Ľudové prostriedky na depresiu: za akých príznakov pomáhajú

Nádor

Jeden zo 7 ľudí na svete trpí príznakmi depresie v určitom okamihu svojho života. Svetová zdravotnícka organizácia predpovedá, že do roku 2020 sa depresia stane druhou najbežnejšou chorobou na svete. Čo však robí tradičná medicína na prevenciu a liečbu tejto zmeny nálady, ktorá zhoršuje kvalitu života?

Typická liečba - antidepresíva - je sprevádzaná mnohými vedľajšími účinkami. A mnohí ľudia jednoducho nevedia, kam sa obrátiť, aby našli liečbu, ktorá nevedie k väčším zdravotným problémom.

Depresia je stav, pri ktorom sa nálada človeka natoľko zhoršuje, že začína ovplyvňovať jeho každodenný život. Zaobchádzanie s depresiou môže byť veľmi bolestivé morálne, a to ako pre osoby, ktoré zažívajú príznaky a pre tých, ktorí sú blízko k nemu.

Príčiny depresie sú rôzne a zahŕňajú:

  • stres;
  • nevyriešené emocionálne problémy;
  • nerovnováha neurotransmiterov;
  • hormonálnu nerovnováhu (vrátane žien počas menopauzy a pacientov s ochorením štítnej žľazy);
  • potravinové alergie;
  • alkoholizmus;
  • nedostatkov výživy;
  • nedostatok slnečného svetla.

Samozrejme, ľudové prostriedky na depresiu nenahradia liečbu psychoterapeutom alebo neurológom. Sú však výborným doplnkom k liekovej terapii.

Mechanizmus účinku rastlinných antidepresív

Adaptogénne byliny sú triedou liečivých rastlín, ktoré inhibujú tvorbu stresových hormónov a uvoľňujú nervový systém. Medzi takéto bylinky patria najmä Rhodiola Rosa a Ashwagandha. Pomáhajú vyrovnávať a chrániť telo znižovaním hladín kortizolu. Tento hormón prispieva k pocitu únavy a „zahmlievania“ mysle a mozgové štruktúry zodpovedné za emócie a pamäť sú poškodené, keď sú hladiny kortizolu príliš vysoké.

Ďalšia bylina, podobná vlastnostiam ako adaptogénna - ľubovník bodkovaný. Má schopnosť stimulovať produkciu serotonínu, dopamínu a norepinefrínu v ľudskom mozgu. To je dôležité, pretože tieto tri neurotransmitery pomáhajú zlepšovať náladu a znižujú príznaky depresie. Avšak, ak sa rozhodnete použiť ľubovník bodkovaný ako ľudový liek na depresiu, urobte to len pod vedením svojho lekára. Faktom je, že táto bylina môže interagovať s množstvom liekov, zvyšovať alebo naopak brániť ich činnosti.

Použitie bylín vám umožní vyrovnať sa s mnohými príznakmi depresie, vrátane zhoršenia spánku, bolesti hlavy, ťažkosti so sústredením, pocit únavy, problémy s apetítom, slznosť a podráždenosť.

Bylinné poplatky

Dobrým liekom je kombinácia tymiánu a rozmarínu.

  • Listy rozmarínu sú súčasťou rôznych korenín a bežne sa používajú na ochutenie mäsa, zemiakov a kuchynských olejov. Táto rastlina je však tiež prirodzeným antidepresívom a anxiolytickým činidlom (to znamená, že odstraňuje emocionálny stres, úzkosť, úzkosť). Rosemary je skvelé pre pokrmy z hrachu, jahňacieho, teľacieho mäsa a rýb.
  • Tymián je vynikajúcim zdrojom lítia a tryptofánu. Toto korenie v malých dávkach môže pôsobiť ako sedatívum. Použite rozmarínový tymián ako korenie na pečenie alebo na baklažán a paprikový riad.

Ak chcete upokojiť nervy a normalizovať spánok, môžete použiť ready-made alebo do-it-yourself kolekciu valeriánov, ľubovníka bodkovaného a harmančeka.

  • Vezmite 1 lyžičku každej bylinky, pripravte pohár vriacej vody a nechajte pôsobiť 20 minút.
  • Potom kmeň a piť teplé, polievková lyžica za hodinu.
  • Priebeh liečby je 2 až 3 týždne.

Bylinné kúpele

Esenciálny olej levandule sa používa vo veľkom množstve sprejov, olejov a lotionov. Jeho vôňa spôsobuje pokoj a vrhá spánok. Nie je to návykové alebo zdravotné riziko. Pridajte päť až sedem kvapiek levanduľového oleja do teplého kúpeľa, ak máte pocit úzkosti alebo úzkosti.

Harmanček je obzvlášť užitočný pre ľudí trpiacich depresiou a úzkosťou. Existujú dva hlavné typy harmančeka, ktoré sa používajú v medicíne: nemecký alebo divoký harmanček (Matricaria recutita) a rímsky alebo anglický harmanček (Chamaemelum nobile). Nemecký harmanček je viac široko používaný, ale oba ponúkajú veľmi podobné zdravotné prínosy.

V jednej štúdii sa extrakt harmančeka porovnával s placebom pri liečbe generalizovanej úzkostnej poruchy. Po 8 týždňoch tejto randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdie u ľudí s generalizovanou úzkostnou poruchou, ktorí dostávali harmanček, sa zaznamenal štatisticky významný pokles úzkosti.

Harmanček sa však môže užívať nielen vo vnútri, ale aj na kúpanie:

  • Vezmite 2 polievkové lyžice harmančeka a mäty.
  • Nalejte bylinky s litrom horúcej vody, priveďte do varu a varte 5 minút na miernom ohni.
  • Nechajte jeden čaj stáť a nalejte infúziu do teplého kúpeľa.

Pamätajte si, že ľudové prostriedky na depresiu nenahrádzajú lekársku diagnózu a liečbu. Depresia je veľmi vážny stav, niekedy sprevádzaný pokusmi o samovraždu. Vyžaduje si to povinný lekársky zásah. Po liečbe liek, väčšina ľudí, ktorí trpia depresiou vrátiť do normálu.

Ako sa k liečbe depresie ľudových prostriedkov doma

Najbežnejšie prírodné prostriedky na liečbu miernych a stredných prejavov depresie sú valeriány. Táto rastlina pôsobí ako mierne antidepresívum a anxiolytikum, zlepšuje spánok a zmierňuje úzkosť. To je dobrá voľba pre večerné použitie. Valerian možno užívať počas celého dňa vo veľmi malých dávkach, 20 miligramov alebo menej.

V skutočnosti je široko dostupný v „ospalých čajoch“ v dávke približne 20 mg. Na normalizáciu spánku alebo so silnou úzkosťou večer môžete použiť dávky až do 600 mg. Je dôležité nekombinovať valeriány s alkoholom alebo inými depresívami.

Veľmi dobrým liekom na nervové napätie, strach, nespavosť a psychické vyčerpanie je čaj s matkou, melissou, lovcom a valeriánom.

