrdia, že to majú krátkodobo, pretože všetko je zapamätané, asimilované, po niekoľkých dňoch preložené a potom rovnako rýchlo zabudnuté. To sa často stáva pri príprave na skúšky, keď informácie sú vyhradené len na účely ich reprodukcie na ozdobenie knihy. Treba poznamenať, že v takýchto prípadoch, keď sa opäť odvolávame na túto tému, keď sa stane zaujímavým, človek môže ľahko obnoviť zdanlivo stratené vedomosti. Jedna vec je poznať a zabudnúť, a druhá nie je získať informácie. A tu je všetko jednoduché - získané vedomosti bez osobitného úsilia osoby transformovanej na oddelenia dlhodobej pamäte.

Dlhodobá pamäť analyzuje všetko, štruktúry, vytvára objem a zámerne kladie na budúce použitie neurčito. To je všetko na dlhodobej pamäti a drží. Mechanizmy zapamätania sú veľmi komplikované, ale sme na nich tak zvyknutí, že ich vnímame ako prirodzené a jednoduché veci. Všimli sme si však, že pre úspešnú realizáciu vzdelávacieho procesu je popri pamäti dôležité mať na pamäti pozornosť, tj schopnosť sústrediť sa na potrebné predmety.

Po nejakom čase je bežné, že človek zabudne na minulé udalosti, ak si pravidelne nevyberiete svoje vedomosti, aby ste ho mohli používať, a preto nie vždy je neschopnosť zapamätať si niečo, čo by sa malo pripísať poškodeniu pamäte. Každý z nás pociťoval ten pocit, keď „sa točí v hlave, ale na myseľ to neprichádza“, ale to neznamená, že v pamäti sa vyskytli vážne poruchy.

Prečo sa vyskytujú zlyhania pamäte?

Príčiny zhoršenej pamäte a pozornosti u dospelých a detí sa môžu líšiť. Ak má dieťa s vrodenou mentálnou retardáciou okamžite problémy s učením, potom už s týmito poruchami príde do dospelosti. Deti a dospelí môžu reagovať na svoje okolie odlišne: myseľ dieťaťa je jemnejšia, a preto znáša tvrdšie stresy. Okrem toho dospelí už dlho študovali, čo sa dieťa stále snaží zvládnuť.

Je smutné, že tendencia používať alkohol a drogy u adolescentov a malých detí, ktoré rodičia nechali bez dozoru, sa stala desivou: prípady otravy nie sú tak zriedkavo zaznamenané v správach orgánov činných v trestnom konaní a zdravotníckych zariadení. Ale pre detský mozog je alkohol najsilnejším jedom, ktorý negatívne ovplyvňuje pamäť.

Je pravda, že niektoré patologické stavy, často spôsobujúce chýbajúce vedomosti a zlú pamäť u dospelých, sú zvyčajne vylúčené u detí (Alzheimerova choroba, ateroskleróza, osteochondróza).

Príčiny poškodenia pamäte u detí

Preto možno uvažovať o príčinách zhoršenej pamäte a pozornosti u detí: t

  • Nedostatok vitamínov, anémia;
  • slabosť;
  • Časté vírusové infekcie;
  • Traumatické poranenie mozgu;
  • Stresové situácie (dysfunkčná rodina, despotizmus rodičov, problémy v tíme, ktoré dieťa navštevuje);
  • Zlý zrak;
  • Nádory mozgu;
  • Duševné choroby;
  • Otrava, požívanie alkoholu a drog;
  • Vrodená patológia, pri ktorej je naprogramovaná mentálna retardácia (Downov syndróm, atď.) Alebo iné (akékoľvek) podmienky (nedostatok vitamínov alebo mikroelementov, používanie určitých liekov, zmena nie pre lepšie metabolické procesy), čo prispieva k vzniku poruchy pozornosti, ktorá je Ako viete, pamäť sa nezlepšuje.

Príčiny problémov u dospelých

U dospelých sa dôvodom, prečo sa zlá pamäť stala, rozptýlením a neschopnosťou sústrediť pozornosť na dlhú dobu, sú rôzne choroby získané v procese života:

  1. Stres, psycho-emocionálny stres, chronická únava a duša a telo;
  2. Akútne a chronické poruchy mozgového obehu;
  3. ateroskleróza;
  4. hypertenzia;
  5. Dyscirkulačná encefalopatia;
  6. Osteochondróza krčnej chrbtice;
  7. Vertebro-bazilárna insuficiencia;
  8. Traumatické poranenie mozgu;
  9. Metabolické poruchy;
  10. Hormonálna nerovnováha;
  11. GM nádory;
  12. Alzheimerova choroba;
  13. Duševné poruchy (depresia, epilepsia, schizofrénia a mnoho ďalších).

Samozrejme, anémia rôzneho pôvodu, nedostatok stopových prvkov, vegetatívno-vaskulárna dystónia, diabetes mellitus a ďalšie početné somatické patológie vedú k zhoršenej pamäti a pozornosti, prispievajú k objaveniu sa zábudlivosti a neprítomnosti.

Aké sú poruchy pamäti? Dysmnézia (hypermnézia, hypomnézia, amnézia) sa rozlišujú medzi nimi - zmeny v samotnej pamäti a paramnesia - skreslenie spomienok, ku ktorým sa pridávajú osobné fantázie pacienta. Mimochodom, niektoré z nich, naopak, považujú skôr fenomenálnu pamäť než jej porušenie. Je pravda, že odborníci môžu mať v tejto veci trochu iný názor.

dysmnesia

Fenomenálna pamäť alebo mentálna porucha?

