Terapeutická gymnastika - nevyhnutný súbor cvičení po mŕtvici

Tlak

Mŕtvica sa vyskytuje v rozpore s krvným obehom mozgu, čo vedie k smrti niektorých nervových buniek.

Výsledkom je, že ľudské telo stráca jednu alebo viac funkcií, za ktoré boli zodpovedné odumreté bunky: paralýza, strata sluchu, videnie, poruchy reči sa môžu vyskytnúť.

Index rôznych fyzických porúch v mŕtvici závisí od toho, kde sa vytvorilo ohnisko už odumretých buniek mozgového nervu, na ich veľkosti a polohe.

Každá oblasť mozgu je zodpovedná za rôzne funkcie tela, takže paralýza končatín sa vyskytuje v závislosti od toho, kde došlo k smrti bunky.

Následky mŕtvice postihujú chorých aj všetkých členov rodiny. Po tom všetkom, čo sa stalo, po všetkých skúsenostiach a obavách o jeho život, prichádza čas dočasného pokoja.

Pôvodná osoba je nažive - to je hlavná vec. A čo potom? Zostanú nepriaznivé účinky mŕtvice navždy?

Aby sa človek zotavil z mŕtvice, používajú sa lieky a rehabilitačné cvičenia.

Presunúť viac - žiť dlhšie

„Budete sa zaoberať telesnou kultúrou - zabudnete na choroby“ - a ďalšou masou ľudovej múdrosti, ktorá mimochodom odráža priaznivý účinok terapeutickej gymnastiky.

Koniec koncov, hlavnou úlohou po mŕtvici je obnoviť citlivosť a schopnosť pohybovať sa končatinami.

Na tento účel je potrebné vrátiť aktivitu na tie mozgové bunky, ktoré sa nachádzajú v blízkosti lézie. A mali by ste tiež „nútiť“ predtým neaktívne bunky, aby vykonávali funkcie mŕtvych.

Všetky tieto akcie sa vykonávajú len prostredníctvom rôznych regeneračných fyzických cvičení a terapeutických cvičení.

Presná terapia je základom rehabilitácie po cievnej mozgovej príhode.

Obnovenie stratenej funkcie tela - na to sú namierené všetky prostriedky a sily. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, prvé cvičenie môže začať už 5 dní po mŕtvici.

Gymnastické cvičenia a cvičebná terapia patria medzi najdostupnejšie a najúčinnejšie spôsoby, ako sa zotaviť.

Sada cvičení

V rekreačnej gymnastike nie je nič nadprirodzené. Môžeme povedať, že toto je normálne nabíjanie. Ale aj tie najjednoduchšie cvičenia dávajú pozitívny efekt, pretože všetko dômyselné je jednoduché.

Poloha prone

Ide o prvý a najjednoduchší súbor cvičení vykonaných v akútnom období po chorobe, keď sú svaly fixované v ohnutej polohe a pacienti ich nedokážu odbúrať.

Jeho cieľom je znížiť tón a zvýšiť amplitúdu pohybu končatín po mŕtvici:

Cvičenia na ruky. Ani nie tak cvičenie, ako nútené vyrovnávanie končatín, aby sa znížili kŕče. Ohnite ohnutú končatinu z prstov do ruky a predlaktia a naviňte ju bandážou na tvrdý povrch (dosku). Nechajte ruku v tejto polohe aspoň 30 minút.
Očné svaly. Pohybujte očami hore a dole, doľava a doprava. Zatvorte oči a urobte kruhové pohyby jedným a druhým smerom. Ako odpočinok, mrknite oči na 5-7 sekúnd. Urobte kruhové pohyby s otvorenými očami aj na každej strane. Uvoľnite svaly mrknutím očí.
Svaly krku. Opatrne otočte hlavu doľava a doprava, zatiaľ čo vaše oči pred sebou.
Prsty. V akejkoľvek pohodlnej polohe ohnite a odpojte prsty 10 krát. Cvičenie môžete vykonávať striedavo na každej strane a súčasne s oboma rukami. Nad posteľou visí uterák vo forme slučky. Umiestnite pevné rameno (alebo nohu) do slučky a jednoducho ho otočte s inou amplitúdou. Vytvorte slučku s priemerom asi 40 cm od nie príliš hrubej gumy s priemernou šírkou, zakryte ruku alebo nohu a akýkoľvek iný predmet (druhá ruka / noha, čelo postele, stolička, atď.) A natiahnite gumu boľavou končatinou.
Kolenné kĺby Celé telo je napnuté, ramená ležia pozdĺž tela. Ohnite pravú ruku do lakťa, položte ju na posteľ, ohnite ľavú ruku. Vykonajte cvičenie s každou rukou 10 krát. Zaveste stacionárne rameno / nohu na pevnú látku (plienka, uterák) a potom vykonajte všetky druhy cvikov: ohnite sa, odpojte, presuňte sa na stranu, otočte. Toto cvičenie sa vykonáva od 10 do 30 minút, pričom 3 prestávky. Čas odpočinku - 2-4 minúty.
Preložte kolená. Ležiaci na chrbte striedavo ohýbajte kolená. Snažte sa tak urobiť, aby ste úplne neodtrhli nohy z postele, ako keby ich posúvali. Vykonajte 10 krát každú nohu.
„Pull ups“. Ležiac na chrbte, uchopte chrbát postele rukami. Ak chcete urobiť "uťahovanie" rovnanie ramien a rovnanie nohy s natiahnutými prstami. Vykonajte cvičenie pomaly 6 krát.

Cvičenie terapia pre mŕtvicu: súbor cvičení v obrazoch

Ak pacient môže sedieť sám

Nasledujúce cvičenia sú navrhnuté tak, aby obnovili pohyb rúk a nôh, posilnili chrbát a pripravili sa na prechádzku po mŕtvici. Všetky úlohy sa vykonávajú na 4 alebo 2 účtoch:

Číslo priehybu 1. I.p. - opierajúc sa o vankúš, je vhodné držať posteľ na oboch stranách rukami. Nohy ťahajte dopredu. 1.2 - pomaly sa krčí, odmietne hlavu, zhlboka sa nadýchne. 3, 4 - pomaly sa vracia na IP Vykonajte cvičenie 6 krát.
Číslo priehybu 2. I.p. - posaďte sa, nohy sa narovnajú, ruky spustené. Pomaly si vezmite ruky, vráťte hlavu a narovnajte chrbát, snažte sa znížiť lopatky. Upevnite polohu na 1-2 sekundy. Vráťte sa na SP a opakujte 4 krát.
Swing nohy. ip - nohy natiahnuté, ruky držia na okraji postele. Cvičenie robiť pomalým tempom. 1 - mierne zdvihnite pravú nohu nahor, 2 - pomaly ju spustite. 3 - zdvihnite ľavú nohu, 4 - návrat do SP Opakujte hojdačka 4 krát pre každú nohu bez dýchania.
ip - oprite sa o vankúš, zdvihnuté ruky, nohy natiahnuté. 1.2 - ohnite nohu v kolene a zovrite ju rukami, snažiac sa dotýkať kolena hrudníka. V tejto polohe zamknite, nakloňte hlavu dopredu a vydýchnite. 3.4 - zdvihnite hlavu, vyberte ruky a pomaly sa vráťte k SP Urobte to isté pre druhú nohu. Robte cvičenia 4 krát.
Motility ruky. V hlbokej miske položte predmety rôznych tvarov a materiálov. Veľkosť by mala byť od malých až po veľké, ale aby ste ju mohli držať v ruke. Ako „materiál“ môžu byť: gombíky, kužele, vlašské orechy, fazuľa, ceruzky, zvitky, plastové uzávery fliaš atď. Na presunutie všetkých týchto položiek jednou rukou z jednej misky do druhej s boľavou rukou ich prenášajte po jednom.

Čo je cerebelárna ataxia a aké prejavy v správaní a činoch osoby, ktorú so sebou prináša. Podrobnosti v materiáli.

Mnohí počuli o výhodách šišky v mŕtvici. Ako variť infúzie šišky po mŕtvici - odporúčania a tipy?

Poloha v stoji

Súbor cvičení v stoji sa vykonáva vtedy, keď sa pacient cíti už istý a predchádzajúce cvičenia sedia a ležia pre neho ľahké.

Ale táto gymnastika má svoje obmedzenia a je rozdelená na dva komplexy: jednoduché a zvýšené zaťaženie.