Dá sa ľahko pripraviť doma:

  • Zmiešajte 20 gramov materskej rastliny, 15 gramov Hypericum, 5 gramov hlohového ovocia, 10 gramov koreňovitého a listov citrónovej.
  • Všetky zložky nalejte pohár vriacej vody a nechajte ho variť 5 minút.
  • Kmeň cez sito alebo tenká a piť čaj vo forme tepla. Je žiaduce, aby noc, pretože môže mať tendenciu spať.

Zoznam, ako liečiť depresie ľudovými liekmi, zahŕňa bylinky-adaptogény. Ich jasným zástupcom je Rhodiola Rosea. Zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a je široko používaný v Rusku ako tonikum a liek proti únave, zlej pozornosti a poškodeniu pamäti.

  • Štúdia publikovaná v roku 2007 v Nordic Journal of Psychiatry ukázala, že pacienti s miernou a stredne ťažkou depresiou, ktorí užívali extrakt rhodioly, uviedli menej príznakov depresie ako tí, ktorí užívali placebo.
  • Najčastejšie nežiaduce účinky pri užívaní tohto lieku boli závraty a sucho v ústach. Zdá sa, že Rhodiola účinkuje rýchlejšie ako bežné bylinné antidepresíva, čo často ukazuje jeho účinok za menej ako týždeň.
  • Začnite s dávkou 100 mg raz denne počas týždňa. Potom zvyšujte dávku na 100 mg každý týždeň, v prípade potreby až na 400 mg denne.

Ashwagandha, tiež známy ako indický ženšen, je ďalšia adaptogénová bylina. Používa sa v Ayurvéde, tradičnej indickej medicíne.

  • Štúdia účastníkov v skupine užívajúcej liek s ashwagandha v randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdii v porovnaní so skupinou s placebom ukázala, že hladina kortizolu v krvi jedincov sa po 60 dňoch liečby významne znížila. Vedľajšie účinky boli minimálne. Tento prírodný prostriedok je dobrým ochrancom proti stresu.
  • Ashwagandha tiež preukázal účinnosť pri liečbe bipolárnej poruchy.
  • Iné štúdie ukázali, že indický ženšen môže pôsobiť ako stabilizátor nálady pri liečbe obsedantno-kompulzívnej poruchy.
  • Dávka na liečenie dospelého človeka je jedna kapsula obsahujúca 300 mg extraktu rastlinného koreňa dvakrát denne. Všetky štúdie opäť ukázali len minimálne vedľajšie účinky a pri užívaní ashwagandhy neboli pozorované žiadne závažné vedľajšie účinky.

Tam je nielen užitočné, ale aj chutný spôsob, ako liečiť depresie s ľudovými liekmi. Jedná sa o diétu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny. Vyživuje telo vitálnymi živinami, ktoré regulujú náladu.

Napríklad ovocie a zelenina bohaté na kyselinu listovú prispievajú k metabolickým procesom v mozgu a existujú štúdie, ktoré ukazujú, že nedostatok folátu môže viesť k depresívnym symptómom. Niektoré z najlepších zdrojov folátu zahŕňajú šťavu z granátového jablka, avokádo, banány, jahody, repu a brokolicu.

Telo tiež potrebuje antioxidačné potraviny na boj proti biochemickým zmenám, ku ktorým dochádza pri strese. Tieto produkty zahŕňajú hrozno, čučoriedky, bobule goji, ostružiny a brusnice.

Trvanie liečby

Všetky metódy zahŕňajú dlhodobú liečbu - od 1 do 3 mesiacov. Faktom je, že bylinky nemajú okamžitý, ale kumulatívny účinok. Ich účinky sa začnú v priemere cítiť týždeň po požití.

Ak trpíte depresiou a chcete používať potraviny a bylinky na zmiernenie stavu, urobte to pod dohľadom a vedením psychoterapeuta, neurológa alebo psychiatra. Ak spozorujete akékoľvek nežiaduce reakcie na niektorú z prirodzených terapií depresie, alebo sa Vaše príznaky zhoršia, prestaňte liek používať a poraďte sa so svojím lekárom.

Liečba depresie doma ľudových prostriedkov. Príčiny a príznaky depresie

V živote každého človeka sú situácie, keď cítite stratu vitálnej energie, túžbu niečo urobiť, vzdať sa, neustále v zlej nálade a nič sa nepáči. Spravidla sa človek snaží vyrovnať sa s týmto stavom sám a často mu nevenuje pozornosť, čo môže mať neskôr zlý vplyv na fyzické aj duševné zdravie. Liečba depresie doma je možná len v počiatočnom štádiu ochorenia.

Čo je to depresia?

Normálna reakcia živého organizmu na stres je spomalenie životne dôležitých procesov a zníženie účinnosti. Za normálnych okolností sa po vyriešení akýchkoľvek životných problémov alebo problémov vráti dobrá nálada a človek sa znova cíti naplno.

Ak je príčina poruchy odstránená a pocity a správanie sa nezmenia, depresia sa opäť cíti, únava a apatia voči životu, musíte myslieť vážne na svoj stav a odstrániť rozvojovú depresiu.

Aj prvý alarmujúci znak by mal byť apatiou po malých problémoch v živote, ktoré majú minimálny vplyv na osobné plány. Psychológovia najčastejšie zdieľajú niekoľko typov depresií v závislosti od konkrétnej sezóny (zima, jar, jeseň).

V zanedbávanej forme sa môže depresia prejavovať nielen poklesom sily a zlou náladou, ale aj pretrvávajúcimi afektívnymi poruchami nervového systému. Liečba depresie doma je opodstatnená len v niektorých prípadoch, keď je choroba mierna alebo je v počiatočnom štádiu. V tomto prípade môžete použiť seba-analýzu, self-hypnózy a brať drogy z prírodných prostriedkov, ako sú bylinky alebo niektoré potraviny.

Depresia: príznaky a liečba, klinický obraz ochorenia

Depresia, podobne ako akékoľvek iné ochorenie, má jasne definované klinické prejavy, s ktorými môže byť diagnostikovaná čo najrýchlejšie:

  • nedostatočná koncentrácia a pozornosť;
  • problémy s pamäťou;
  • apatický stav;
  • neustály stav útlaku a rozptýlenia;
  • neschopnosť zamerať sa na konkrétnu otázku alebo činnosť;
  • ľahostajnosť k situáciám, ktoré predtým spôsobili radosť a spokojnosť.

Človek v depresívnom stave môže neustále prechádzať cez negatívne myšlienky v jeho hlave, ktoré nemajú žiadne pozadie. Okrem toho musíte venovať pozornosť nevedomým strachom, úzkosti a úzkosti, poruchám spánku, nedostatku chuti do jedla, prudkému úbytku hmotnosti. Všetky tieto príznaky sú charakterizované depresiou. Dôvody, liečba a znaky liečby môže určiť len špecialista.

Manicko-depresívny syndróm

Je to osobitný prejav depresie, ktorý je charakterizovaný ako častá zmena nálady so stratou pozornosti a reality. Má dve fázy - manickú a ťažkú ​​depresiu.

Manická fáza sa prejavuje:

  • stav eufórie;
  • hyperaktivita;
  • možný výskyt halucinácií;
  • delírium;
  • podráždenosť;
  • rýchla reč;
  • ostré skoky z jedného objektu na druhý;
  • nedostatok koncentrácie;
  • strata chuti do jedla;
  • problémy so spánkom;
  • strata zručností (sociálna, odborná, vzdelávacia).