Hypermnézia - s takýmto porušením sa ľudia rýchlo zapamätajú a vnímajú, informácie, ktoré boli odložené pred mnohými rokmi, sa nespravodlivo objavujú v pamäti, vracajú sa do minulosti, vracajú sa do minulosti, čo nie vždy vyvoláva pozitívne emócie. Samotný človek nevie, prečo musí všetko držať v hlave, ale niektoré minulé udalosti sa môžu reprodukovať do najmenších detailov. Napríklad, staršia osoba môže ľahko podrobne opísať (až na učiteľské oblečenie) individuálne hodiny v škole, prerozdeliť zhromaždenie priekopníckej zbierky, nie je pre neho ťažké si spomenúť na ďalšie podrobnosti týkajúce sa jeho štúdia na inštitúte, jeho profesionálnych činností alebo rodinných podujatí.

Hypermnézia, ktorá je prítomná u zdravého človeka v neprítomnosti iných klinických prejavov, sa nepovažuje za chorobu, ale naopak, je to presne vtedy, keď hovoria o fenomenálnej pamäti, hoci z psychologického hľadiska je fenomenálna pamäť mierne odlišným javom. Ľudia s takýmto javom sú schopní zapamätať si a reprodukovať obrovské množstvo informácií, ktoré nie sú viazané žiadnym konkrétnym významom. Môžu to byť veľké čísla, súbory jednotlivých slov, zoznamy objektov, poznámky. Takáto pamäť je často vlastnená veľkými spisovateľmi, hudobníkmi, matematikmi a ľuďmi iných profesií, ktorí vyžadujú dômyselné schopnosti. Medzitým hypermnesia u zdravého človeka, ktorý nepatrí do skupiny géniov, ale má vysoký IQ, nie je tak zriedkavým javom.

Ako jeden zo symptómov patologických stavov dochádza k poškodeniu pamäte vo forme hypermnézie:

  • Pri paroxyzmálnych duševných poruchách (epilepsia);
  • V prípade intoxikácie psychoaktívnymi látkami (psychotropné lieky, omamné látky);
  • V prípade hypománie - stav podobný mánii, ale nedosahujúci ho závažnosťou kurzu. Pacienti môžu pocítiť prudký nárast energie, zvýšenú vitalitu a schopnosť pracovať. Hypománia často spája zhoršenú pamäť a pozornosť (disinhibícia, nestabilita, neschopnosť sústrediť sa).

Je zrejmé, že na pochopenie týchto jemností, vymedziť rýchlosť a patológiu len špecialista môže. Medzi nami vo väčšine - priemerných predstaviteľov ľudskej populácie, ktorým „nič nie je cudzie“, ale neotáčajú svet okolo seba. Z času na čas (nie každý rok a nie v každej lokalite), géniovia sa objavujú, nie sú vždy schopní si ich všimnúť hneď, pretože títo jedinci sú často považovaní za excentrikov. A nakoniec (možno nie často?) Medzi rôznymi patologickými stavmi existujú psychické choroby, ktoré vyžadujú korekciu a komplexnú liečbu.

Zlá pamäť

Hypomnenzia - tento druh sa zvyčajne vyjadruje dvoma slovami: "zlá pamäť".

Pri astenickom syndróme sa pozoruje zabudnutie, zmätenosť a zlá pamäť, ktoré okrem problémov s pamäťou majú aj iné príznaky:

  1. Zvýšená únava.
  2. Nervozita, podráždenosť nad ním a bez neho, zlá nálada.
  3. Bolesti hlavy.
  4. Meteorologická závislosť.
  5. Ospalosť vo dne a nespavosť v noci.
  6. Diferenciálny krvný tlak, poruchy srdcového rytmu.
  7. Odlivy a iné vegetatívne poruchy.
  8. Chronická únava, slabosť.

Astenický syndróm spravidla tvorí ďalšiu patológiu, napríklad:

  • Hypertenzia.
  • Prenesené traumatické poranenie mozgu (TBI).
  • Aterosklerotický proces.
  • Počiatočná fáza schizofrénie.

Príčinou zhoršenej pamäte a pozornosti typu hypomnézie môžu byť rôzne depresívne stavy (každý sa nepočíta), menopauzálny syndróm vyskytujúci sa s poruchou adaptácie, organické poškodenie mozgu (ťažké TBI, epilepsia, nádory). V takýchto situáciách sú spravidla okrem hypomnézie prítomné aj vyššie uvedené symptómy.

„Pamätám si tu - nepamätám si tu“

S amnéziou nie všetka pamäť vypadne, ale niektoré jej fragmenty. Ako príklad tohto typu amnézie by som rád pripomenul film Alexandra Gorného „Páni šťastia“ - „Pamätám si tu - tu si nepamätám“.

Avšak nie všetky amnézie vyzerajú v známom filme, existujú závažnejšie prípady, kedy sa pamäť stratí významne a trvalo alebo trvalo, preto sa rozlišuje niekoľko typov poškodenia pamäte (amnézia):

  1. Disociačná amnézia z pamäti vymazala udalosti, ktoré spôsobili psychickú traumu. Silný stres spôsobuje obrannú reakciu tela a snaží sa ukryť situácie, ktoré človek nedokáže prežiť sám. Z hlbín nevedomia možno tieto udalosti získať len špeciálnymi metódami (hypnóza);
  2. Retrográdna amnézia - človek zabudne, čo sa stalo pred zranením (najčastejšie sa to stane po TBI) - pacient prišiel k zmyslom, ale nepamätá si, kto je a čo sa mu stalo;
  3. Anterográdna amnézia - pred zranením (CTM alebo ťažká situácia) všetko je zapamätané a po zranení - zlyhanie;
  4. Pevná amnézia je zlá pamäť pre aktuálne udalosti (človek zabudne, čo sa dnes stalo);
  5. Úplná amnézia - všetky informácie, vrátane a týkajúce sa vlastného "I", zanechávajú pamäť.