Jednoduché fyzické cvičenia sa používajú, ak sa osoba po mŕtvici úplne neodstúpila:

Popíjanie. ip - ruky dole, nohy od seba vzdialené. 1 - ruky na zdvihnutie dlaňou, aby sa otočila. 2 - natiahnite sa do tejto polohy a nadýchnite sa. 3 - položte ruky a snažte sa opísať kruh, výdych. 4 - návrat na ip Pomaly opakujte 6 krát.
Otočí. ip - nohy sú od seba vzdialené, ruky na opasku. 1 - otočte telo doprava, 2 - roztiahnite ruky nabok a nadýchnite sa. 3.4 - návrat na ip a výdych. Podobne aj cvičenie s odbočkou doľava. Robte cvičenia 5-krát v každom smere.
Squaty číslo 1. IP. - ruky dole, nohy od seba. 1.2 - robiť drepy, snažia sa neroztrhnúť päty z podlahy, mierne ohyb tela dopredu, ruky späť. Nadýchnite sa. 3.4 - pomaly sa vracia do SP a výdych. Cvičte, aby ste vykonali pomaly 6 krát.
Squaty číslo 2. IP. - ruky sú spustené, nohy by mali byť od seba vzdialené. Squatting robiť na 2 účty. Hlboký dych. 1 - krčí, ruky na bokoch, výdych. 2 - návrat do SP Sadnite si 4 krát.
Svahy. ip - nohy od seba, ruky položené na opasku. 1 - urobte sklon doľava a zdvihnite pravú ruku nahor, nadýchnite sa. 2 - návrat na ip a výdych. Urobte svahy vpravo, opakujte 4 krát v každom smere.
Swing nohy. ip - ruky na opasku. 1 - jedna noha sa natiahne dopredu, 2,7 - urobí sa kruhová noha. 8 - návrat na ip Swing 4 krát pre každú nohu.
Výpady. ip - upevnite nohy od seba, položte ruky na opasok. 1 - natiahnite ľavú ruku dopredu. 2 - spravte ten správny krok vpred. 3 - zatiahnite päste a položte ruky na ramená. 4 - vstaňte ip Opakujte celú pravú a ľavú nohu. Cvičte pomaly 4 krát.
Chôdza na mieste. Asi 20 sekúnd. urobiť chôdzu na mieste, potom urobiť nejaké cvičenia na obnovenie dýchania.

Komplex so zvýšeným zaťažením:

Popíjanie. ip - nohy vo vzdialenosti 20-25 cm od seba, ramená sú spustené. 1 - pripojte ruky k „zámku“ a zdvihnite pred sebou. 2 - zdvihnite spojené ruky hore, siahnite po nich. 3.4 - návrat na ip Opakujte 5 sekúnd.
„Mlyn“. Nohy spolu, jedna ruka hore a druhá dole. Pre každý účet zmeňte polohu rúk až 10-krát.
Mahi. ip - nohy široké 25 cm, jedna ruka drží stoličku, chrbát rovno. Pravú ruku drží kreslo vľavo v páse. Ľavá noha sa pohybuje 5-krát dozadu a dopredu. Urobte to isté pre pravú nohu, držte stoličku ľavou rukou.
Svahy. ip - položte ruky na opasok, odložte nohy od seba. Dych. 1.2 - urobte plytký ohyb dopredu a vydýchnite. 3.4 - návrat na ip a nadýchnite sa. Opakujte 10 naklonenie.
Ťahanie rúk. Nohy na úrovni ramena, ramená ohnuté pred hrudníkom. 1.2 - trhanie s ramenami ohnutými na lakte. 3,4 - trhnúť v smere rovných ramien. Vykonajte cvičenia 10 krát.
Svahy. ip - nohy spolu, ruky ohnuté za hlavou. 1 - urobte sklon doprava súčasne s výpadkom pravej nohy v rovnakom smere. 2 - návrat na ip Opakujte svah s výpadom doľava. Urobte v každom smere 5 svahov.
Drepy. Robte drepy v každom tempe. V čase squattingu by mala byť jedna ruka na opasku a druhá za hlavou. Vykonajte 10 squatov striedavo sa meniacich rúk.
Rotácia. Nohy sú od seba vzdialené, ramená sú v páse. Vykonávajte kruhové pohyby panvy v smere hodinových ručičiek. Potom v opačnom smere. Urobte v každom smere 5 krát.
Otočí. Nohy mierne rozvedené, ruky položené na opasok. 1.2 - roztiahnite ruky okolo strán a odbočte doprava, vdychujte. 3.4 - návrat na ip a vydýchnuť. Otočte 4-krát v každom smere.
Skákanie. Nohy spolu, ruky na opasku. Robte svojvoľné skoky: môžete skákať bez oddelenia nôh, môžete nohy od seba, môžete striedavo dať nohy dopredu. Do skokov 40 sekúnd.
Svahy. Aby bolo možné vyvinúť cielené, jemné pohyby, je potrebné zdvihnúť rozptýlené predmety (zápalky) z podlahy.
Beh na mieste alebo okolo bytu asi 6 minút.
Chôdza na mieste. Upokojte si cvičenie pri chôdzi a pri dýchaní 6 minút.

Na videu sú jasne uvedené cvičenia, ktoré sú odporúčané pre pacientov po mŕtvici doma.

Dobre

Hoci fyzioterapia je relatívne jednoduchá, ale pre pacienta, ktorý sa v skutočnosti po mŕtvici začína učiť znova (učí nové bunky), tieto záťaže sa môžu zdať ťažké.

Aby bola telesná kultúra prospešná a viedla k rýchlemu uzdraveniu tela, musí sa dodržiavať niekoľko pravidiel:

Dodržujte rady lekára. Iba lekár môže predpísať správny súbor cvičení, v závislosti na tom, ktoré časti mozgu boli ovplyvnené. Len lekár Vám povie, aké záťaže možno aplikovať počas obdobia zotavenia.
Neprepravujte. pretože telesnej kultúry je čisto terapeutické v prírode, nemôžeme dovoliť únavu a preťaženie. Začať najjednoduchším cvičením, postupne zvyšovať prístupy a spájať nové, zložitejšie. Koniec koncov, cieľom tréningu nie je pumpovať svaly, ale aby nové mozgové bunky fungovali správnym smerom.
Zahrejte kožu. Týka sa to najmä pacientov pred spaním, neaktívnych pacientov. Počas tohto obdobia by mali prvé cvičenia pomáhať príbuzní. Aby ste to dosiahli, musíte aspoň držať masáž. Mala by byť hladená, masáž rúk a nôh v smere od nohy k stehnám a od prstov k pleciam. To všetko je potrebné na zahriatie pokožky a prietoku krvi.
Sledujte náladu pacienta. pretože Mnoho ľudí po mozgovej príhode má depresiu, cíti sa ako „bremeno“ a nechcú robiť žiadne cvičenia. Mal by jemne, ale vytrvalo požadovať a zabezpečiť, aby sa všetko robilo správne, neustále chváliť rekonvalescentu a všimnúť si jeho úspech.
Pamätajte na konzistenciu. Terapeutická gymnastika by mala byť denne 40-60 minút denne na jedno sedenie. V prvej fáze by to malo byť 2 krát a potom 3 krát denne.
Buďte trpezliví. Čas je najlepší liek. A v tomto prípade je toto vyhlásenie 100% pravdivé. Koniec koncov, len denné cvičenia na niekoľko týždňov bude mať pozitívny trend.

Tréneri na pomoc

Po zlepšení stavu pacienta môžete začať cvičiť na simulátoroch.

Umožňujú obnoviť rôzne svalové skupiny, posilniť oslabené tkanivá, obnoviť pohybové funkcie, zmierniť napätie vo svaloch.

Pôsobia na svaly s nastaviteľným zaťažením:

Cvičenie bicykle (Manuped) sa používajú na urýchlenie procesu rehabilitácie po ťahoch, potom je zotavenie rýchlejšie. Podstata simulátora - obnova aktivít niektorých končatín na úkor ostatných s individuálnym prístupom ku každému pacientovi.
Vertikalizátor - pre ľudí s pohybovými poruchami. To vám umožní dať vertikálnu pozíciu tela tých, ktorí nemôžu postaviť na vlastnú päsť. Takéto zariadenie podporuje osobu, vytiahne ho a pripraví na „vzpriamenú“ polohu.
Simulátor Lokomat je exoskeleton pre rehabilitáciu tých, ktorí stratili schopnosť pohybu. Toto zariadenie učí správne chodiť.
Aktívne simulátory sú navrhnuté tak, aby vyvíjali horné a dolné končatiny, kolenný a bedrový kĺb.
Mini-simulátory pre končatiny. Napríklad „Leg“ je zariadenie na tréning nôh a „Bud“ je zariadenie na cvičenie prstov.

Integrovaný prístup k liečbe

Napriek tomu, že výkonová terapia dáva najpozitívnejšie výsledky, bude efektívnejšia pri masáži, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri prevencii komplikácií.

Pre najkomplexnejšie uzdravenie pacientov vykonávali integrovaný prístup k liečbe.

Za týmto účelom sa uchyľujú k pomoci rečových terapeutov, k obnoveniu reči, očného lekára - na pomoc pri obnove videnia a ORL - na regeneráciu sluchu.

Ako sa obnovuje reč po cievnej mozgovej príhode a aké metódy a cvičenia sa na tento účel používajú, sú uvedené vo videu.

S cieľom obnoviť psychologickú rehabilitáciu v nemocniciach sa zúčastňuje psychológ a doma blízka osoba. Všetky tieto opatrenia pomôžu obnoviť obvyklý životný štýl.

Bez ohľadu na to, aká hrozná je choroba, mŕtvica nie je veta. Túžba po rýchlom uzdravení, pomoci blízkych, dennom tréningu a sebavedomí dáva príležitosť na úplné uzdravenie tela.