Symptómy môžu byť mierne alebo ťažké. Fáza ťažkej depresie má niekoľko prejavov, vrátane výskytu fóbií, úzkosti, obsedantných myšlienok, stavu paniky. Liečba depresie doma by sa mala uskutočňovať pod dohľadom lekára, ktorý vám pomôže vybrať účinné spôsoby a predpísať, ak je to potrebné, správne dávky liekov na báze drog.

Fobie pre depresiu

Fobia sa prejavuje ako nevedomý strach. Príčinou môže byť akákoľvek činnosť alebo predmet. Výskyt fóbií nie je obmedzený, vyskytujú sa v každom veku a sú často úplne nerozumné a nepostrehnuteľné.

Osoba, ktorá má určitú fóbiu, je pripravená na čokoľvek, len aby sa vyhla nepríjemnej situácii. Preto sa často javí nedostatočne v zdanlivo štandardnej situácii. Liečba depresie s ľudovými prostriedkami nie je v tomto prípade úplne relevantná, pretože pomoc špecialistov a používanie liekov spolu s psychoterapiou poskytne najrýchlejší a najlepší účinok.

Alarm alebo panika

Prejavuje sa úzkosťou, strachom, pocitom neistoty. Pocit úzkosti je pre človeka nevyhnutným životným faktorom, pretože mu umožňuje včas sa zastaviť v správnej situácii, sledovať svoje zdravie a stav. Treba však dbať na to, aby úzkosť neprerastala primeranú hranicu. Zvýšená úzkosť bráni tomu, aby sa človek rozhodoval včas a nútil ho myslieť a sústrediť sa na dlhú dobu.

Úzkostné stavy sú viac citlivé na ženy, sú často spojené s poruchami endokrinného systému a môžu byť dedené. Psychologické zranenia, najmä v detstve, tiež spôsobujú neprimeraný strach, keď sú konfrontované s takýmito situáciami. Liečba depresie, ktorej názory možno počuť od bývalých pacientov, svedčí o účinnosti psychoterapie a liekov.

Úzkostné stavy sú charakterizované rýchlosťou a hlasnosťou reči, prítomnosťou určitých foriem správania (ošetrovateľstvo v miestnosti, zaťatie rúk, nedostatok koncentrácie, chvenie v tele, podráždenosť).

Panické stavy sú zvyčajne závažnejšie. Stav úzkosti sa zvyšuje a privádza človeka k panike alebo hororu, takýto stav môže trvať niekoľko hodín, čo výrazne ovplyvňuje stav ľudského nervového systému.

Obsedantné myšlienky

Reprezentovať myšlienky, ktoré nedávajú človeku pokoj. Najčastejšie sa tento príznak prejavuje v adolescencii alebo mladom veku. Spočíva v uskutočňovaní určitých rituálov (človek neustále opakuje tie isté činy, mysliac si, že týmto spôsobom môže zabrániť nežiaducemu vývoju udalostí).

Môže sa prejaviť manická túžba po čistote, neustála kontrola alebo opakovaná kontrola niektorých objektov, dodržiavanie určitého sledu vykonaných rituálov. Liečba depresie sama o sebe v prítomnosti obsedantných myšlienok nedáva výsledky, pretože tento príznak je dôsledkom závažného stupňa ochorenia a naznačuje porušenie nervového systému.

Posttraumatický syndróm

Vyskytuje sa po psychickej alebo fyzickej traume. Môže to byť lúpež, znásilnenie, byť v zajatí. Po prenesených štátoch človek z času na čas zažíva rovnaké pocity strachu, môže byť spojený s konkrétnym miestom alebo ľuďmi, s ktorými sa obeť môže neskôr stretnúť. Liečbu hlbokej depresie môžu odstrániť len odborníci.

Tento syndróm sa môže prejaviť aj stratou chuti do jedla, nespavosťou, podráždenosťou a depresívnym stavom. Posttraumatický stres vyžaduje lekársky zásah a dlhodobú liečbu. V niektorých prípadoch je indikovaná hospitalizácia pacienta.

Liečba depresie

Odstráňte chorobu v počiatočnom štádiu v niektorých prípadoch, silu ich vlastných. Avšak len profesionálny psychoterapeut bude schopný sa s takýmto problémom vyrovnať čo najrýchlejšie, v obzvlášť závažných prípadoch môže pomôcť len psychiater. Liečba depresie doma vyžaduje veľkú túžbu pacienta vrátiť sa do aktívneho života a absenciu samovražedných myšlienok. V opačnom prípade je lepšie hospitalizovať pacienta a sledovať jeho stav.

Je to možnosť nepostrehnuteľného prechodu z bežnej zlej nálady na pretrvávajúce mentálne poruchy je najväčšie nebezpečenstvo depresie. Základom liečby je farmakologická liečba, zmeny v strave a diéte, homeopatické lieky.

Lieky zahŕňajú trankvilizéry a antidepresíva a psychoterapia je tiež účinná. Vo väčšine prípadov má psychoterapeutický vplyv pozitívny vplyv na stav ľudského tela a umožňuje zvládať depresívny a depresívny stav bez liekov.

Liečba depresie ľudových prostriedkov

V alternatívnej medicíne sa na ošetrenie používajú sušené byliny, z ktorých sa vyrábajú tinktúry alebo dekorácie. Ich pôsobením je prítomnosť určitých účinných látok v rastlinách, ktoré môžu obnoviť a normalizovať hladinu hormónov v tele, ovplyvniť stav nervového systému a prácu celého organizmu.

Na liečbu depresie optimálne využitie medovky. Pripravte tinktúru je veľmi jednoduchá. Je potrebné pridať 10 g sušenej medovky, 1 g koreňa angeliky do 1 litra vodky (všetko si môžete kúpiť v lekárni), šupku jedného citróna, 2 puky sušených klinčekov a štipku koriandra a muškátového orieška.

Zmes sa musí aplikovať na tmavom chladnom mieste po dobu dvoch týždňov. Vezmite s čajom v malých množstvách. Liečba depresie u žien s touto tinktúrou dáva najrýchlejšie výsledky.

Takýto nástroj dokonale pomáha vyrovnať sa s depresiou, obnoviť životne dôležitú aktivitu a činnosť tela, vyrovnať sa so zlou náladou a depresiou, ako aj zbaviť sa lenivosti a apatie.

Diéta pre depresiu

Úpravou diéty môžete výrazne ovplyvniť stav tela a sebauvedomenie. Keď je depresia nevyhnutná na úplné odstránenie stravy a kávy, cukru, múky, horúcich korenín, čokolády a chemických prísad.

Jedlá by mali byť tri jedlá denne. Na raňajky, optimálne využitie ovocia, orechov a mliečnych výrobkov, na obed - zelenina alebo dusené mäso, celozrnný chlieb a mlieko, na večeru - zeleninový šalát, fazuľa a tvrdý syr. Liečba depresie samotná s diétou je najúčinnejším spôsobom.