Osobitným druhom straty pamäte, ktorý sa nedá zvládnuť, je progresívna amnézia, ktorá je dôslednou stratou pamäti od súčasnosti až po minulosť. Dôvodom deštrukcie pamäti v takýchto prípadoch je organická atrofia mozgu, ktorá sa nachádza v Alzheimerovej chorobe a vaskulárnej demencii. Títo pacienti zle reprodukujú stopy pamäti (poruchy reči), napríklad zabudnú na názvy každodenných predmetov používaných denne (tanier, stolička, hodiny), ale zároveň vedia, na čo sú určené (amnestická afázia). V iných prípadoch pacient jednoducho nepozná vec (senzorická afázia) alebo nevie, prečo je to potrebné (sémantická afázia). Nemali by sme si však zamieňať návyky „šťastných“ majiteľov, aby našli všetko, čo je v dome, aj keď je určené na úplne iné účely (môžete si urobiť krásny pokrm alebo stánok na servírovanie kuchynských hodín vo forme taniera).

Je potrebné vymyslieť takúto vec!

Paramnesia (skreslenie pamäte) sa tiež označuje ako poškodenie pamäte a medzi nimi sú nasledujúce typy:

  • Confabulation, v ktorom fragmenty jeho vlastnej pamäte miznú, a ich miesto je prevzaté príbehy vynaložené pacientom a predstavil im "vo všetkej vážnosti", pretože on sám verí v to, o čom hovorí. Pacienti hovoria o svojich výnosoch, bezprecedentných úspechoch v živote a práci a niekedy aj o zločinoch.
  • Pseudoreminiscencia je nahradenie jednej pamäte inou udalosťou, ktorá sa skutočne odohrala v živote pacienta, len v úplne inom čase a za rôznych okolností (Korsakovov syndróm).
  • Kryptozémia, keď pacienti, ktorí dostali informácie z rôznych zdrojov (knihy, filmy, príbehy iných ľudí), ich odložia na udalosti, ktoré zažili. Stručne povedané, pacienti kvôli patologickým zmenám pokračujú v nedobrovoľnom plagiátorstve, ktoré je charakteristické pre bludné myšlienky vyskytujúce sa pri organických poruchách.
  • Ehomnesia - človek sa cíti (celkom úprimne), že táto udalosť sa mu už stala (alebo videl vo sne?). Samozrejme, takéto myšlienky niekedy navštevujú zdravého človeka, ale rozdiel je v tom, že pacienti dávajú takýto fenomén osobitný význam („uviaznu“) a tí, ktorí naňho jednoducho zabudnú, na to rýchlo zabudnú.
  • Polyimpest - tento príznak existuje v dvoch verziách: krátkodobé výpadky pamäte spojené s patologickou intoxikáciou alkoholom (epizódy z uplynulého dňa sú zamenené s dlhodobými udalosťami) a kombinujú dve rôzne udalosti v rovnakom časovom období, v konečnom dôsledku samotný pacient nevie, bolo naozaj.

Spravidla sú tieto príznaky v patologických stavoch sprevádzané ďalšími klinickými prejavmi, preto, keď si všimli príznaky „deja vu“ v sebe, človek sa nemusí ponáhľať, aby urobil diagnózu - to sa deje u zdravých ľudí.

Znížená koncentrácia ovplyvňuje pamäť

Poruchy pamäti a pozornosti, strata schopnosti sústrediť sa na špecifické objekty zahŕňajú nasledovné patologické stavy:

  1. Pozorná nestabilita - osoba je neustále rozptyľovaná, skáče z jedného subjektu na druhého (syndróm disinhibície u detí, hypománia, hebeprénia - duševná porucha, ktorá sa vyvíja ako jedna z foriem schizofrénie v období dospievania);
  2. Tuhosť (pomalosť prepínania) z jednej témy do druhej - tento príznak je veľmi charakteristický pre epilepsiu (ten, kto komunikuje s takýmito ľuďmi, vie, že pacient je neustále „uviaznutý“, čo sťažuje dialóg);
  3. Nedostatočné sústredenie pozornosti - hovoria o takýchto ľuďoch: „Toto je spôsob, akým sa rozptýli z ulice!“, To znamená, že absentencia a zlá pamäť v takýchto prípadoch sú často vnímané ako znaky temperamentu a správania, ktoré v zásade často zodpovedajú realite.

Zníženie koncentrácie pozornosti bude mať nepochybne negatívny vplyv na celý proces zapamätania a ukladania informácií, teda stavu pamäte všeobecne.

Deti zabudnú rýchlejšie

Čo sa týka detí, všetky tieto hrubé, pretrvávajúce poruchy pamäti, charakteristické pre dospelých a najmä starších ľudí, sa veľmi zriedkavo pozorujú v detstve. Problémy s zapamätaním vyplývajúcim z vrodených charakteristík vyžadujú korekciu a so zručným prístupom (pokiaľ je to možné) môžu trochu ustúpiť. Existuje mnoho prípadov, keď úsilie rodičov a učiteľov doslova pracovalo zázraky pre Downov syndróm a iné typy vrodenej mentálnej retardácie, ale tu je prístup individuálny a závisí od rôznych okolností.