Cvičenia po mŕtvici: pre trup, ruky a koordináciu

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anestéziológie a intenzívnej starostlivosti, 8 rokov praxe. Vysokoškolské vzdelávanie v odbore Všeobecné lekárstvo.

Z tohto článku sa naučíte: ako dôležitá je gymnastika po cievnej mozgovej príhode na obnovenie stratených mozgových funkcií, ktoré prispievajú k obnoveniu pohybov v ochrnutých častiach tela.

Proces obnovy po mŕtvici môže byť dosť dlhý. Cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou účinného rehabilitačného programu pre pacientov s akútnymi poruchami mozgovej cirkulácie.

Lekári a vedci tvrdia, že najaktívnejšie zotavenie nastáva v prvých šiestich mesiacoch po mŕtvici. Bohužiaľ, pre každého jednotlivého pacienta nie je možné predpovedať, do akej miery sa jeho poškodené funkcie mozgu obnovia. V niektorých prípadoch sú nervové bunky dočasne poškodené, po čase môžu obnoviť fungovanie. U iných pacientov sa mozgu podarí reorganizovať svoju prácu a zmeniť svoje stratené funkcie na neporušené oblasti.

Podľa štatistík, s riadne vykonanou rehabilitáciou po cievnej mozgovej príhode, sú pozorované nasledovné výsledky obnovy poškodených funkcií:

10% ľudí, ktorí mali mŕtvicu, má úplné uzdravenie.
Pri 25% - vymáhanie s malými porušeniami.
40% má stredne závažné a závažné dysfunkcie, ktoré vyžadujú špeciálnu starostlivosť.
Na 10% - je potrebné neustálej starostlivosti.
15% pacientov zomrie čoskoro po mŕtvici.

Pri odmietnutí vykonávania rehabilitačných aktivít, vrátane špeciálnych cvikov po mŕtvici, sa tieto ukazovatele značne zhoršujú.

Rehabilitácia by sa mala začať počas hospitalizácie ihneď po tom, čo pacient môže vykonávať svoje činnosti. Po prepustení z nemocnice sa cvičenia zamerané na obnovu stratených funkcií vykonávajú v podmienkach špeciálnych rehabilitačných centier alebo doma.

Program tried zvyčajne pozostáva z rehabilitačných terapeutov, fyzioterapeutov, fyzioterapeutických lekárov alebo neurológov.

Aeróbne cvičenie

Aeróbne cvičenie núti telo používať kyslík na energiu. Sú veľmi užitočné pre udržanie zdravia u všetkých ľudí, vrátane pacientov, ktorí utrpeli mŕtvicu.

Aeróbne cvičenia majú priaznivý vplyv na srdce a pľúca, pomáhajú kontrolovať obsah tuku v tele, znižujú krvný tlak, zvyšujú výdrž a zlepšujú náladu.

Napriek tomu, že pacienti s mozgovou príhodou majú často ťažkosti s pohybmi končatín, je veľmi dôležité, aby boli aj naďalej fyzicky aktívni, najmä doma. Príklady aeróbneho cvičenia sú:

chôdzu;
plávanie;
jazda na bicykli;
tanec;
záhradnej starostlivosti alebo záhrady.

Každý pacient po cievnej mozgovej príhode by sa mal podľa svojich najlepších schopností snažiť udržať aeróbnu fyzickú aktivitu.

Gymnastika pre lepšiu koordináciu a rovnováhu

Tieto cvičenia fyzikálnej terapie pomáhajú znižovať riziko pádov, obnoviť rovnováhu a koordináciu pohybov.

Cvičenia pre koordináciu a rovnováhu:

Gymnastika pre telo

Fyzikálna terapia po cievnej mozgovej príhode zahŕňa gymnastiku pre telo, ktorá je potrebná na zníženie rizika pádov, udržanie rovnováhy a udržanie stabilnej polohy tela.

Gymnastika na nohy

Cvičenia na strečing

Tieto cvičenia pomáhajú predchádzať zraneniam, rozširujú rozsah pohybu a zlepšujú krvný obeh vo svaloch. Ak sedíte príliš dlho, máte viac zdravotných problémov.

Gymnastika na natiahnutie svalov nôh:

Tvárou k stene a položte na ňu narovnané ramená na úrovni hrudníka. Potom ohnite lakte, nakloňte celé telo dopredu a udržujte nohy stlačené na podlahe. V tomto okamihu musíte cítiť, ako sa svaly zadnej časti nohy pretiahnu. Potom si vyrovnajte ruky na kĺby lakťov, počnúc od povrchu steny a vo zvislej polohe.
Ľahnite si na chrbát. Potom pomocou ruky presuňte ľavú nohu cez pravú stranu na druhú stranu tela. Podržte ho na chvíľu v tejto polohe a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Tento pohyb opakujte s druhou nohou. Táto gymnastika uľahčuje stuhnutosť svalov dolnej časti chrbta.

Cvičenia na zlepšenie mobility

Cieľom týchto cvičení fyzickej terapie je zlepšiť pohyblivosť postihnutej nohy v bedrových a kolenných kĺboch. príklady:

Ľahnite si na chrbát, ohnite kolená tak, aby podrážka chodidla bola na zemi. Držiac nohy spolu, nakloňte ich jedným smerom, potom druhým. Tieto pohyby pomáhajú znižovať tuhosť v spojoch.
Leží na chrbte, vytiahnite ľavé koleno na hrudník a jemne ho zatlačte rukami. Tento pohyb opakujte s pravou končatinou. Táto gymnastika zlepšuje pohyblivosť v bedrových a kolenných kĺboch.

Cvičenie na obnovenie svalovej sily

Nasledujúce cvičenia sú užitočné na obnovenie svalovej sily v postihnutej nohe:

Chôdza je najjednoduchšia forma fyzickej aktivity, ktorá musí byť vykonaná po mŕtvici. Ak nemôžete chodiť sami, skúste použiť chodítko alebo trstinu.
Leg press je alternatívou k chôdzi. Pre toto cvičenie potrebujete špeciálny simulátor, v ktorom vďaka sile svalov dolných končatín zdvihnete určitú váhu.

Cvičenie na nohy

Fyzická terapia relácie pomáha pohodlné zotavenie po cievnej mozgovej príhode.

Pravidlá a kontraindikácie pre gymnastiku po mŕtvici

Strašná vec je u konca, príbuzní vedia, že blízka osoba prežila mŕtvicu a pripravuje sa na prepustenie. Domy čakajú a usadzujú priestory a lekári pripravujú zoznam nevyhnutných pre rehabilitáciu, ktorá zahŕňa gymnastiku po mŕtvici. Často cvičenie terapia je vnímaná ako niečo sekundárne a zdá sa, že pilulky a masáž sú viac potrebné, ale to je mylná predstava. Pozrime sa, aké dôležité sú terapeutické pohyby v období po mŕtvici a pravidlá pre motorickú rehabilitáciu.

Význam cvičebnej terapie

Aby ste pochopili, prečo potrebujete cvičenie po cievnej mozgovej príhode, mali by ste pamätať, že motorické poruchy sú spôsobené nekrózou časti mozgových buniek. Štruktúry zničené ischémiou nemôžu byť obnovené, ale iné mozgové tkanivá môžu prevziať svoje funkcie. Pomoc, aby sa mozog prácu pomôže cvičiť po mŕtvici.

Okrem vytvárania nových nervových reťazcov nevyhnutných pre mobilitu pomôže posilňujúca gymnastika:

vyhnúť sa preležaninám;
normalizovať svalový tonus (eliminovať myospazmy, redukovať parézu);
prevenciu kongestívnej pneumónie;
zlepšenie prekrvenia vnútorných orgánov.

Prvá cvičebná terapia mŕtvice sa vykonáva v nemocnici, a potom gymnastika by mala pokračovať doma. Príbuzní potrebujú poznať pravidlá prípravy pacienta na hodiny.

Málo o príprave

Nemôžete okamžite dať záťaž na nezrelé svaly. Predtým, ako začnete cvičiť pre mŕtvicu, musíte najprv pripraviť osobu. To si vyžaduje masáž.

Nie je nutné sa uchyľovať k službám masážneho terapeuta, postup je možné vykonávať samostatne:

od ramien sa pohybujte dozadu, vykonávate hladenie a mierne poklepanie;

svaly na hrudníku na obrusovanie a brúsenie;

ruky a nohy sa masírujú zhora nadol, od bedra alebo predlaktia až po prsty.

Masážne pohyby sa vykonávajú najprv na zdravých častiach tela, potom je postihnutá strana masírovaná. Po masáži môžete ísť po cvičení na cvičenie.

Čo je anaeróbne cvičenie

Môžete počuť tajomný termín „anaeróbna gymnastika“ od lekárov. Za menom sa však nachádza iba telesná výchova po mŕtvici, počas ktorej sa zvyšuje spotreba kyslíka tkanivami. Okrem cvičení predpísaných lekárom sa pacientom odporúčajú tieto typy anaeróbnych cvičení:

Pešie výlety;
cyklistické výlety;
plávanie;
tanec;
mierne zaťaženie čerstvého vzduchu (starostlivosť o kvety, domáce dekorácie atď.).