Vo veľkých množstvách musíte jesť jablká. Oni sú najlepší liek na depresiu, môžu byť pečené, pripraviť ovocné šaláty alebo použité čerstvé s medom. Takáto výživa posilní nervový systém, nabije telo energiou, dodá novú silu a nápady.

Bylinné infúzie na depresiu

Liečba depresie doma ľudových prostriedkov je použitie liečivých bylín. Najobľúbenejšie sú listy alebo korene ženšenu, ktoré potrebujú naliať vriacu vodu v pomere 1:10. Musíte vziať jednu lyžičku.

Mincovňa je tiež veľmi populárny v liečbe depresie. Pripravuje sa z účtovania 1 polievkovej lyžice sušených listov na šálku vriacej vody. Bujón sa musí variť 10 minút, na polovicu pohltiť na lačný žalúdok.

Liečba depresie bez medikácie

Sťažnosti na konštantnú depresiu, zlú náladu, podráždenie môžu byť prvé príznaky depresie. Byť v psychologickej poruche, človek prináša škody nielen sebe, ale aj blízkym ľuďom, s ktorými prebieha komunikácia. Na základe odporúčania lekárov sa naučíte, ako prekonať depresiu bez použitia liekov.

Ako vyliečiť depresiu sami

Obdobie pôrodu a proces pôrodu môžu mať škodlivý vplyv na duševné zdravie matky, čo spôsobuje depresiu. Pre taký rozhodujúci moment v živote ženy, ktorú musíte vopred pripraviť, prečítať si príslušnú informačnú literatúru, pokúsiť sa obnoviť svoje názory, návyky paralelne s procesmi, ktoré prebiehajú vo vnútri podľa vôle prírody. Nie je vždy možné, aby sa mladá matka vyrovnala s nervozitou, takže bude užitočné oboznámiť sa s tým, ako sa depresia lieči bez liekov, ktoré sa počas tohto obdobia neodporúčajú užívať.

Počas tehotenstva

Zmeny v hormonálnych hladinách počas tehotenstva priamo ovplyvňujú častú zmenu nálady, výskyt sĺz, vnímanie okolitého sveta v negatívnom svetle, môže spôsobiť úzkosť a depresiu. Aby nedošlo k poškodeniu vývoja plodu, užívanie antidepresív je nežiaduce. Hlavnou liečbou depresie počas tehotenstva je postoj samotnej ženy, rodinných príslušníkov a blízkych priateľov.

Môžete reagovať odlišne na tú istú zmenu vzhľadu: „Ja som sa zotavil, objavili sa pigmentové škvrny, nikto ma nemiluje“ alebo „Manžel povedal, že je blázon do môjho nového stavu, tehotenstvo skrášľuje ženu, pochádza z nej vnútorné svetlo ". Manželka, rodičia by si mali zachovať pozitívnu náladu tehotnej ženy, a nie s ňou sa ponoriť do depresie, keď je všetko desivé, zlé, neexistuje žiadna cesta von bez liekov.

Keď je žena v stave tehotenstva, môže a je povinná dovoliť si odpočinúť si, zvýšiť počet hodín spánku, čítať zaujímavé knihy, sledovať komédie a robiť obľúbené veci. Návšteva masážneho terapeuta, manikúru a pedikúru, kadernícky salón vám pomôžu relaxovať, získať náladu pozitívnych, nahradiť lieky a zabudnúť na depresívny stav. V prvom rade by sa mal starať o seba a zdravie, a domáce problémy môžu byť vyriešené neskôr, a nie nevyhnutne žena sama.

Ako sa vyrovnať s depresiou po pôrode

Ťažké ochorenie nazývané „popôrodná depresia“ by sa malo liečiť pod vedením psychoterapeuta. Niekedy krátke epizódy únavy a smútku prijímajú mladé matky na chronickú duševnú chorobu. Tak, že stav letargie, nedostatok spánku, podráždenie sa nevyvinie do skutočnej choroby, ktorá môže trvať niekoľko mesiacov a lieky, ako sa zbaviť, musíte dať emocionálnu podporu pre ženu, ktorá porodila, častejšie povedať, že ona je stále milovaný, želaný, aby jej pomohol zabudnúť na všetky obavy a spomienky o bolesti.

Fyzická pomoc pri starostlivosti o dieťa umožní mladej matke viac oddychovať a relaxovať. V miestnosti by malo byť dostatok slnka, prechádzky na čerstvom vzduchu by sa mali stať každodenným rituálom. Jej blízki spolupracovníci musia pochopiť, že najlepší liek na depresiu novovzniknutej matky nie je medikácia a psychoterapia, ale starostlivosť, pozornosť, pomoc, záujem o zdravie, emocionálny aj fyzický.

Liečba depresie ľudových prostriedkov

S pomocou alternatívnej medicíny a bez použitia liekov môže pacient zvládnuť väčšinu chorôb. Liečba depresie doma s ľudovými liekmi má dobré výsledky. Použitie určitej skupiny výrobkov pacientom, bylinnými čajmi, nápojmi prispeje k vyváženému vnútornému stavu, zmierni syndróm bezzávažnej úzkosti, zlepší náladu a normalizuje spánok bez liekov.

Byliny upokojujúce nervový systém

Pacient sa môže počas depresie zbaviť napätého vnútorného stavu použitím upokojujúcich čajov namiesto liekov. Niekoľko dní po spustení bylinných infúzií sa objavia prvé pozitívne príznaky, keď sa sedatíva hromadia a pôsobia v tele. Tu sú niektoré populárne recepty, v ktorých ľudové prostriedky na depresiu a úzkosť sú navrhnuté namiesto liekov.

  • Čaj varený s balzamom alebo lístkami mäty má príjemnú chuť. Vlastniť sedatívny účinok pomôže zbaviť sa nespavosti. Potom, čo vzal teplý kúpeľ na noc s prídavkom odvar z týchto bylín, telo sa ponorí do pokojného hlbokého spánku.
  • Kvety kenaf, chmeľové šišky, mäta, valeriánsky koreň (pomer 1: 1: 2: 2,5) nalejte teplú vodu 6-8 hodín. Pite teplý ako liek, po namáhaní.
  • Naplňte malý vankúš sušeným lovcom, levanduľou. Ísť do postele, držať blízko k čelu.
  • Voňavé upokojujúce čaj pre liečbu depresie dopadne, ak obsahuje jahodové listy, hloh ovocie, oregano, koreň valeriánsky, koreň pivonky, lipové kvety, nechtík. Varíme s vriacou vodou, pijeme vo forme tepla. Zloženie sa môže zjednodušiť v závislosti od toho, ktoré rastliny sú na sklade.