Ďalšia vec, ak sa dieťa narodilo zdravé, a problémy sa objavili v dôsledku pretrvávajúcich ťažkostí. Takže dieťa môže očakávať mierne odlišnú reakciu na rôzne situácie:

  • Amnézia u detí sa vo väčšine prípadov prejavuje výpadkami v pamäti vo vzťahu k individuálnym spomienkam na epizódy, ktoré sa vyskytli počas obdobia zakalenia vedomia spojeného s nepríjemnými udalosťami (otrava, kóma, trauma) - nie za nič, čo hovoria, že deti rýchlo zabúdajú;
  • Alkoholizmus v dospievaní tiež nejde tak, ako to robí u dospelých - nedostatok spomienok (polymestov) na udalosti vyskytujúce sa počas intoxikácie sa objavuje už v ranných štádiách opitosti, bez čakania na diagnózu (alkoholizmus);
  • Retrográdna amnézia u detí spravidla postihuje krátku dobu pred zranením alebo chorobou a jej závažnosť nie je taká odlišná ako u dospelých, to znamená, že strata pamäti dieťaťa nie je vždy viditeľná.

Najčastejšie majú deti a adolescenti poruchu pamäti typu dismnézie, ktorá sa prejavuje oslabením schopnosti zapamätať si, uchovávať (uchovávať) a reprodukovať (reprodukovať) prijaté informácie. Poruchy tohto typu sú výraznejšie u detí školského veku, pretože ovplyvňujú výkonnosť školy, adaptáciu v tíme a správanie v každodennom živote.

U detí, ktoré navštevujú predškolské zariadenia, sú príznaky dysmnézie problémy s zapamätaním sa rýmov, piesní, detí sa nemôžu zúčastniť na matinénoch a sviatkoch detí. Napriek tomu, že dieťa navštevuje materskú školu neustále, zakaždým, keď tam príde, nemôže nájsť svoju vlastnú skrinku na výmenu oblečenia, okrem iného (hračky, oblečenie, uteráky) je pre neho ťažké nájsť si vlastnú. Dysmnézne porušovanie je viditeľné doma: dieťa nevie povedať, čo bolo v záhrade, zabudne na mená iných detí, zakaždým číta vianočné rozprávky, ako keby ich počul prvýkrát, nepamätá si meno hlavných hrdinov.

Prechodné poruchy pamäti a pozornosti spolu s únavou, ospalosťou a všetkými druhmi autonómnych porúch sa často vyskytujú u detí s cerebrastenickým syndrómom rôznych etiológií.

Pred liečbou

Pred liečbou príznakov poškodenia pamäte musíte urobiť správnu diagnózu a zistiť, čo spôsobilo problémy pacienta. Na to potrebujete získať čo najviac informácií o svojom zdraví:

  1. Aké choroby trpí? Môže byť možné zistiť spojenie medzi existujúcou patológiou (alebo prenesenou v minulosti) so zhoršením intelektuálnych schopností;
  2. Má patológiu, ktorá priamo vedie k poškodeniu pamäti: demencia, vaskulárna nedostatočnosť mozgu, TBI (v histórii), chronický alkoholizmus, liečebné poruchy?
  3. Aké lieky pacient berie a je poškodenie pamäte spojené s liekmi? Oddelené skupiny liečiv, napríklad benzodiazepíny, sú medzi vedľajšími účinkami tohto druhu porušenia, ktoré sú však reverzibilné.

Okrem toho v procese diagnostického vyhľadávania môže byť veľmi užitočný biochemický krvný test, ktorý umožňuje identifikovať metabolické poruchy, hormonálnu nerovnováhu, nedostatok stopových prvkov a vitamínov.

Vo väčšine prípadov sa pri hľadaní príčin poškodenia pamäte používajú neuroimagingové metódy (CT, MRI, EEG, PET, atď.), Ktoré pomáhajú odhaliť GM nádor alebo hydrocefalus a zároveň diferencovať vaskulárne poškodenie mozgu od degeneratívnych.

V neuroimagingových metódach je tiež nevyhnutné, pretože prvé poškodenie pamäte môže byť jediným symptómom závažnej patológie. Najväčšími ťažkosťami v diagnostike sú bohužiaľ depresívne stavy, ktoré v iných prípadoch nútia predpísať liečbu antidepresívami (aby zistili, či je depresia alebo nie).

Liečba a náprava

Samotný normálny proces starnutia predpokladá určitý pokles intelektuálnych schopností: objavuje sa zábudlivosť, zapamätanie nie je také jednoduché, koncentrácia sa znižuje, najmä ak je krk „stlačený“ alebo stúpa tlak, tieto príznaky však významne neovplyvňujú kvalitu života a správanie v každodennom živote., Starší ľudia, ktorí primerane hodnotia svoj vek, sa naučia pripomínať (a rýchlo si zapamätať) o aktuálnom dianí.

Okrem toho mnohí na zlepšenie pamäti nezanedbávajú liečbu liekov.

Teraz existuje množstvo liekov, ktoré môžu zlepšiť prácu mozgu a dokonca pomôcť pri plnení úloh, ktoré si vyžadujú značné intelektuálne úsilie. Ide predovšetkým o nootropiká (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, atď.).

Nootropiká sú ukázané starším ľuďom, ktorí majú určité problémy s vekom, ktoré iní ešte nevideli. Lieky tejto skupiny sú vhodné na zlepšenie pamäti v dôsledku porušenia mozgovej cirkulácie spôsobenej inými patologickými stavmi mozgu a cievneho systému. Mimochodom, mnohé z týchto liekov sa úspešne používajú v pediatrickej praxi.

Nootropiká sú však symptomatickou liečbou a na dosiahnutie správneho účinku je potrebné usilovať sa o etiotropiku.