Cvičenia po cievnej mozgovej príhode a ďalšie cvičenia, ktoré poskytujú fyzickú aktivitu, sa vyberajú individuálne s prihliadnutím na schopnosti osoby.

Odporúčané cvičenia na regeneráciu doma

Po záchvatu mŕtvice je potrebné trénovať na všetkých častiach tela, ale cvičenie po úraze je zvolené tak, aby nastala maximálna korekcia možných pohybových porúch.

Zlepšenie vestibulárneho aparátu

Cvičenia pre rovnováhu a koordináciu sú nevyhnutné pre ľudí, ktorí majú problémy s udržiavaním vzpriamenej polohy pri chôdzi.

Cvičenie terapia mŕtvice pre rovnováhu pozostáva z relatívne jednoduchých pohybov:

Stojace, štíhle ruky na zadnej strane stoličky. Postavte sa na jednu nohu na pol minúty, potom zmeňte končatinu. Trvanie státia by sa malo postupne zvyšovať na 2 minúty a na udržanie rovnováhy nepoužívajte ruky.
Nasledujúce koordinačné cvičenia sa stanú komplikovanou verziou predchádzajúceho pohybu - je potrebné nielen zdvihnúť nohu, ale aj vziať ju nabok, držať zdvihnutú končatinu niekoľko sekúnd, potom ju pomaly spustiť na podlahu.
Chôdza po jednom riadku. Musíte ísť, dať pätu pravej nohy blízko k špičke vľavo.

Najprv príbuzní pomáhajú robiť cvičenia na obnovenie rovnováhy a potom sa človek začne trénovať sám.

Riešenie problémov Mimics

Cvičenia pre tvár po cievnej mozgovej príhode sú potrebné pri zachovaní parézy tvárových svalov a poškodení artikulácie.

Pri deformáciách tváre v dôsledku parézy sa odporúča:

striedavo mračiť a zdvihnúť obočie;
nafúknuté tváre;
usmievať sa

Užitočná gymnastika pre svaly tváre - tvár pred zrkadlom, snažia sa, aby polovice tváre vyzerali rovnako.

Takmer vždy je mimika spojená s ťažkosťami v artikulácii. Potom pomôže súbor cvičení pre jazyk a pery:

jazyk na perách;
úsmev, ukazujúci zuby;
vytrhol jazyk a pokúšal sa dotknúť sa brady;
na prehnutie pier.

Takáto rehabilitácia doma umožní nielen návrat výrazov tváre, ale aj zbavenie sa nezrozumiteľnej reči.

Gymnastika pre oči

Paréza okulomotorického nervu interferuje so zaostrovaním zraku, čo spôsobuje dvojité videnie. Aby ste to odstránili, potrebujete špeciálnu komplexnú cvičebnú terapiu:

sústrediť sa na jeden bod a blikať v pravidelných intervaloch;
zmeniť smer zraku, najprv doľava a doprava a potom zhora nadol;
otočte žiakov, najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti;
zatvorte oči, niekoľko sekúnd stláčajte očné viečka a potom pomaly otvorte oči.

Dôležité pravidlo: gymnastika pre oči by nemala prepracovať orgán videnia. Očná gymnastika po mŕtvici sa vykonáva pomaly, s malým počtom opakovaní, ale musíte urobiť pohyby 3-4 krát denne. To pomôže obnoviť výkon očných svalov a nervov.

Posilnenie svalov tela

Zotavenie gymnastika po mŕtvici nevyhnutne obsahuje cvičenia pre telo. Je to potrebné na vytvorenie prirodzeného svalového korzetu, ktorý uľahčuje udržanie rovnováhy:

Otočí telo. Je potrebné otočiť telo v bedrovej oblasti doprava a doľava. Po prvé, fyzikálna terapia sa vykonáva sedenie na stoličke, a potom, ako sa posilňujú svaly, otočí sa stáli.
Nakloňte nabok. Poloha je podobná polohe opísanej vyššie. Musíte znížiť ľavé rameno a mierne ohnúť doľava, potom narovnať a opakovať všetko na druhej strane.
Nakloní dopredu. Zdvihnite ruky hore a odpojte sa od "v zámke". Pomaly sa nakloňte dopredu bez zmeny polohy horných končatín a potom sa vráťte na predchádzajúcu pozíciu.

Terapeutická gymnastika pre telo sa odporúča vykonávať ihneď po masáži, pred komplexmi pre ruky a nohy.

Cvičenie pre nohy doma

Výživná gymnastika pre nohy doma má dva ciele: obnoviť svalový tonus a zvýšiť množstvo pohybu končatiny.

Nasledujúce cvičenia sú zahrnuté v cvičebnej terapii pre nohy:

Chôdzu. Robiť cvičenia pre chôdzu by mal byť malý priemer, zvyšovanie kolien vysoko, a potom chôdza na nohách, päty a bočné povrchy chodidla. Navrhované pohyby na obnovenie chôdze nielen posilnia všetky svaly na nohách, ale aj zlepší koordináciu.
Posilnenie členku. Nasledujúce cvičenia na obnovu nôh by mali sedieť na stoličke. Musíte otočiť členok najprv smerom von a potom dovnútra. Ďalšie cvičenie pre členkový kĺb: vytiahnite ponožku čo najviac, "ako balerína," a potom ohnite nohu, snaží sa ťahať prsty k holennej kosti.
Rozťahovanie väzov pod kolenom. Musíte sedieť na zemi a pomaly sa ohýbať dopredu, snažiť sa dotýkať prstov rukami a cítiť, ako sa hamstringy dotiahnu. To je dobré cvičenie na odstránenie spasticity v dolnej časti nohy, kolena a bedra.
Rozťahovanie femorálnych šliach. Medzi stehná musíte vložiť podložku alebo malý loptičku a napriek odporu lopty sa snažiť stlačiť nohy.

Je dôležité si uvedomiť, že nabíjanie vykonané po mŕtvici by malo začať pomalými pohybmi. Cvičenia pre nohy sa najprv vykonávajú pomalým tempom a potom sa rytmus pohybov postupne zrýchľuje.

Cvičenia na obnovenie sily a pohyblivosti rúk po mŕtvici

Pacienti sa sťažujú na slabosť ochrnutého ramena a neschopnosť vykonávať presné pohyby. Cvičenia pre ruky po mŕtvici sú podmienečne rozdelené do dvoch skupín: obnovenie svalovej sily a zlepšenie koordinácie.

Gymnastika pre zotavenie pri domácom svalovom zdraví, zahŕňa súbor cvičení:

Ľahnite si na chrbát a zložte si ruky na hrudi. Ak pravá ruka nefunguje dobre, ľavá dlaň by mala ležať na hornej strane pravej ruky a naopak. Zdvihnite ruky k stropu a vytiahnite boľavé končatiny so zdravou.
Stojaci s rukami dole, pripnite končatiny do zámku. Pomaly nadvihnite ramená spojky nahor.
Počiatočná pozícia, ako v predchádzajúcom cvičení. Ruky sa však nevysunú, ale ohnú a ohnú sa na kĺby lakťa.

Takáto pasívna gymnastika na obnovenie ruky pomáha zlepšiť prietok krvi do končatín a zabraňuje stuhnutiu kĺbov. Okrem pasívnych pohybov sú však potrebné aktívne akcie na rozvoj ruky. Popri fyzickej terapii sa odporúča, aby pacienti doma vykonávali nasledovné činnosti s boľavou rukou:

Otvorte a zatvorte dvere otočnými rukoväťami. To je dobré cvičenie pre kefu, posilnenie svalov a obnovenie jemných motorických schopností.
Otočte kľúčom v kľúčovej dierke. Tento pohyb je dobrý pre prsty: zvyšuje silu a koordináciu.
Vezmite si predmety rukou (vyberte si nerozbitné) a noste ich po miestnosti.

Aktívna terapia pre ruky sa odporúča robiť počas dňa, vykonávať bežné akcie nie so zdravou, ale s postihnutou končatinou.

Okrem zvýšenia svalovej sily, musíte obnoviť jemné motorické zručnosti, návrat prstov k schopnosti vykonávať presné pohyby. Lekári radia kresliť, pliesť a vykonávať iné presné práce. Výber rozsahu tréningu pre jemné motorické zručnosti, mali by ste zvážiť nielen schopnosti končatiny, ale aj osobné preferencie pacienta. Keď má človek rád aktivitu, proces obnovy bude úspešný.

Fyzikálna terapia počas ischemickej mŕtvice a krvácania v mozgovom tkanive sú rovnaké. Je potrebné pamätať len na jedno pravidlo: telesná aktivita po cievnej mozgovej príhode sa postupne zvyšuje: pacienti by nemali vykonávať prepracovanie, vykonávať lekárske cvičenia.