Potraviny s vysokým obsahom horčíka

Ako vyliečiť depresiu doma bez toho, aby užíval lieky? Ak chcete odstrániť pocit smútku, úzkosti, blues, túžba pomôže niektoré výrobky, ktoré pozdvihnú náladu. Na stole ľudí, ktorí sa rozhodli znovu získať pocit pokoja a dôvery, musia byť potraviny bohaté na aminokyseliny tryptofán a tiež tyramín, horčík a mastné kyseliny. Aby ste sa vyhli vedľajším účinkom vo forme alergickej reakcie na niektoré zložky, poraďte sa so svojím lekárom. Produktoví lídri pomáhajú prekonať depresiu:

  • zelenina a ovocie, ktoré majú nielen bohatý vitamínový komplex, ale aj jasnú farbu (paprika, pomaranče, mrkva, repa, tomel, banány);
  • morské ryby s vysokým obsahom tuku v mäse;
  • kurací vývar a biele hydinové mäso;
  • jedlá z mrazených (nie konzervovaných) morských kel;
  • syr všetkých druhov a odrôd;
  • Tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaových bôbov;
  • orechy;
  • pohánka, ovsené vločky;
  • vajcia.

Ako sa vysporiadať s depresiou doma

Dokonca aj mimo nemocnice sa musí bojovať proti depresívnemu stavu, a to nielen s liekmi. Bude to obzvlášť ľahké poraziť ho v počiatočnej fáze, keď sa objavia prvé znaky. Neviete, ako sa zbaviť depresie doma bez pomoci drogovej terapie? Niekoľko účinných odporúčaní pomôže vrátiť sa do normálneho stavu bez použitia drog, potom sa život nezdá byť šedý, matný a beznádejný.

Zmena životného štýlu

Po dôkladnom preskúmaní navrhovaných tipov, ako sa zbaviť depresie bez použitia liekov, môžete byť prekvapení, že niektoré zjavné opatrenia pomáhajú dostať sa z pasívneho stavu. Čo to znamená zmeniť spôsob života? Ak ste z navrhovaného zoznamu ešte neuplatnili žiadne opatrenia, skúste to a všimnite si, že útlak a úzkosť ustupujú bez použitia liekov a stav mysle sa začal zlepšovať:

  • doprajte si ranné rozcvičky, počnúc takými základnými cvičeniami, ako sú vaše ruky, nohy a ohýbanie;
  • alkoholické nápoje, tabak, drogy, ak ste boli prítomní vo vašom živote - je čas, aby ste sa s nimi podelili;
  • denné prechádzky, čas a cesty, ktoré je často lepšie zmeniť;
  • začať starať sa o niekoho - staršiu osobu, zviera;
  • spomeňte si na svoje detské sny a aspoň jednu z nich urobte realitou;
  • zbaviť sa pesimistického prostredia, komunikovať viac s pozitívnymi ľuďmi;
  • čas na odpočinok;
  • vziať si dovolenku a ísť po neznámej trase;
  • kúpiť si novú vec pre seba alebo ako detail interiéru.

Hudba pre relaxáciu a pokojné nervy

Počas úzkosti, pokojné, očarujúce zvuky melódie pomáhajú nájsť pokoj bez použitia akéhokoľvek lieku. Dokonca aj profesionálne psychoterapeutické sedenia zahŕňajú počúvanie upokojujúcej hudby ako liečby. Pre relaxačný efekt musíte mať pohodlnú polohu - ľahnúť si na gauč alebo sedieť v pohodlnom kresle. Je žiaduce, aby v miestnosti chýbalo jasné svetlo. Hudba by mala znieť jemne, príjemne pre vnímanie. Téma melódie pre relaxáciu môže byť zvolená podľa individuálneho vkusu:

  • classic;
  • zvuky prírody (zvuk surfovania, spev vtákov, slabý zvuk vetra a listov);
  • melódia hraná na saxofóne;
  • ľahká inštrumentálna hudba.

Ako liečiť depresiu bez liekov

Informácie o tom, ako sa depresia lieči bez použitia liekov, budú zaujímavé pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoj duševný stav bez toho, aby sa uchýlili k lekárskym prípravkom. Triedy s psychoterapeutom sa môžu konať individuálne alebo v skupine. Pacient, u ktorého sa vyskytne obdobie útlaku, si vyberie, ktorá schéma mu uľahčí podstúpiť liečebný cyklus. Lekár na základe analýzy uskutočnenej v priebehu rozhovoru s pacientom predpisuje metódu, ktorá je vhodná v konkrétnom prípade, alebo ponúka komplexný prístup k liečbe depresie bez liekov.

Kognitívna behaviorálna terapia

Špecifickým znakom použitia CPT pri depresii je začať liečbu bez použitia liekov. Zmyslom je oddeliť negatívne myšlienky, reakciu pacienta na udalosti a situáciu ako takú. Počas relácie, s pomocou rôznych neočakávaných otázok, lekár pomáha pacientovi pozrieť sa zvonku na to, čo sa deje, a uistiť sa, že sa nič nestane.

Existuje postupné štúdium myslenia pacienta. Temné myšlienky, ktoré spôsobili veľa stresu, sú sústredené len v mysli pacienta. Prehodnotenie postoja k špecifickej situácii pomáha zbaviť sa nútenej pocitu úzkosti, neistoty, zvýšiť vlastné uznanie významu ako osoby. Výsledkom je zmena myslenia, ktorá pozitívne ovplyvňuje správanie a celkový stav pacienta.

hypnózy

Skúsený psychoterapeut, ktorý starostlivo skúma pacienta, aby získal väčší účinok neliečivej a kognitívno-behaviorálnej terapie, odporučí použitie hypnózy prostredníctvom efektívnej zmeny. Pacient sa ponorí do tranzu a má možnosť „pozrieť sa do seba“, aby sa zbavil depresie. Počas hypnotického sedenia vznikajú v mysli momenty, keď človek cíti pocit šťastia, radosti, spokojnosti.

Môžu to byť spomienky aj detstvo. Niekedy v myšlienkach môžu plávať jasné sny, fantázie, že pacient sa necíti odlišne od skutočných udalostí. Počas relácie hypnózy lekár pomáha pacientovi zapamätať si pocit radosti, eufórie, šťastia, takže ak sa dostaneme z tranzu, bude ľahšie prekonať depresiu a úzkosť bez liekov.

Liečba depresie doma: poradenstvo psychiatra

Depresia je duševná porucha, ktorá je charakterizovaná trojicou klasických znakov: poklesom nálady s neschopnosťou cítiť radosť, spomalením myšlienkových procesov s konštantným pesimizmom a motorickou inhibíciou. Hlavné nebezpečenstvo depresie spočíva v kognitívnych alebo kognitívnych poruchách, ktoré sa môžete pokúsiť liečiť doma po konzultácii s psychiatrom.

Hĺbka, stupeň a typ depresie by mal určiť lekár, a je žiaduce, aby tak urobili čo najskôr. Čím dlhšia depresia existuje, tým ťažšie je vyrovnať sa s ňou. S rozloženými pravdivými depresiami je vždy nebezpečenstvo samovraždy a po incidente príbuzní „sypali popol na hlavu“, ľutujúc, že ​​ho nebrali včas k lekárovi, ale nič sa nedá zmeniť.

Naliehavosť problému

Frekvencia depresie s istotou doháňa rakovinu a kardiovaskulárne ochorenia, podľa predpovedí, do roku 2020, porucha sa stane vedúcou. Choroba postihuje ľudí v kvitnúcom veku 25 rokov. Viac ako 60% samovrážd predstavuje túto poruchu. Tento podnet môže slúžiť akémukoľvek stresu, ktorý je plný - rodinné a kariérne problémy, rozvod, smrť príbuzných, sociálne problémy. Rytmus života neumožňuje človeku prísť na svoje zmysly a čas od času „stráviť“ negatívne.