Pokiaľ ide o Alzheimerovu chorobu, nádory, mentálne poruchy, prístup k liečbe by mal byť veľmi špecifický - v závislosti od patologických zmien a dôvodov, ktoré ich spôsobili. Neexistuje jediný recept pre všetky prípady, takže nie je nič, čo by pacientom radilo. Stačí sa obrátiť na lekára, ktorý možno pred predpísaním liekov na zlepšenie pamäti pošle na ďalšie testy.

Korekcia duševných porúch je u dospelých tiež ťažká. Pacienti so zlou pamäťou, pod dohľadom inštruktora, zapamätajú si básne, riešia krížovky, praktizujú logické úlohy, ale tréning, prinášajúci určitý úspech (zdanlivo znížená závažnosť mnemonických porúch), stále nedávajú obzvlášť významné výsledky.

Korekcia pamäti a pozornosti u detí, okrem liečby s pomocou rôznych skupín liečiv, poskytuje triedy s psychológom, cvičenia na rozvoj pamäti (básne, kresby, úlohy). Psychika dieťaťa je, samozrejme, na rozdiel od psychiky dospelých mobilnejšia a lepšie prístupná korekcii. Deti majú vyhliadky na progresívny vývoj, zatiaľ čo u ľudí vo veku postupuje len opačný efekt.

Aké sú príčiny straty pamäte?

Pamäť je úžasný výsledok evolúcie. Aj ten najjednoduchší jednobunkový organizmus má tento dar, ale len ľudia ho môžu stratiť s vekom.

Pravdepodobne ste si všimli, že starší ľudia sú viac rozptýlení, pamätajú si a reprodukujú informácie horšie. Takáto demencia môže byť výsledkom zmien súvisiacich s vekom a vývoja určitých patológií. Pamäť môže oslabiť kvôli zlému stavu krvných ciev, obehovým poruchám, hladovaniu kyslíka v mozgovom tkanive. Zhoršenie procesu zapamätania si môže a malo by sa napraviť. Ak je to ťažké urobiť sami, mali by ste sa poradiť s lekárom. Povie vám, aké metódy môžete použiť, pomôže vám správne zostaviť režim, upraviť výživu, napísať ďalšie lieky.

pamäť

Pamäť je vlastnosťou mozgu, ktorá pomáha zapamätať si udalosti, informácie, uložiť ich na dlhú dobu av prípade potreby ich reprodukovať. Vedci sa stále dohadujú o povahe a podstate tejto jedinečnej schopnosti. Existujú rôzne teórie, ktoré vysvetľujú podstatu pamäti. Dokonca aj s modernými technológiami pre výskum, vedci majú horúcu diskusiu o tom, ako mozog zaznamenáva prijaté informácie a ukladá ho.

Najčastejšie sa vyskytujú problémy s krátkodobou pamäťou. Je presne známe, že pamäť sa môže a mala by sa rozvíjať, preto sa vyvinulo mnoho techník. Početné experimenty potvrdili, že určité typy pamäte môžu byť naozaj posilnené. Ak je pamäť preč, je čas zvládnuť spôsoby jej tréningu.

Keď si človek pamätá určité informácie, robí to automaticky, bez premýšľania o podstate samotného procesu. Okrem slovných informácií si človek pamätá aj veľa vôní, farieb, emócií, zvukov atď. Každý deň sa do pamäti zrúti obrovský prúd všetkých druhov informácií, čo je nevyhnutné nielen pre prežitie organizmu, ale aj pre jeho rozvoj. Je dôležité byť schopný sústrediť sa na to, ako zlepšiť pamäť. To uľahčí zapamätať si a rýchlo reprodukovať nahromadené zásoby. Ak sa stratí pamäť, trpí nielen fyzická, ale aj emocionálna sféra.

Vedci podmienečne prideľujú tri možnosti pamäte:

  1. Získavanie informácií.
  2. Ukladať ju.
  3. Prehrávanie.

Vlastnosti pamäte rôznych ľudí sa môžu líšiť. Jeden ľahšie zapamätateľné, iní úspešne ukladajú a reprodukujú informácie.

Ak zistíte, že máte určitú funkciu zaostáva, musíte vynaložiť úsilie na jej rozvoj.

Prideľte nasledujúce typy pamäte:

  • Vizuálne (vizuálne). Toto je najdôležitejší typ. Je to on, kto pomáha pri prežití.
  • Sluchové. Je dobre vyvinutý hudobníkmi.
  • Verbálna logiku. Vyvíjajú ho politici, filozofi, ľudia duševnej práce.
  • Motor (motor). Je dokonale vo vlastníctve športovcov.
  • Emocionálne. Tento druh je najodolnejší. Človek si ľahko pamätá tie momenty svojho života, ktoré zažil emocionálne.

Ako zistili psychológovia, pre jednotlivca je vyvinutý len jeden typ. Pre jedného je ľahšie si zapamätať, čo napísali, iným, čo videli.

Existuje aj pojem "ľudská genetická pamäť". Znamená to dedičné reakcie, ktoré jedna generácia prechádza na iné prostredníctvom génov.

Športovci majú tiež pojem "svalová pamäť". Pod ním sa dlhodobo vykonáva reštrukturalizácia buniek svalových vlákien pôsobením jednotnej fyzickej aktivity. Neustále cvičenie pomáha športovcom rýchlo získať požadovaný tvar aj po pomerne dlhej prestávke.

Čo robí pamäť slabú

Pamäť sa môže zvýšiť, ale môže tiež oslabiť. Prečo je pamäť stratená? Záleží na rôznych faktoroch, napríklad na tom, aké dôležité sú informácie pre osobu. Ako poznamenali psychológovia, ľudia si vždy pamätajú lepšie, čo je pre nich skutočne nevyhnutné.