Dýchacie cvičenia

Gymnastika na dýchanie sa vykonáva v závislosti od schopností osoby po mŕtvici:

Pohyb na pravej strane je zlomený. Doma sa odporúča cvičenie pre mŕtvicu na pravej strane, keď sa pohyby postihnutých končatín vykonávajú s pomocou alebo s použitím zdravej ľavej ruky. Gymnastika by mala byť sprevádzaná meraným hlbokým dýchaním.
Paréza vľavo. Gymnastika s úderom na ľavej strane sa vykonáva podobne ako v predchádzajúcej verzii, ale človek pomáha pri pohybe pravou rukou. Dýchanie by malo byť hlboké a rovnomerné.
Ochrnutie. Ak jedna alebo obe strany tela sú úplne ochrnuté, potom doma, odporúčané cvičenia na zotavenie vykonávajú príbuzní, robia pohyby s končatinami pacienta. Zároveň je paralyzovaná osoba požiadaná, aby počas procedúry urobila hlboké a rovnomerné dychy.

Dýchanie vám umožní viac saturovať krv kyslíkom a redukovať hypoxiu tkaniva, čo priaznivo ovplyvní následnú rehabilitáciu.

Okrem nabíjania, na zlepšenie respiračných funkcií, sa inšpirácie doma odporúčajú nafúknuť lopty a vykonávať iné činnosti sprevádzané zvýšenou funkciou pľúc.

Školenia na simulátoroch

Boli vyvinuté rôzne modely simulátorov na rehabilitáciu po cievnej mozgovej príhode: niektoré sa používajú doma, zatiaľ čo iné sa používajú na rehabilitáciu v nemocniciach. Pozrime sa, ktoré simulátory po mŕtvici môžu pomôcť:

Verticalizer. Určený pre pacientov s ťažkou parézou, ktorí si užili lôžko. Dizajn pomáha osobe zvyknúť si na vertikálnu polohu. Používa sa v nemocniciach v počiatočnom štádiu zotavenia po mŕtvici.

Exoskeleton (Lokomat). Používa sa u pacientov so závažnou svalovou atrofiou. Prístroj je namontovaný na ľudskom tele a vykonáva funkcie vonkajšieho skeletu.

Bud. Simulátor po mŕtvici Tlačidlá sa bežne nazývajú simulátory rukavíc. Navrhnuté pre ruku, čo vám umožní zlepšiť prácu kefy. Zariadenie vyzerá ako rukavica so svorkami pripevnenými k pevnému rámu. Končatina je umiestnená v „rukavici“, upevnenej popruhmi a zariadenie je poháňané prenosným elektromotorom. Tento cvičebný stroj na prsty po cievnej mozgovej príhode sa môže používať ako doplnok aktívnej terapeutickej terapie.

Manuálne rehabilitačné simulátory sú relatívne lacné a odporúčame ich zakúpiť v prípade mŕtvice doma. Sú vhodné nielen na zotavenie - pasívny vývoj kefiek by sa mal vykonávať pre osoby so zdravotným postihnutím, ktoré sú nútené ležať v posteli.

Existuje kontraindikácia pre cvičebnú terapiu

Nabíjanie po mŕtvici nie je vždy užitočné. Terapeutická liečba je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:

kómu;
mentálne poruchy sprevádzané agresiou;
výskyt svalových kŕčov alebo záchvatov epilepsie;
prítomnosť závažných komorbidít (rakovina s metastázami, diseminovaná tuberkulóza atď.).

Relatívna kontraindikácia sa bude opakovať v starobe. Otázka potreby terapeutickej gymnastiky v období po cievnej mozgovej príhode, lekári rozhodnú po posúdení stavu pacienta.

Cvičenie terapia je nutná urážka. Individuálne vybrané cvičenia rýchlo obnovia poruchu motorickej funkcie.

Cvičenia po mŕtvici. rehabilitácia

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Comments

Mŕtvica je jedným z niekoľkých ochorení, ktoré vo viac ako 90% prípadov vedie k invalidite v osobe. Obnova mozgovej aktivity po útoku vyžaduje dlhé a trvalé úsilie obete a jeho rodiny. Hlavnú úlohu v rehabilitácii po cievnej mozgovej príhode zohráva lekárska pomoc, ako aj liečba v špecializovaných centrách a sanatóriách, ktorých náklady sú pomerne vysoké. Z finančného hľadiska nie sú služby kvalifikovaných rehabilitačných terapeutov vôbec prístupné pre každého, a preto po odstránení ohrozenia života obete mnohí začínajú svoje uzdravenie doma.

Rehabilitácia doma: hlavné úlohy

Rehabilitácia doma po mŕtvici hrá veľkú úlohu pri obnove stratených telesných funkcií. K jej organizácii by sa malo pristupovať zodpovedne a poskytovať obeti:

neustály dohľad zo strany špecialistov;
dostupnosť nástrojov a nástrojov potrebných na odstránenie nepohodlia spôsobeného obmedzeniami akýchkoľvek funkcií;
pomoc pri výkone gymnastiky.

Osobitná pozornosť je venovaná realizácii cvičenia fyzikálnej terapie, ktorej činnosť je v závislosti od formy porušenia zameraná na:

posilnenie svalov postihnutých častí tela;
lepšia koordinácia a vyváženosť tela;
odstránenie svalového spazmu;
obnovenie citlivosti paralyzovaných častí tela;
obnova reči a myslenia;
adaptáciu obete mŕtvice na súčasný stav.

Počas rehabilitácie domu vykonáva činnosť samotný obete a za pomoci blízkych osôb, ktorých psychická a fyzická účasť je nevyhnutná pri obnove strateného zdravia.

Cvičenia po úderoch pre ruky

Obnova motorických funkcií ruky zahŕňa výkon pasívnych a aktívnych cvičení.

Účinok pasívnych cvikov je prevencia stuhnutia paží a svalového spazmu. Triedy začínajú okamžite po odstránení ohrozenia života, ktoré vykonáva obeť so zdravou rukou, zdravotnou sestrou alebo príbuzným.

Pohybový lakeť. Rameno, zdvihnuté vo vzpriamenej polohe, je ohnuté v lakte tak, aby sa kefa dotýkala čela. Potom sa lakte pomaly odvíjajú a vracia sa do pôvodnej polohy.
Práca s ramenným pletencom. Pacient sa umiestni na chrbát tak, aby sa lopatky pritlačili na tvrdý povrch. Potom zdvihnite obe ruky vo zvislej polohe, až kým sa lopatky nezdvihnú nad povrch. V tejto polohe by ste mali niekoľko sekúnd držať, potom položiť ruky do východiskovej polohy.
Pracujte s ramenom. Pacient je umiestnený na chrbát, ruky by mali byť pripojené k hrudníku. S pomocou zdravej ruky musí byť postihnutá končatina zdvihnutá kolmo na telo, držaná v tejto polohe a pomaly spustená.

Aktívne cvičenia sa vykonávajú na zlepšenie svalovej kontroly. Na tento účel môžu použiť improvizované prostriedky, špeciálne zariadenia a činky, ak má pacient možnosť držať ich v ruke. Doma môže pacient nezávisle vykonávať nasledujúce cvičenia:

Ohnutie paže Sedieť na stoličke a držať činky v rukách, je potrebné ohnúť ich v lakte na úroveň hrudníka, zatiaľ čo chrbát by mal byť rovný, a ramená by sa nemali pohybovať.
Držanie ruky. Keď je pacient v rovnakej polohe, pacient vytiahne ruky s činkami do strán a zdvihne ich na úroveň ramena, drží ich 1-2 sekundy a pomaly ich znižuje.
Cvičenie na lavičke. Gumová elastická lopta je umiestnená v postihnutom ramene a stlačená čo najviac 10-15 krát.
Cvičenia s pomocou každodenných predmetov. Pacient stlačí spínač, otvorí a zatvorí kľučku dverí, prestaví riady, stlačí zubnú pastu z trubice.

Ošetrujúci lekár môže výrazne rozšíriť komplex cvičení na obnovenie funkcií rúk.

Popíšte nám svoj problém, alebo sa podeľte o svoje životné skúsenosti v liečbe choroby, alebo požiadajte o radu! Povedzte nám niečo o sebe priamo na stránke. Váš problém nebude ignorovaný a vaše skúsenosti pomôžu niekomu!

Gymnastika po mŕtvici pre nohy

Pasívna gymnastika na obnovenie pohyblivosti nôh zahŕňa nasledujúce cvičenia:

Ohýbanie nôh pri kolenách pri ležaní. Kolená striedavo dotiahli ruky k hrudníku, časom oneskorené a znížené.
Pohybujte nohami pri ležaní. Pravá noha sa pohybuje zdravou rukou cez ľavú nohu na opačnú stranu tela, drží sa v tejto polohe 30 sekúnd a opatrne sa vracia na svoje miesto.
Cvičenie leží na boku. Ležať na boku kolien by mal byť ohnutý. Horná časť nohy sa zdvíha v kolene, oneskoruje sa o 2-3 sekundy a znižuje sa.

Aktívne cvičenia po mŕtvici pre nohy prispievajú k obnoveniu svalovej sily. Bežné sú:

Cvičenie pre členok. V sede je noha zdvihnutá, po čom člen vykonáva 20 kruhových otáčok v oboch smeroch.
Pracujte s vnútornými svalmi stehna. Sedieť na stoličke, musíte umiestniť päste oboch rúk medzi boky, potom ich znížiť, stlačiť je ťažké po dobu 8-10 sekúnd a rozpustiť.
Bench press na simulátore. Cvičenie, alternatíva k chôdzi. Keď sa pacient nachádza na simulátore, nohy pacienta vytláčajú určitú hmotnosť, náklad určuje špecialista, pod ktorého dohľadom je.
Prejdite nadol. Alternatívne nohy stúpajú v uhle 90 ° a idú dole. Cvičenie môže byť doplnené tlieskaním rukami pod zdvihnutou nohou.