Hlavné prejavy depresie:

  • depresia, nesúvisiaca s okolnosťami života, ktorá trvá najmenej 2 týždne;
  • strata záujmu o život a neschopnosť získať radosť z toho, čo vždy spôsobilo radosť;
  • konštantné poruchy, ktoré nie sú spojené so záťažou a nezlepšujú sa po odpočinku.

Symptómy depresie existujú samy osebe a život a udalosti v nej - samostatne.

Liečba liekmi

Používajú sa tieto skupiny liekov:

Prinesenie osoby z depresie, bez toho, aby sa vrátila a zachovala si schopnosť pracovať - ​​je umenie, ktoré môže vykonávať iba skúsený lekár.

Trh s antidepresívami je podľa štatistík obrovský, pričom tieto lieky zaberajú tretinu celkového množstva liekov používaných v našej krajine. V iných krajinách je situácia ešte strmšia a niekedy užívanie antidepresív začína v období dospievania. Len psychiater alebo psychoterapeut môže predpisovať liek správne av správnej dávke. Ak sa riadite odporúčaniami lekára, aj v pokročilých prípadoch, stav ochorenia je zmiernený v priebehu jedného mesiaca.

Trvanie kurzu závisí od štruktúry chorobného stavu, niekedy musí byť podporná liečba použitá niekoľko mesiacov. Lieky modifikujú a zmierňujú depresiu, ale trvanie epizódy je málo ovplyvnené, choroba prúdi podľa vlastných zákonov.

Získajte viac informácií o liekoch používaných na liečbu depresívnych porúch.

Dôležité doplnenie

Choroby duše a tela existujú na rôznych stránkach len v učebniciach, v skutočnosti je všetko prepojené. Akákoľvek porucha tela zhoršuje depresiu, pretože mení mnoho fyziologických parametrov. Je žiaduce liečiť všetko, čo obťažuje človeka - od chorého zubu až po poruchu srdcového rytmu. Návrat funkcií vnútorných orgánov do normálu môže stabilizovať duševný stav.

Kde začať?

S normalizáciou jedla a dennej rutiny. Mnohí ľudia podceňujú význam výživy. Obsah kalórií je zvyčajne dosť, ale kvalitatívna kompozícia má v každodennom živote len zriedkavú pozornosť.

Prvá vec, ktorú treba upraviť, je správna rovnováha proteínov, tukov a sacharidov. Dospelý človek s priemernou fyzickou aktivitou vyžaduje približne 100 g proteínu, 80 g tuku a 400 g sacharidov za deň. Ak nie je dostatok esenciálnych živín, mnohé procesy udržiavania homeostázy sú narušené.

Živočíšne proteíny sú základom bunkovej syntézy, zdroja esenciálnych aminokyselín. Bez príchodu živočíšnych bielkovín, obnova buniek, práca enzýmov, tvorba krvi, endokrinné procesy, prenos nervových impulzov a oveľa viac sú nemožné.

Keď je nedostatok tukov, bunkové membrány a enzýmy trpia, pamäť sa zhoršuje, psychické a kognitívne procesy sú narušené, pozornosť sa sústreďuje, videnie sa zhoršuje a účinnosť sa prudko znižuje.

Nadbytok sacharidov vedie k poškodeniu cievnej steny, provokuje obezitu a diabetes mellitus, posun v acidobázickej rovnováhe alebo metabolickú acidózu.

Porušenie denného rytmu spánku a bdelosti nie je o nič menej katastrofálne. Osoba má vrodený cirkadiánny rytmus alebo denné výkyvy biologickej aktivity všetkých fyziologických procesov. Ďalším názvom tohto javu sú biologické hodiny. Každá osoba má svoj vlastný chronotyp alebo preferované hodiny denných aktivít a nočný odpočinok.

Slnečné svetlo kontroluje cirkadiánny rytmus, ktorý je vnímaný suprachiasmatickým jadrom pred hypotalamom. Signály z hypotalamu sa rozširujú na produkciu hormónov, tvorbu moču, telesnú teplotu a krvný tlak. Zároveň majú životne dôležité orgány - srdce, obličky, pečeň - svoje vlastné denné rytmy, ktoré sa vždy presne nezhodujú s hlavným.

Vyliečenie nie je možné bez normalizácie denného rytmu.

psychoterapia

Najdôležitejšou časťou liečby depresie je, že môže reštrukturalizovať úroveň reakcie na problémy. Používajú sa nasledujúce metódy:

  • behaviorálne - učenie sa primeraných denných činností, ničenie techník, ktoré podporujú depresiu;
  • interpersonálne - učenie sa sociálnych zručností, získavanie pomoci od príbuzných a priateľov, snaha vidieť sa očami druhých;
  • rodina - pokus premeniť rodinu na jeden systém, v ktorom každý má svoje vlastné funkcie;
  • existenciálny - pokus posunúť človeka k realizácii zmyslu svojho života, jeho zámeru a schopnosti maximalizovať sa;
  • psychodynamic - štúdium podvedomých procesov konkrétnej osoby;
  • klient-centrované alebo Rogersova terapia, v ktorej sa pacient stáva odborníkom pre seba, hodnotí „zo strany“ mnohé z jeho akcií.

Fyzická aktivita

Moderní odborníci hodnotili ako alternatívu k psychotropným liekom. Fyzická aktivita zlepšuje prenos nervových impulzov, zvyšuje koncentráciu endorfínov alebo zlúčenín podobných morfínu, znižuje hladinu kortizolu alebo hormónu, ktorý "stresuje" stres, zvyšuje produkciu serotonínu alebo "hormón šťastia". Cvičenie tiež zvyšuje telesnú teplotu, ktorá urýchľuje metabolické procesy.

Fyzická aktivita zároveň zlepšuje komunikačné zručnosti, pretože šport sa vykonáva zriedka. Dokonca aj jednoduché behanie na čerstvom vzduchu prispieva k získaniu nových kontaktov.

Nepochybne tí, ktorí nemajú telesné aktivity, nie sú nútení praktizovať. Namiesto toho môžete chodiť na čerstvom vzduchu, užívať si dážď alebo rozruch prírody. Takéto prechádzky sú potrebné 2-3 krát týždenne. Je skvelé, ak členovia spoločnosti tvoria spoločnosť, takže pacient bude pohodlný.

Svetlé a farebné ošetrenie

Správny názov je luxusná terapia. Slnečné svetlo funguje najlepšie, pretože je to prirodzený stimulant.

Vplyv slnečného svetla je mnohostranný. To a syntéza vitamínu D z cholesterolu, normalizácia metabolizmu vápnika a fosforu, fyzická vytrvalosť, rýchlosť myslenia, regenerácia alebo oprava tkaniva. Pri pôsobení slnečného žiarenia sa zvyšuje celková odolnosť tela. Červená farba spektra dáva nádej a vdychuje optimizmus, oranžové tóny dávajú radosť a teplo, zelená dodáva pohodlie. Výška modrého neba ukľudňuje.