Ak sa začne porucha pamäte, liečba sa má individualizovať. To všetko závisí od konkrétnych dôvodov, ktoré viedli k tejto patológii. Po desaťročia vedci zmätili, prečo sa pamäť zhoršuje. Prisudzujú to možné psychologické problémy, hormóny a množstvo chorôb. Pamäť žien je silne ovplyvnená stavom reprodukčnej sféry. Endokrinológovia tiež zaznamenali vzťah medzi produkciou hormónov štítnej žľazy a stavom pamäti. Akonáhle začne pokles koncentrácie hormónov, človek sa začne horšie zapamätať. Na zvýšenie tejto úrovne lekári môžu predpisovať jód, zinok, vitamín B2. Bohužiaľ, práve tieto látky v ľudskom tele často chýbajú, pretože problémy s poruchami pamäti sú veľmi časté.

Ako skontrolovať jej stav

Problém straty pamäte je veľmi dôležitý pre ľudí vo veku, ale môže predbehnúť aj mladších. Ak človek neustále spracúva, unavuje, mozog prestáva primerane spracovávať údaje.

Ak sa stretávate s podobným problémom, je celkom jednoduché ho vyriešiť - musíte si odpočinúť viac, jesť správne, držať sa režimu.

V starobe si človek dobre pamätá na udalosti svojej mladosti, ale nevie, čo urobil pred 5 minútami. V takýchto prípadoch pomôžu techniky krátkodobého tréningu pamäte. S pomocou internetu teraz môže každý rýchlo zistiť stav svojej pamäte.

Poruchy pamäte môžu byť tiež odlišné. Prakticky každý z nás môže zabudnúť, kde opustil klobúk, dáždnik, rukavice, telefón. Je to normálne a je to vlastnosť nášho mozgu. Ak zabudnete na to, čo ste včera urobili, alebo prečo ste opustili miestnosť, mali by ste o tom premýšľať, možno je čas navštíviť lekára. Je to tiež príčina alarmu - ak nemôžete uchovávať dôležité informácie v hlave, a to aj v prípade, že sa snažíte.

Aké choroby môžu spôsobiť

Starší ľudia často trpia zlou pamäťou, ale existujú dôvody, ktoré môžu ohroziť aj mladých ľudí alebo ľudí v strednom veku. U dospelých nie je pamäť tak flexibilná ako u detí. V tomto prípade môže byť úroveň zapamätania nižšia ako zabudnutie.

Niekedy je veľmi ťažké obnoviť normálnu funkciu mozgu. Aby bol tento proces úspešný, mali by ste korekciu riešiť hneď, ako sa problém zistí. To možno urobiť doma. Existuje množstvo ochorení a patologických stavov ovplyvňujúcich kvalitu pamäte:

  1. TBI. Vážne traumatické poškodenie mozgu môže vyvolať dysfunkciu mozgu. Niekedy dokonca úplné zmiznutie, zlyhanie spomienok na minulosť (amnézia). V závažných prípadoch sa môžu objaviť halucinácie alebo falošné spomienky. Pri dopravnej nehode môžu vzniknúť obzvlášť vážne zranenia. Smutné následky takýchto zranení môžu zostať po zvyšok ich života. Často nie je možné obnoviť všetky mozgové funkcie človeku, úplne obnoviť centrálny nervový systém. Pre diagnózu, musíte ísť k neurológovi, aby sa MRI hlavy. Bude to trvať dlhú komplexnú liečbu.
  2. Duševné poruchy. To môže byť prejav Korsakovho syndrómu. S ním si človek nemôže spomenúť na žiadnu aktuálnu udalosť, ale zároveň si pamätá minulosť. To znamená, že trpí krátkodobý typ pamäte. Človek si sotva uvedomuje čas, nastavenie, miesto, falošné spomienky ho môžu navštíviť. S touto chorobou bude potrebné preskúmať psychiatra.
  3. Ateroskleróza mozgu. To vedie k tomu, že prívod krvi do oblasti mozgu je výrazne znížený, začína sa objavovať hladovanie kyslíkom, je tu nedostatok prospešných stopových prvkov. Ovplyvnené sú všetky mozgové funkcie vrátane pamäte. Tento stav je sprevádzaný poklesom koncentrácie, únavy, podráždenosti, osoby je mučený častými bolesťami hlavy. Je potrebné absolvovať sériu testov, podstúpiť štúdiu mozgu, navštíviť neurológa. Lekár musí predpísať liek, ktorý stimuluje krvný obeh. Správne vybrané pilulky pomôžu zlepšiť stav krvných ciev, stanoviť prietok krvi.
  4. Diabetes mellitus. Vedie k významnému poškodeniu krvného obehu. Veľké plavidlá, ktorých steny sú výrazne zahustené, trpia. Malé cievy sa môžu úplne prekrývať, pretože mozog dostáva málo krvi. Iné príznaky: smäd, časté močenie, suché sliznice, človek sa rýchlo unaví. Ak máte podozrenie, cukrovka pomôže endokrinológ, budete musieť skontrolovať hladiny cukru v krvi. Uistite sa, že lieky, nepretržité monitorovanie hladiny glukózy. Moderná medicína dosiahla impozantný úspech v boji proti cukrovke. Pravidelne budete musieť navštíviť endokrinológa. Mal by monitorovať celkový stav pacienta, možné patologické zmeny v cievach, tkanivách, orgánoch.
  5. Alzheimerova choroba. Toto ochorenie je nevyliečiteľné. Vyznačuje sa postupnou degeneráciou všetkých mozgových funkcií. Nielen pamäť je znížená, ale aj inteligencia. Nakoniec sa vyvíja demencia. Toto ochorenie najčastejšie postihuje ľudí starších ako 60 rokov. Osoba si nepamätá aktuálne udalosti, zatiaľ čo dokonale si pamätá fakty pred 10 rokmi a viac. Pacient môže zmiasť súčasnosť s minulosťou. Všimli sme si, že muži trpia o niečo častejšie ako ženy. Starý človek sa postupne degraduje, stáva sa sebeckým, nevzhľadným, padá do senility. S touto chorobou by ste mali vyhľadať pomoc od neurológa. Na spomalenie priebehu ochorenia je dôležité začať liečbu v najskorších štádiách vývoja.
  6. Depresie. Je vyjadrená v neustálom úzkosti, zlej nálade. Muž je depresívny, má apatiu, snaží sa vyhnúť komunikácii, rád je sám. Tu pomôže psychoterapeut.
  7. Patológia štítnej žľazy. Tento problém je spôsobený tým, že je narušená normálna produkcia hormónov štítnou žľazou (hypotyreóza). Mimochodom, sú to 65% jódu. Tento stav začína poklesom pamäte, potom pacient rýchlo získava na váhe (a to napriek skutočnosti, že jeho chuť k jedlu klesá), trpí stratou sily, apatiou, depresiou a stáva sa príliš podráždeným. Má svalovú slabosť, opuch. Pre pomoc, musíte kontaktovať endokrinológa, urobiť krvný test na hormóny, urobiť ultrazvuk. V tomto prípade je možná prevencia - mali by ste pridať do stravy potraviny s jódom (morské plody, morské riasy), jodizovanú soľ, mlieko, orechy, tvrdý syr, tomel.
  8. Osteochondróza. V krčnej chrbtice môže tvoriť prietrž, ktorá bude stláčať krvné cievy, ktorými krv vstupuje do mozgu. Tento nebezpečný stav v priebehu času môže dokonca spustiť mŕtvicu. Charakteristické znaky osteochondrózy sú časté bolesti hlavy, necitlivosť prstov. To pomôže vertebrologist. Je možné, že bude potrebná MRI. Pre prevenciu by mala plávať, cvičenie terapia.
  9. Alkoholizmus. Pitie alkoholu je priamou cestou k demencii. Ak človek zneužije alkohol, v jeho mozgu sa objavia nezvratné zmeny. Opitý nielen vyzerá smiešne, ale spôsobuje nenapraviteľné škody na jeho zdraví. Alkohol je extrémne škodlivý pre neuróny, ničí axóny a telo nervových buniek. V čase intoxikácie je mozog pod obrovským stresom. Je dôležité, aby blízki ľudia včas pomohli človeku vyrovnať sa s týmto nešťastím. Pamätajte, že alkoholizmus vo svete je považovaný za chorobu.