Nepostrádateľnou metódou obnovy motorickej aktivity nôh je chodenie - nezávislé, s pomocou chodca alebo trstiny.

Cvičenia na zlepšenie koordinácie

Nedostatok koordinácie je častým dôsledkom mŕtvice. Človek pri chôdzi stagnuje, pri ostrých pohyboch sa cíti neistý a často padá. Na obnovenie narušenej rovnováhy doma by sa mali vykonávať tieto cvičenia denne:

Postavte sa na ponožky. Opierajúc sa o stabilnú päsť a držať chrbát rovno, mali by ste maximalizovať svoje ponožky, stáť niekoľko sekúnd a potom pomaly klesnúť na päty.
Postavte sa na jednu nohu. Cvičenie by sa malo začať zo stanovišťa na 30 sekúnd, s nohou pod pažou a opierajúc ruku o stoličku. V budúcnosti sa cvičenie vykonáva bez podpory a čas sa predlžuje na 2 minúty.
Únos nôh nabok. Držiac chrbát rovno a opierajúc ruku o stôl alebo skriňu, jedna noha je odložená v uhle 45 ° a držaná v tejto polohe 10 sekúnd. Potom pomaly spustite nohu. Vykonajte cvičenie, ktoré potrebujete až 10-krát pre každú nohu. Následne je komplikované vykonávaním s očami zatvorenými a kývajúcimi sa na jednej nohe vo forme kyvadla.
Chôdza po trati. Na rovnej ploche je priamka, na ktorej je päta ľavej nohy pripevnená k špičke vpravo. Potom je pravá noha preusporiadaná rovnakým spôsobom pred ľavou stranou a tak ďalej.
Nožný zdvih. Opierajúc sa o päty pravou rukou, ľavá noha sa vytiahne čo najviac dozadu, upevní sa v tejto polohe 8-10 sekúnd a potom sa pomaly vráti na svoje miesto. Cvičenie sa opakuje až 10-krát, striedavo sa mení noha.

Pravidelná gymnastika vám umožní znovu získať dôveru vo vašom chôdzi a znížiť riziko zranenia spôsobeného pádmi. Ošetrujúci lekár môže doplniť alebo zredukovať súbor cvičení s prihliadnutím na kontraindikácie a vlastnosti tela.

Cvičenia po mŕtvici pre oči

U zrakových porúch spôsobených parézou okulomotorických nervov sa obeti cievneho mozgového príhody zobrazia nasledujúce očné cvičenia:

Blink. Po dobu 30 sekúnd musíte často blikať, potom otvoriť oči a pozerať sa na jeden bod na rovnaký čas bez blikania.
Pohyb žiakov. Žiaci striedavo vykonávajú pravý ľavý, horný pohyb nahor, šikmo od ľavého horného rohu do pravého dolného rohu a od pravého horného rohu do ľavého dolného rohu.
Osem. Žiaci vizuálne „nakreslia“ osem, najprv vertikálne, potom horizontálne a diagonálne.
Kruhy. Kruhové pohyby žiakov robia najprv v smere hodinových ručičiek, potom - proti.
Kompresia storočia. Spočiatku sa oči pevne stláčajú po dobu 10-15 sekúnd, potom sa otvoria a uvoľnia na rovnaký čas.

Cvičenia pre oči by sa mali vykonávať hladko, bez náhlych a unáhlených pohybov.

Gymnastika na obnovenie artikulácie

Na obnovenie správnej artikulácie a výslovnosti je potrebná nielen pomoc logopéda, ale aj pravidelné samoštúdium doma. Pre každý typ poruchy reči špecialista vyberie individuálny súbor cvičení, pričom je tu zoznam všeobecných manipulácií, ktorých každodenný výkon pomáha výrazne zlepšiť výslovnosť slov:

Lepenie jazyka na bradu a potom na špičku nosa.
Otáčanie jazyka do slamy.
Hlasný pach vzdušného bozku;
Výstupok spodnej čeľuste dopredu, záchyt spodnej pery hornej čeľuste, oneskorenie v tejto polohe po dobu 7-10 sekúnd a návrat do východiskovej polohy. Podobná manipulácia sa vykonáva so zachytením dolného pery.
Vytiahnutie pier slamkou, oneskorenie 5-7 sekúnd, po ktorom nasleduje relaxácia. Pri krátkej prestávke sa cvičenie vykonáva až 10-krát.
Široký úsmev s úsmevom všetkých zubov. Po návrate do pôvodnej polohy zopakujte cvičenie len so zavretými perami.
Vytiahne jazyk na mäkké podnebie a rachotí.
Lepenie jazyka z úst čo najviac syčanie ako had.
Lízanie pier - zo strany na stranu, kruhovým pohybom.
Jazýček vyčnieva čo najviac, pričom krk musí byť predĺžený. Po oneskorení v tomto stave po dobu 3-5 sekúnd sa vrátite do východiskovej pozície, opakujte cvičenie 7-10 krát.

Opísané cvičenia sú len časťou programu obnovy reči. Spolu s učením fráz, básní a jazykových twisterov sa musia vykonávať 2-3 krát denne.

Duševná gymnastika po mŕtvici

Na obnovenie práce receptorov zodpovedných za pamäť a myslenie sú potrebné dlhé cvičenia. Po prechode drogovou terapiou v nemocnici je potrebné vykonávať denné mentálne cvičenia po mŕtvici doma. Bežné sú:

Výcvik pozornosti. Pacient je požiadaný, aby zvážil predmet alebo cudzinca a potom ho podrobne opísal.
Vyhľadajte písmená alebo slová. Na obnovenie vizuálnych asociácií sa používa kniha, v ktorej je pacient požiadaný, aby označil písmená alebo slová. Aby ich našiel, musí si prečítať a zapamätať si zabudnutú abecedu.
Memorizačný test. Objekty sú umiestnené pred pacientom (napr. Riady, písacie potreby, knihy alebo hračky), aby ich starostlivo pozreli a pomenovali na 30 sekúnd. Tréning začína 3 položkami, postupne sa zvyšuje ich počet. Na stimuláciu koncentrácie a vizuálnej pamäte potrebuje človek tiež spomenúť na poradie objektov.
Tréningové receptory dotyku. S pomocou vôní a chutí spojených s predchádzajúcim životom pacienta je možné pripomenúť si významné udalosti a pocity.
Školenia myšlienok. Od prvých dní po záchvate mŕtvice musí pacient psychicky dávať príkazy do častí tela, ktoré sú obmedzené pohybom, napríklad päsť, pohyb prstov na nohách. Aj v myšlienkach je potrebné prejsť cez cvičenia terapeutickej gymnastiky, začínajúc na podvedomej úrovni prácu nervových zakončení zodpovedných za fyzickú aktivitu.

Neváhajte a opýtajte sa svoje otázky priamo tu na stránke. Odpovieme na vás

Efektívne cvičenia na udržanie mentálnych funkcií riešia hádanky a krížovky, závislosť na logických hrách, čítanie a riešenie jednoduchých matematických problémov.

Cvičenie po mŕtvici doma na zotavenie

Približne 90% pacientov s mozgovou príhodou zostáva postihnutých. Na obnovenie normálnej činnosti mozgu to vyžaduje veľa úsilia. Rehabilitácia trvá dlho. Vykonáva sa nielen v nemocnici, ale aj doma. Cvičenie po mŕtvici je zamerané na obnovenie stratených funkcií.

Prečo cvičenia po mŕtvici doma

V dôsledku cievnej mozgovej príhody sa vyskytne akútna cerebrovaskulárna príhoda. Bunky v lézii zaostrujú a už nemôžu vykonávať svoje funkcie. Mŕtvica je jednou z bežných príčin smrti po ischemickej chorobe srdca. Ak bol ONMK zaznamenaný a vyliečený v čase, potom má človek šancu na život, ale mŕtve mozgové bunky už nie sú obnovené.

V závislosti od lokalizácie lézie trpí pacient poruchami pamäte, ospalosťou, stratou orientácie v priestore, problémami s rečou. Zlepšenie kvality života pomáha špeciálnej regeneračnej gymnastike po mŕtvici. Má na organizmus tieto účinky:

zabraňuje stagnácii krvi v paralyzovaných tkanivách;
obnovuje svalovú pamäť;
mobilizuje aktivitu intaktných neurónov, ktoré preberajú časť funkcií mŕtvych buniek;
obnovuje schopnosť mozgu vysielať motorické impulzy do nervových zakončení;
stimuluje prietok krvi, čím zlepšuje zásobovanie mozgu krvou;
zabraňuje rozvoju mŕtvice.