Ultrafialová časť znižuje viskozitu krvi, zlepšuje dýchanie tkanív, produkciu hormónov, urýchľuje metabolizmus. Množstvo slnečného svetla, ktoré človek počas dňa vidí, je priamo spojené s náladou. Fenomén sezónnej depresie je známy, keď na jeseň, a najmä v zime, niektorí ľudia „prezimujú“, túžia a majú sklon čakať na tmu v úplnej nečinnosti.

Umelecká terapia

Toto je vplyv umenia a tvorivosti v najširšom zmysle slova. Musíte venovať pozornosť a tráviť čas na všetko krásne, že je k dispozícii v tejto dobe v tejto oblasti. Nie každý žije vo veľkých mestách, kde je možnosť kontemplovať veľké umenie - obrazy, sochy, vysoké vzorky mestskej transformácie.

Avšak pre človeka, ktorý objavil radosť zo života, nie je miesto tohto života také dôležité. Krásna sa nachádza vo všetkom, čo obklopuje osobu - kvitnúcu jar, dažďovú kvapku na zelenom liste, západ slnka, pokojnú rieku a jednoduché vtáčie roulades. Byť si vedomý seba ako rovnocennej časti sveta vám umožňuje vidieť známky radosti v takmer každej minúte.

aromaterapia

Vôňa je niečo, čo nikdy nezmizne z pamäte. Udalosť môže byť vymazaná z pamäte na dlhú dobu, ale stačí na to vdýchnuť zabudnutý zápach - a pamäť ožíva okamžite. Vôňa priemyslu ponúka obrovský výber prírodných vôní extrahovaných z rastlín a zvierat. Toto je koncentrát prírody vo fľaši, ktorú môžete vždy použiť.

Mäta, rozmarín, citrón, ruže a vanilka sú považované za neutrálne pachy, ktoré postavia človeka na pozitívny. Každý človek má svoje vlastné preferencie vôní, je dôležité zvoliť si, čo mení náladu k lepšiemu.

Nové dojmy a záujmy

Najlepší spôsob, ako znížiť depresívne príznaky. Ak môžete, musíte sa vrátiť na výlet. Zámorské krajiny nie sú vôbec povinné, existujú prehliadky mesta, túry, výstavy, divadelné premiéry, mestské festivaly.

V každom najmenšom meste môžete nájsť niečo pre každého. Pomáha triasť nový druh činnosti. Nikdy nie je neskoro splniť váš sen a robiť to, čo ste už dlho chceli - naučiť sa riadiť auto, skákať s padákom, robiť vyšívanie, písať príbeh, zvládnuť počítačovú technológiu.

Je dôležité, aby sa v priebehu osvojovania si nových zručností nevyhnutne vytvorili noví známi a kontakty, objavili sa priatelia a spolupracovníci.

Bylinné poplatky

Veľký pomocník pri prekonávaní depresie (viac o tradičných liečebných metódach). Na zlepšenie nálady sa používajú:

  • Ľubovník bodkovaný, ktorý sa používa na liečbu depresie zo 17. storočia, by mal byť opitý ako čaj (2 čajové lyžičky byliniek na šálku vriacej vody) po dobu 3 mesiacov;
  • mäta a medovka vo forme infúzie v noci na uľahčenie zaspávania;
  • maternice a kozlík, varený ako čaj a pokrytý tanierikom, aby sa éterické oleje neodparovali;
  • čaj alebo infúzia zmesi byliniek, ku ktorým existuje individuálna preferencia.

Komplexná liečba depresie vedie vždy k pozitívnemu výsledku.

Prečítajte si viac o tom, ako správne liečiť depresiu, ako aj o tom, ako je pre túto chorobu organizovaná psychologická pomoc.

Autor článku: Psychiater, psychoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Ako liečiť depresie ľudových prostriedkov

Depresia je patologická reakcia ľudskej psychiky na akúkoľvek traumatickú životnú situáciu. Bez liečby sa stav pacienta postupne zhoršuje, kvalita života trpí. V takmer všetkých prípadoch klinickej depresie je nutná konzultácia so špecialistom, vymenovanie vhodnej liečby. V mnohých situáciách to môže byť účinná liečba depresie ľudových prostriedkov, ktoré nevyžadujú predpis. Väčšina týchto liečiv sa môže pripraviť nezávisle.

Klinický obraz

Depresia sa prejavuje psychickými a somatickými poruchami, ktoré sa vyvíjajú v priebehu ochorenia alebo sú znakmi skrytej (maskovanej) depresie:

  • úzkosť;
  • vznik úzkosti, neopodstatnené obavy;
  • apatia, ľahostajnosť k tomu, čo sa deje, príbuzným alebo podráždenosť, nespokojnosť so všetkými ľuďmi a udalosťami okolo nich;
  • samovražedné myšlienky alebo pokusy;
  • nespavosť a iné problémy so spánkom;
  • dysreguláciu apetítu (anorexia alebo bulímia) a teda zmenu telesnej hmotnosti;
  • nestabilný krvný tlak, rozvoj vaskulárnej dystónie;
  • záchvaty paniky;
  • zlyhanie menštruačného cyklu, znížené libido;
  • bolesti hlavy;
  • funkčné poškodenie sluchu, zraku;
  • slabá pamäť, pozornosť;
  • závraty, nestabilita pri chôdzi;
  • problémy v zažívacom trakte (zápcha, hnačka, nevoľnosť, pálenie záhy);
  • nevysvetliteľné bolestivé pocity rôznych miest.

diagnostika

Inštalácia diagnózy depresie neurológom alebo psychiatrom je založená na nasledujúcich bodoch:

  • podrobnosť sťažností;
  • štúdium histórie ochorenia a života pacienta;
  • neprítomnosť organických lézií v orgánoch a systémoch (mozog, tráviace orgány, močový systém atď.) počas inštrumentálnych a laboratórnych štúdií.

liečba

Využívanie integrovaného prístupu je nevyhnutné na zvládanie depresívnych a úzkostných porúch. Terapia sa vykonáva pomocou rôznych metód zameraných na odstránenie príčin depresie, zmenu spôsobu, akým pacient reaguje na vonkajšie faktory, a normalizáciu fungovania vnútorných orgánov.

Čo má pacient robiť s depresiou:

  1. Normalizujte spôsob života: dodržiavanie správneho denného režimu, práce a odpočinku, eliminácia stresových faktorov, prechod na správnu diétu s dostatočným množstvom bielkovín v potrave, polynenasýtené sacharidy, prospešné mastné kyseliny, vitamíny, mikroelementy. Veľmi dôležité pre regeneráciu sú športy, prechádzky na čerstvom vzduchu, odmietanie zlých návykov navždy, najmä z pitia alkoholu.
  2. Konzultácia psychoterapeuta, návšteva jednotlivých tried s psychológom, skupinové kurzy psychoterapie.
  3. Drogová terapia, vrátane menovania antidepresív, anxiolytík (lieky proti úzkosti).