Trochu o Alzheimerovej chorobe

Rozhodli sme sa povedať viac o chorobe samostatne, pretože je častejšia u starších ľudí. Ak je detegovaný včas, je možné výrazne spomaliť vývoj procesu, ale je úplne nemožné vyliečiť pacienta. Zmeny v mozgu sú ireverzibilné a doteraz medicína nemá účinný liek na túto strašnú chorobu. Nazýva sa aj senilná demencia (demencia).

Pri tomto neurologickom ochorení je pozorovaná degenerácia mozgového tkaniva, vďaka ktorej sú všetky jeho funkcie nezvratne stratené. V priebehu času človek dokonca zabudne, ako jesť alebo prečo potrebujete obchod, ako používať dáždnik, atď.

Táto choroba je známa už od staroveku, ale bola presne opísaná asi pred sto rokmi. Stále nie je známe, prečo sa takéto závažné porážky vyskytujú. Teraz sa predpokladá, že patologické proteíny sa akumulujú v mozgu. Bunky mozgu kvôli tomu zahynú a jeho hmotnosť klesá, doslova vyschne.

V dôsledku straty nervovej hmoty, pamäti, vnímania, myslenia, schopnosti učenia, návykov a motorických schopností sú ovplyvnené. Nakoniec človek nemôže ani slúžiť, potrebuje neustály dohľad, pomoc.

Silní a relatívne zdraví starí ľudia, ktorí nemajú ani chronické ochorenia, trpia často Alzheimerovou chorobou.

Je dôležité, aby ste nevynechali prvé príznaky tejto patológie. Môžu byť brané na jednoduché poruchy súvisiace s vekom, preto sa často uchyľujú k pomoci lekára, keď choroba vstúpi do stredného štádia.

Ako ušetriť pamäť a zlepšiť

Môžete trénovať svoju pamäť pomocou krížoviek. Je to zaujímavé a užitočné. Psychológovia tiež každý deň radia, aby sa naučili malú báseň. Môžete striedať tie, ktoré sa ľahšie učia, s básňami, ktoré sa nedajú naučiť ľahko. Je tiež užitočné cestovať, chodiť na čerstvom vzduchu, zapojiť sa do jednoduchého cvičenia.

Existujú jednoduché tajomstvá, ako ušetriť pamäť:

  1. Zabudnite na zlé návyky.
  2. Vedie zdravý životný štýl.
  3. Jedzte správne a úplne.
  4. Aspoň si trochu šport.
  5. Zapojiť sa do intelektuálnych aktivít.

Aké lieky pomôžu

Ak iné metódy nepomôžu, lekár môže predpísať liek na zlepšenie pamäte (pamäť Vitrum, Intellan, Phenibut, Piracetam, atď.).

záver

Zabudnutí ľudia môžu byť v každom veku. Je dôležité rozlišovať medzi vlastnosťami ľudského mozgu a podmienkami, v ktorých sa má liečiť. Ak je záležitosťou len málo rozvinutá pamäť, psychológia odporúča, aby ste sa naučili básne, robili krížovky, používali špeciálne techniky zapamätania.