Účinnosť rehabilitačných aktivít

Nabíjanie po mŕtvici doma má pozitívny vplyv nielen na mozog. Je nevyhnutné, aby človek zvládol stratené funkcie, prispôsobil sa samoobsluhe. Nemenej dôležitá je aj gymnastika na prevenciu komplikácií, ktorých nebezpečenstvo je dlhodobo vysoké, pretože pacient je v stave nútenej nehybnosti. Cvičenia po mŕtvici majú niekoľko funkcií:

zlepšenie mikrocirkulácie a metabolizmu krvi;
zmierniť svalové kŕče;
obnoviť funkcie reči, myslenia, pamäte;
zlepšiť rovnováhu tela a koordináciu pohybov;
zabezpečiť prevenciu kongestívnej pneumónie, zlyhania srdca, krvných zrazenín s následnou embólií (trombóza životne dôležitých orgánov);
pomôcť pacientovi prispôsobiť sa súčasnej situácii;
obnoviť citlivosť postihnutých častí tela;
zabránenie vzniku kontraktúr - zmrazenie svalov;
zabránenie vzniku otlakov na chrbte, chodidlách, pätách a na iných miestach s vysokým tlakom v polohe na chrbte;
obnoviť jemné pohyby rúk a horných končatín.

svedectvo

Vykonávanie gymnastiky po mŕtvici má jednu indikáciu - prítomnosť porúch motoriky, citlivých funkcií tela a ďalších. Patrí medzi ne:

problémy s pamäťou;
poškodenie sluchu;
poruchy reči;
spastická paralýza, zvýšený svalový tonus;
ochrnutie polovice alebo celého tela;
jemné motorické poruchy;
zvýšená únava;
náhle zmeny nálady;
opuch nôh;
neschopnosť vykonávať denné činnosti a samoobslužné služby;
demencia (znížená intelektuálna schopnosť);
zlá koordinácia pohybov.

kontraindikácie

Cvičenie po mŕtvici nie je dovolené všetkým pacientom. S opätovným výskytom tejto patológie u starších pacientov rehabilitácia nemôže zahŕňať gymnastiku. Je kontraindikovaný v prípadoch:

ak je pacient v kóme;
prítomnosť duševných porúch;
prítomnosť príznakov epilepsie, záchvatov;
anamnéza tuberkulózy, cukrovky, rakoviny.

Obnova po mŕtvici doma

Akútne obdobie mŕtvice je prvých šesť mesiacov po ataku. Počas tohto obdobia niektoré mozgové bunky nezvratne umierajú, zatiaľ čo iné si zachovávajú svoje schopnosti, ale potrebujú pomoc pri plnom obnovení svojich funkcií. Na to je potrebné cvičenie. Keď je pacient pri vedomí, gymnastika začína vykonávať na tretí deň po útoku. Aby nedošlo k poškodeniu tela, rehabilitácia sa vykonáva postupne a metodicky. Schéma zavedenia určitých cvičení v režime dňa pacienta

V počiatočnom štádiu starostlivosť o pacientov s lôžkom vykonáva celý tím lekárov v ústavnom prostredí. V prvej etape sa používajú iba pasívne typy zaťažení. Prakticky od prvého dňa, špecialisti dávajú masáž, otočiť pacienta každé 2-3 hodiny, aby sa zabránilo vzniku otlakov.
Ďalej pasívna gymnastika je vykonávaná tretími stranami, ktoré sú blízko doma. Pomocou masáže sa pokožka pacienta zohreje, aby sa zabezpečil prietok krvi do tkanív. Vplyv by nemal byť príliš silný. Postup by mal byť jednoduchý a príjemný. Čo sa týka cvikov, sú povolené pasívne záťaže, ohyb / predĺženie končatín - rúk a nôh. Pacient je umiestnený na chrbát, po ktorom je rameno alebo noha zdvihnutá a ohnutá. Takéto akcie sa vykonávajú 2-krát počas dňa, 40 minút v prvom týždni a potom 3-krát denne. Okrem toho umožňuje vykonávať cvičenia na obnovenie reči, pamäte, artikulácie.
Po pasívnom zaťažení sa pridávajú dychové cvičenia na normalizáciu výmeny plynov, nasýtenie tkanív kyslíkom a zlepšenie svalovej funkcie. Okrem toho zlepšuje náladu a zvyšuje odolnosť, ktorá pripraví osobu na ďalšie aktívne zaťaženie.
Fyzická terapia (cvičebná terapia) je určená vtedy, keď má pacient prvé pozitívne výsledky a už má dôveru vo vlastné schopnosti. Toto obdobie sa často zhoduje s prepustením z nemocnice. Zmena situácie má pozitívny vplyv na náladu a následnú rehabilitáciu. Po prvé, cvičenie sa vykonáva v posteli, potom v sede a potom - stojí.

Komplexné cvičenie po mŕtvici

Počas rekonvalescencie po mŕtvici doma nie je dôležitá len fyzická terapia. Príbuzní pacienta, ktorý sa zaoberá rehabilitáciou, musia dodržiavať niekoľko pravidiel:

začať rehabilitáciu od prvých dní hospitalizácie a pokračovať doma až do obnovenia stratených funkcií;
pravidelne vykonávať cvičenia, pretože len systematickosť pomôže dosiahnuť dobré výsledky;
vykonávať reštaurovanie v etapách bez toho, aby sa zmenila etapa rehabilitácie na miestach;
obnoviť paralelne stratené funkcie, vrátane reči, pamäte, pohybu;
poskytovať neustálu kontrolu pacienta neurológom a rehabilitátorom, pretože len oni môžu monitorovať účinnosť rehabilitácie.

Pre trup

Hlavným účelom týchto cvičení doma je znížiť riziko pádov. To sa dosahuje zlepšením rovnováhy a stability polohy tela. predpisy:

Cvičenia tejto skupiny sú vhodné na vystúpenie v štádiu, keď sú povolené fyzioterapeutické cvičenia.
V tomto štádiu by mal pacient už sám vykonávať akékoľvek pohyby.
Prvých pár dní je lepšie robiť každé cvičenie pre 1-2 prístupy. Potom je možné zvýšiť ich počet na 3-4.

Nasledujúce cvičenia sa považujú za účinné:

Torzo sa otáča. Vykonané sedí na stoličke. Pravá ruka by mala byť umiestnená na vonkajšom povrchu ľavého stehna. Chrbát by mal byť rovný. Na pravej strane musíte urobiť odbočku doľava, ako keby ste sa pozerali dozadu, a potom sa vrátiť do východiskovej pozície. Pohyb sa vykonáva 15-krát v jednom a druhom smere.
Torzo trupu po stranách. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke. Z tejto pozície je potrebné zostúpiť, snažiť sa dosiahnuť ľavým ramenom k ľavému stehnu, zatiaľ čo sa ohýba nabok. Potom to isté zopakujte s pravou polovicou. Pre každú potrebu vykonať 15 opakovaní.
Trup dopredu. Štartovacia poloha - sedenie na okraji stoličky. Ruky musia byť spojené, narovnané pred ním a nesmú ich ohýbať. V tejto polohe sa chcete ohnúť dopredu a snažiť sa natiahnuť horné končatiny na prsty. Potom musíte túto pozíciu držať 10 sekúnd a potom sa vrátiť do východiskovej polohy. Počet opakovaní - 10.

Pre nohy

Ak chcete obnoviť funkčnosť svalov nôh, môžete použiť naťahovacie cvičenia, zlepšenie mobility a zvýšenie svalovej sily. Natiahnutie je nevyhnutné, aby sa zabránilo zraneniu, rozšírenie rozsahu pohybu a zvýšenie krvného obehu. Cvičenia na mobilitu zlepšujú stav kĺbov a obnovujú svalovú silu, zvyšujú odolnosť. Na dosiahnutie týchto cieľov doma musíte urobiť nasledovné:

Natiahnutie svalov nôh. Vhodné pre stupeň pasívneho zaťaženia. Pacient leží. Jeho ľavá noha musí byť ohnutá a hodená doprava a potom držaná 30-60 sekúnd. To isté sa opakuje s druhou končatinou. Pre každú z nich je potrebné urobiť 3-4 krát 3 - 4 krát.
Otočí nohy na stranu. Vhodné na regeneračnú fázu fyzioterapie. Musíte ležať na chrbte, ohnúť kolená. Nohy by mali byť úplne na podlahe. Potom držte nohy spolu, nakloňte ich doprava a potom doľava. Zlepšuje pohyblivosť bedrových kĺbov. Je potrebné urobiť 3-4 prístupy 8-10 krát.
Chôdzu. Toto je najjednoduchšia forma fyzickej aktivity. Je vhodný pre štádium, keď je človek schopný pohybovať sa samostatne, aj keď to robí s chodcom alebo trstinou. Musíte chodiť aspoň 20-30 minút niekoľkokrát počas dňa.
Drepy. Musíte sa postaviť rovno, nohy od seba vzdialené od seba. Potom musíte sadnúť tak, aby päty nepochádzali z podlahy a jeho boky boli paralelné s ním. Ruky pri ťahaní dopredu. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Musíte vykonať aspoň 4-10 drepov. Cvičenia sú vhodné pre štádium, keď je pacient už schopný vykonávať pohyby.