Užívanie antidepresív často zmierňuje príznaky depresie, ale vedie k rozvoju vedľajších účinkov, ako sú: ospalosť, narušenie pečene, iných orgánov, závislosť s dlhodobým užívaním. Aby pacient žil normálne bez takýchto liekov v niektorých prípadoch, pacient už nemôže. Preto sa odporúča zaradiť ich len v ťažkej dlhodobej depresii. Užívajte tieto lieky pod dohľadom lekára, niekedy - v nemocnici. V miernejších prípadoch sa môže depresia liečiť doma (s počiatočnou a miernou depresiou).

Mechanizmus účinku rastlinných antidepresív

Morfhofunkčný základ depresívnej poruchy je porušením metabolizmu neurotransmiterov, vrátane tzv. Hormónu šťastia, serotonínu v mozgu. Zvýšenie koncentrácie serotonínu sa dosiahne znížením jeho deštrukcie v nervových synapsiach v dôsledku pôsobenia antidepresív alebo rastlinných prípravkov.

Fytopreparácie, okrem ovplyvňovania príčiny ochorenia, môžu tiež poskytnúť symptomatickú úľavu založenú na priaznivom účinku na spánok, stave tráviaceho traktu, normalizácii krvného tlaku a zlepšenej cirkulácii mozgu.

Ľudové prostriedky a recepty

Prípravky tradičnej medicíny majú prirodzený pôvod, často pomáhajú dostať sa z depresie samostatne, nespôsobujú závislosť a nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky a kontraindikácie.

ľubovník

Táto rastlina je jednou z najúčinnejších na liečbu akéhokoľvek typu depresie. Na prípravu infúzie s použitím listov a kvetov Hypericum. To by malo byť 6 lyžičiek sušených bylinných surovín zalejeme 600 ml vriacej vody, nechajte pevne uzavreté po dobu 15 minút. Tento nápoj by sa mal užívať v priebehu dňa až 3-krát, najmenej 3 mesiace. Tento cyklus liečby môžete absolvovať dvakrát ročne.

Liečba prípravkom Hypericum je kontraindikovaná pri užívaní antidepresív, antiretrovírusových liekov, chemoterapie pri zhubných nádoroch.

Mäta pieporná a medovka

Tieto bylinné rastliny majú sedatívny účinok, skôr rýchlo po začiatku liečby zlepšujú spánok, umožňujú sa zbaviť úzkostných prejavov. Odporúča sa pripraviť odvar z lístkov mäty, pričom veľkú poháriku suchej mäty v pohári vody. Zmes by sa mala nechať vo vodnom kúpeli alebo variť štvrt hodiny, ráno a večer si vziať pol pohára.

Môžete si urobiť infúziu z medovky: nalejte 20 g sušenej rastliny s pol litra vriacej vody, nechajte 50-60 minút. Vezmite polovicu skleneného nástroja 3-4 krát denne nalačno.

krídlatka

Infúzia tejto rastliny dáva duševnú silu, môže liečiť asténiu. Ak chcete pripraviť, musíte vziať 3 polievkové lyžice drvené sušených rastlín, zalejeme vriacou vodou (200-250 ml), trvajú na 1 hodinu. Kmeň a konzumujte v 1 veľkej lyžičke trikrát počas dňa.

Lemongrass čínsky

Lieky z tejto rastliny zlepšujú náladu, znižujú celkovú slabosť, iné asténne príznaky depresie, zvyšujú libido. Okrem toho, látky v zložení lemongrass prispievajú k viazaniu a eliminácii toxínov z tela, zlepšujú funkciu pečene a obličiek. Prijať túto rastlinu ako odvar alebo tinktúru.

  1. Vývar sa pripraví z 20 g sušených plodov čínskeho Schizandra, varí sa 3-5 minút v 300 ml vody. Tento vývar by sa mal konzumovať niekoľkokrát denne a pridať malé množstvo medu.
  2. Tinktúra je tiež vyrobená z bobúľ citrónovej trávy. Je potrebné naliať pohár alkoholu 40 g bobúľ, infúziu odstráňte na tmavom chladnom mieste po dobu 10 dní. Každý deň musíte fľašu s tinktúrou pretrepať, po 10 dňoch produkt prefiltrovať. Vezmite tinktúru môže byť 20 kvapiek 3 krát denne.

ginseng

Táto rastlina sa používa ako obohacujúce činidlo v astenických podmienkach. Prípravky z ženšenu zvyšujú celkový tón tela, zlepšujú náladu s plným príjmom. Z koreňa a listov, môžete urobiť infúzie alebo alkohol tinktúra.

Infúzia sa pripraví z 10 g rastlinných materiálov a 100 ml vriacej vody. Táto zmes sa podáva infúziou 4 hodiny a vezme 1 veľkú lyžicu 3 krát denne.

Na prípravu tinktúry sa používa aj 10 g suchých listov a koreňov rastlín a 100 ml vysoko kvalitného alkoholu. Prostriedky trvať 3 týždne, nezabudnite pravidelne triasť kontajner s tinktúrou pravidelne. Musíte konzumovať 20 kvapiek trikrát denne.

motherwort

Trávu z čerstvej materskej trávy možno rozdrviť a vytlačiť z nej šťavu, ktorá sa odporúča užívať 30 kvapiek 3 krát pol hodiny pred jedlom.

Farmaceutická tinktúra koreňovej pivonky v alkohole sa používa pri snahe zotaviť sa z neurasténie, emocionálnej nestability v strese. Musíte užívať 30 kvapiek 3 krát denne počas najmenej 1 mesiaca.

kalina

Upokojujúce pôsobenie s nadmernou citlivosťou, úzkosť má infúziu bobúľ kalina. Ak chcete pripraviť, trieť polovicu šálka bobúľ a zalejeme 3 šálky vriacej vody, pokrmy riadu s touto zmesou handričkou a nechajte 4-5 hodín. Potom sa musí infúzia filtrovať, vypiť 100 ml 4-krát denne.

zelenina

Surová repa a mrkva sú užitočné na liečenie depresie. Mrkvová šťava piť pohár denne. Repné šťavy sa odporúča použiť v množstve nie väčšom ako 100 ml, zmiešané s 2-3 lyžičky medu a infúziou tejto zmesi v ohni asi 2 hodiny.

Bylinné poplatky

V lekárňach nájdete veľké množstvo rastlinných prípravkov s rôznymi zloženiami na liečbu depresívnych stavov. Hlavné rastliny v ich zložení:

  • valeriána;
  • oregáno;
  • harmanček;
  • chmeľ (šišky);
  • bobule hlohu;
  • ríbezle listy, maliny, čučoriedky, jahody a ďalšie.

Všetky bylinné prípravky pripravené doma sa odporúča vziať čerstvé. Skladovať by nemali byť dlhšie ako 48 hodín v chladničke, pred použitím trochu teplejšie pre pohodlnejší príjem.

Hlavným odporúčaním pre bylinnú terapiu je pravidelnosť užívania.

Aby bolo možné liečiť pacienta diagnózou „depresie“, zlepšiť jeho zdravie, náladu a kvalitu života, obnoviť pracovnú kapacitu, je potrebné včas určiť diagnózu a začať liečbu včas. Liečba bez použitia antidepresív, populárne metódy často, je spása pre pacientov, pretože tieto nástroje sú pomerne účinné, cenovo dostupné a ľahko tolerovať.