Ak chcú rodičia rozvíjať spomienku na dieťa, každý deň by sa s ním mali učiť. Takéto triedy sú možné od troch rokov. Nie je to len vynikajúci prostriedok na zlepšenie pamäti, ale aj stimul na rozvoj myslenia, reči, lásky k literatúre.

6 hlavných príčin zlej pamäte

Zlá pamäť, príčiny a spôsoby, ako prekonať...

Môžete povedať s dôverou, kde sú kľúče od bytu?
Kde je tvoj hrebeň? Aký účes bol predavač v obchode, kam ste sa nedávno vydali? Pravdepodobne takéto maličkosti si nemôžete spomenúť. „Len si pomyslite, nič hrozné!“ - poviete. A budeš sa mýliť.

Ľahké rozptýlenie hrozí, že sa v budúcnosti zmení na zlú pamäť. Dnes budeme hovoriť o tom, prečo vznikajú problémy s pamäťou a ako ich riešiť.

Zlá pamäť: Príčiny

Pamäť je myšlienkový proces, ktorý kombinuje funkcie ukladania informácií, ich ukladania a následnej reprodukcie.

Aby sme ochránili náš nervový systém, chránili ho pred prepätím, je tu funkcia zabudnutia.

Zvyčajne sa mozog snaží "vymazať" negatívne informácie a chrániť človeka pred negatívnymi emóciami. Z tohto dôvodu často zabúdame na tie činnosti, ktoré sa nám nepáči.

Ak sa predpokladá, že existujú problémy s pamäťou, v prvom rade je potrebné určiť, ktorý typ zapamätania začal zlyhávať.

Na základe času zapamätania možno pamäť rozdeliť do nasledujúcich typov:

- priamy - fenomén je okamžite zabudnutý (napríklad vytlačený a potom bezpečne zabudnutý list);

- krátkodobé - informácie nie sú uchovávané dlhšie ako 30 sekúnd;

- dlhodobé uchovávanie uložených informácií v pamäti mnohých rokov;

- posuvné - jav je uložený presne tak dlho, ako je potrebné, potom vymazaný (napríklad naučený skúšobný lístok).

Ak sa pamäť zhorší, príčinou nie je prístup staroby alebo zranenia, napríklad prudký otras mozgu.

Postupný pokles schopnosti zapamätať si informácie spočíva v narušení mozgu.

To sa zvyčajne deje z viacerých špecifických dôvodov.

  1. Stres, úzkosť, pocity. Ľudský mozog sa sústreďuje na problém, pre ktorý má obavy. V dôsledku toho sa pamäť zhoršuje, človek sa stáva neprítomným.
  2. Alkohol. Spomaľuje proces myslenia, znižuje vnímanie okolitého sveta. Antidepresíva a iné sedatíva môžu mať tento účinok.
  3. Fajčenia. Nikotín a iné toxické látky významne oslabujú vizuálnu a krátkodobú pamäť.
  4. Chronická únava a nedostatok spánku je jednou zo spoločných príčin rozptýlenej pamäte.
  5. Nedostatok vitamínov (kyseliny listovej, kyseliny nikotínovej).
  6. Najčastejším dôvodom je zvyčajný zvyk ponáhľania. V zhone sa človek nesmeruje na maličkosti, v dôsledku čoho na nich rýchlo zabudne.

Hádzanie do lekárne pre drogy z "zlej pamäte" nie je potrebné. Existuje mnoho techník a spôsobov, ako zlepšiť zapamätanie a niektoré z nich môžu byť testované doma alebo počas cestovania vo verejnej doprave.

Tipy: ako zlepšiť pamäť?

Ak je zábudlivosť nie je dôsledkom zranenia, potom to môže byť docela úspešne riešiť. Použite nasledujúce tipy.

Pozor na malé veci. Zamerajte sa na podnikanie, ktoré robíte, bez ohľadu na to, aké jednoduché sa to môže zdať. Vyriešte problém hneď, ako sa nad tým zamyslíte, a nechajte sprievodné informácie pomôcť vašej pamäti. Napríklad pri parkovaní auta si všimnite, že v blízkosti sa rozrastajú dva stromy, a naopak - obchod s vývesným štítom. Budete používať niekoľko typov pamäte a informácie budú lepšie zapamätané.

Snažte sa byť nepozorný. Ísť do miestnosti pri hľadaní napríklad kľúčov, hľadať ich, nevenovať pozornosť cudzím predmetom.

Naučte sa zahrnúť logiku a vytvoriť asociatívne riadky. Napríklad si musíte zapamätať adresu Ivanov, 12. Predstavte si, že ste sa zoznámili s takým menom, ktoré k vám príde v 12 hodín. Urobte to isté s menami. Nemôžete si napríklad spomenúť na meno šéfa. Príďte s nejakou asociáciou. Zakaždým, keď sa stretnete s touto osobou, reprodukovať vynájdený obraz vo vašom mozgu.

Ak je pamäť znížená kvôli nedostatku vitamínov v tele, potom je potrebné vyplniť ich deficit. Vedci dokázali, že poškodenie pamäte je spojené s nedostatkom železa, zinku a bóru. Ovocie, zelenina, mäso by mali byť súčasťou vašej stravy neustále.

A, samozrejme, hlavným nepriateľom pamäti je zlý spôsob života. Alkohol, fajčenie, nezdravé jedlo, stres a neustála únava vedú k zhoršeniu funkcie mozgu. Nechajte svojho spoločníka byť zdravým životným štýlom, a potom aj v starobe, choroba nebude nič pre vás.