Pre ruky

Pasívne pohyby rúk doma možno vykonávať s neautorizovanou osobou alebo zdravou končatinou. Možnosti efektívnych cvičení:

Ohyb ramena. Ľahnite si na chrbát, ruky na hrudi. Potom postihnutá končatina so zdravým zdvihnutím maxima nahor a potom pomaly klesá dozadu. Musíme urobiť 3 sady 8-10 krát.
Posilnenie ramenného pletenca. Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky vertikálne nad telo. Potom odtrhnite povrch lopatky, čím mierne nadvihnete hornú časť tela. Táto poloha sa drží niekoľko sekúnd, potom sa pomaly vracia do pôvodnej polohy. Opakujte cvičenie 8-krát, urobte ďalšie 2 prístupy.

Keď je pacient už schopný vykonávať akékoľvek činnosti sám, potom môžete začať aktívnejšie cvičenia, ktoré zlepšujú svalovú kontrolu. Doma môžete urobiť nasledovné:

Zatiahnite za rukoväť chladničky prstami postihnutej ruky. Zatvorte a otvorte dvierka 10-12 krát.
Noste tašku okolo domu. Ako sa zlepšujete, zvyšujte jeho hmotnosť.
Zapnite a vypnite svetlo svojou rukou. Beh niekoľkokrát po celý deň.

Pre štetce

Po cievnej mozgovej príhode je potrebné venovať osobitnú pozornosť obnoveniu motility. Ak chcete znova získať kontrolu nad kefou, môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

Predĺžte / ohnite kefu. Je potrebné dať predlaktia na stôl, dlane dole. Kefy by mali visieť z okraja. Ďalej sa musia pohybovať hore a dole. Musí sa vykonať 8-10 krát. Potom sa to isté opakuje s dlaňami otočenými nahor.
Ohnutie / roztiahnutie palca ruky. Dlaň sa musí úplne otvoriť. Potom sa palec ohne smerom k malému prstu a odskočí späť. Pohyb sa opakuje 8 - 10 krát, po ktorom sa urobia ďalšie 2 prístupy. Potom rovnakým spôsobom trénujú palec druhej ruky.
Iné cvičenia. Na zlepšenie jemných motorických zručností sa odporúča, aby ste si stlačili a uvoľnili prsty, prepočítali malé predmety, ako sú mince, odrezané pramene, zbierali hádanky, hrajte šachy a dámy alebo iné spoločenské hry.

Pre oči

OnMKK spôsobuje parézu nervov, čo môže spôsobiť problémy s okulomotorickou funkciou. Na jeho obnovenie je predpísaný komplex špeciálnych cvikov po mozgovej mŕtvici, ktorý sa môže vykonať tretí deň po útoku:

Pohyb diagonálne. Musíte ich kosiť v ľavom dolnom rohu a potom prekladať v priamom smere. Urobte to isté vpravo. Opakujte pohyb by mal byť 8-10 krát, a vykonávať iba 3-4 prístupy.
Približne 30–60 sekúnd na vykonanie hladkých kruhových pohybov s očami na jednej a druhej strane.
Potom môžete rýchlo blikať po dobu pol minúty, po ktorej bude rovnaké množstvo vyzerať dopredu, úplne eliminovať blikanie.
Zatvorte viečka, jemne zatlačte na priehlbiny nad ocami a potom ostro uvoľnite prsty. Urob to 4-5 krát.
30 sekúnd na vykonanie pohybu očí, zapisovanie do vzduchu osem.

Obnovenie artikulácie

Pod artikuláciou rozumieme súhrn orgánov výslovnosti pri tvorbe zvukov. Po cievnej mozgovej príhode sa môže prejaviť reč. Ak chcete zlepšiť výslovnosť v nemocnici a potom doma, môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

Vytlačte jazyk, vytiahnite ho najprv k brade a potom k špičke nosa. Make 10–12 krát, 3-4 prístupy.
Vyklopte spodnú čeľusť dopredu a uchopte horný peru spodným perom. Táto poloha sa drží po dobu 7-10 sekúnd, potom sa vráti do pôvodnej polohy. Cvičenie sa vykonáva pomocou 3-4 prístupov, každý s 10 - 12 opakovaniami.
Približne po dobu 30 sekúnd vykonajte kliknutie jazyka - zapískanie nahor a nadol.
Úsmev široko - tak, že všetky vaše zuby sú viditeľné. Držte úsmev na niekoľko sekúnd, a potom to isté, ale s uzavretými perami. Vykonajte 2-3 prístupy, každý robí 10-12 opakovaní.

Zlepšiť koordináciu

Po mŕtvici sa človek začne potácať, jeho chôdza sa stáva neistou, preto sa často vyskytujú pády. Na obnovenie rovnováhy vykonajte špeciálne cvičenia. Sú povolené vo fáze, keď je pacient už zapojený do cvičebnej terapie. Ak chcete zlepšiť koordináciu, môžete vykonať nasledujúce cvičenia po mŕtvici doma:

Únos nôh nabok. Musíte sa postaviť rovno, opierať ruku o stôl alebo skrinku. Potom je noha odobratá na stranu tak, že uhol medzi líniou podlahy a končatinou je približne 45 stupňov. Potom sa pomaly spúšťa. Pre každú nohu, musíte urobiť 2-3 sady 8-10 opakovaní.
Chôdza po priamke. Na povrchu je potrebné nakresliť priamku. Pacient musí chodiť, šliapať po priamke, pričom pätu svojej ľavej nohy položí na špičku pravice a naopak. Je potrebné ísť niekoľkokrát v priebehu 3-4 minút.
Postavte sa na ponožky. Postavte sa rovno, oprite si ruky o skrinku alebo stôl. Ďalej musíte vyliezť na ponožky, upevniť polohu na 10 sekúnd a potom ísť dole na päty. Urobte 8-10 krát.

Obnovenie pamäte

Na obnovenie kognitívnych funkcií využívajú metódu mentálnej telesnej kultúry. Je predpísaný pre návrat svalovej pamäte. Podstata tohto postupu - pri vykonávaní pohybov, je potrebné vysloviť ich, napríklad: „Pohybujem prstami, ohýbam ruku“ atď. Ak pacient ešte nemôže hovoriť, potom by to mal urobiť blízky človek, ktorý sa zaoberá rehabilitáciou. Na zlepšenie konvenčnej pamäte sa odporúča, aby ste doma robili nasledovné:

hovoriť s osobou o jeho záujmoch, záľubách, životnom štýle, tradíciách;
čítať a zapamätať si básne, zapamätať si čísla, abecedy, udalosti a fakty s ním;
prechádzka po známych miestach;
zahrnúť hudbu, aby sa pacient naučil pieseň, a potom ju spievať sám;
pripraviť si obľúbené jedlá pacienta, pretože vône a chute spojené s predchádzajúcim životom, trénujú receptory dotyku.

Aké cvičebné vybavenie sa používa po mŕtvici doma

Keď je človek v procese fyzickej terapie zvyknutý na aktívne zaťaženie, môžete začať pracovať na špeciálnych simulátoroch. Ich použitie pomôže posilniť svalový korzet a takmer úplne obnoviť motorickú funkciu. Môžete použiť nasledujúce simulátory:

Mini fitness vybavenie. Pomoc pri obnovení jemných motorických schopností prstov. Príklady simulátorov: „Sharpog“, „Bud“.
"Aktívne-pasívny." Takzvané simulátory určené pre aktívny a pasívny vývoj horných alebo dolných končatín. Poskytujú aktívny tréning s variabilným odporom, ktorý vytvára motor.
Cvičenie Bicykle. Zlepšiť motorické funkcie nôh, zvýšiť odolnosť vo všeobecnosti.
Verticalizer. Tiež volal stander. Simulátor je zariadenie, ktoré dáva osobe vertikálnu polohu. Môže podporovať pacienta z prednej alebo zadnej strany a dokonca sa pohybovať na kolieskach. Tým, že sa telo umiestni do zvislej polohy, je možné prerozdeliť krv v tele a zlepšiť prekrvenie krvi.
Lokomat alebo exoskeleton. Toto je názov robotického ortopedického simulátora určeného na obnovenie chôdze. Používa sa v kombinácii s bežeckým pásom. Simulátor pomáha znovu získať stratené pohybové zručnosti, „vertikalizovať“ a začať znovu chodiť.

Respiračné cvičenia po mŕtvici

Cvičenie na rozvoj dýchania sa odporúča vykonávať aj v nemocnici. Pacient by sa mal počas dňa nadýchnuť a vykonávať ich čo najčastejšie. Povolený striedavý hrudník a abdominálne dýchanie. Keď vám lekár dovolí sedieť, nemôžete ohnúť chrbát tak, aby vdychovaný vzduch narovnal vaše pľúca čo najviac. Doma môžete vykonať nasledujúce dychové cvičenia na zotavenie po mŕtvici:

Pomaly sa nadýchnite, zadržte dych na niekoľko sekúnd a potom postupne vydýchnite. Opakujte 8-10 krát, vykonajte 3-4 prístupy.
Niekoľkokrát vyfúknite balónik. Vykonajte cvičenie 3-4 krát denne.
V šálke vody spustite skúmavku. Vezmite niekoľko dychov cez to tak, že tekuté hučí.