9 cvikov na tréning pamäti u dospelých a detí

Cvičenie "Nájdite slovo." Predstavujeme vám príklad takejto úlohy. Je potrebné nájsť mená zvierat v toku písmen.

Prečítajte si nasledujúce slová.

Čítali ste ich pozorne? Teraz sa sústred na chyby.

Tipy na zaškolenie v každodennom živote

• Pri prechádzke v parku alebo na ceste do práce sa snažte všimnúť čo najviac detailov. Pozrite sa na trávnik, spočítajte počet kvetov vysadených v záhonu, a všimnite si, ako je obrubník maľovaný. Zapamätajte si maximálne detaily a nabudúce sa pokúste zistiť, čo sa zmenilo.
• Podobná úloha ako predchádzajúca. Choďte do obchodu. Zapamätajte si všetky podrobnosti vašej cesty. Potom všetky detaily obchodu, každý výklad. Potom, čo idete do obchodu znova, len tentoraz vo vašej mysli.
• Na stroji nerobte nič! Často pri odchode z domu si nepamätáme, či boli dvere uzamknuté kľúčom alebo že žehlička bola vypnutá. Stop, výdych, sústrediť svoju pozornosť na túto akciu.
• Keď hostia prídu k vám, skúste si spomenúť, čo mali na sebe, napríklad dĺžka a farba oblečenia, či už to bola kravata alebo nie, atď. Skúste, zdá sa, také maličkosti, ale to boli oni, ktorým ste nepripisovali význam.
• Buďte zvedaví. Čím viac chcete vedieť o svete, tým väčšia je vytrvalosť vašej koncentrácie.

Rozhodne nie sme roboti. Je normálne myslieť a hľadať si z okna alebo na oblohu. A niekedy, tieto poklesy môžu byť dobré pre váš mozog, dávať to trochu vzduchu dýchať. Mnohé veci v živote sú však spojené s koncentráciou pozornosti. Pozornejšia osoba má viac voľného času, je koncentrovaná a úspešná. Banálna lenivosť, ktorá stojí v ceste dosiahnutia vysokej koncentrácie, bráni osobe v pohybe. Niektorí ľudia to preháňajú a uspievajú, ale žiaľ, väčšina z nich podlieha lenivosti a stojí na jednom mieste. Nebuďte leniví a budete úspešní.

Všetky cvičenia pre rozvoj pamäte

Môj starý priateľ Svyatoslav po absolvovaní univerzity úspešne zložil rozhovor na pozíciu operátora call centra. Aby sme sa dostali do práce, bolo potrebné absolvovať školenia, úspešne zložiť skúšku.

Všetci kandidáti boli okamžite upozornení, že hodiny sa budú konať od rána do večera mesiac a budú si musieť zapamätať veľké množstvo informácií. Svyatoslav takéto podmienky nevystrašil.

Videl príležitosť získať skúsenosti. Keď však začalo triedenie, môj priateľ si uvedomil, že je pre neho ťažké zapamätať si veľké množstvo informácií v krátkom čase. Počas štúdia na univerzite len zriedka absolvoval skúšky, pretože počas semestra aktívne reagoval na semináre.

Potom sa Svetoslav začal zaujímať o to, ako zlepšiť pamäť, či sú na to cvičenia. A aké cvičenia na rozvoj pozornosti a pamäte u dospelých sú najlepšie? Bol schopný nájsť početné odporúčania, úlohy pre tréning pamäte. Slava začala so zoznamom obľúbených úloh a začala štúdium. Vykonal rôzne cvičenia na posilnenie pamäti a pozornosti.

Po dvoch týždňoch dennej praxe 30-40 minút ráno a večer bol výsledok. Svyatoslav začal pozorovať, že myslenie je jasnejšie, schopnosť sústrediť sa, systematizovať informácie zlepšené.

V dôsledku toho zložil skúšku a bol najatý. Neprestal však cvičiť cvičenia pre pamäť a pozornosť.

Príbeh môjho priateľa je príkladom toho, ako vykonaním špeciálnych cvičení zlepšiť pamäť a pozornosť.

Štúdie ukazujú, že je možné rozvíjať a udržiavať intelektuálne schopnosti aj v starobe, ale je potrebné vynaložiť úsilie.

Mozgové bunky umierajú každý deň. Vo veku 20 rokov človek stráca 10 000 buniek denne vo veku 40, 50 000. Mozog je však neuveriteľne neuroplastický. To znamená, že má schopnosť reorganizácie pod vplyvom rôznych faktorov.

Vďaka neuroplasticite sa uskutočňujú výučbové procesy, regenerácia nastáva po poraneniach a mŕtvici. Trénovať pamäť a pozornosť dospelých, ktorí utrpeli mŕtvicu, vytvoriť špeciálne cvičenia.

Predtým vedci tvrdili, že mozog dospelých je statický, prestáva sa meniť po skončení obdobia zrenia. Nové objavy potvrdzujú, že telo má schopnosť meniť sa počas celého života.

Neurológovia tvrdia, že neuroplasticita u dospelých sa zvyšuje, ak sú splnené určité podmienky, ktoré podporujú stimuláciu tejto vlastnosti. Patrí medzi ne:

1. Zapojenie sa do procesu, pripravenosť na činnosť, pozornosť prispieva k zvýšenej neuroplasticite. Všímavosť predpokladá zameranie sa na proces, ktorý umožňuje človeku byť si vedomí prítomnosti, čo sa deje "tu a teraz". Prostredníctvom uvedomenia sa zvyšuje pravdepodobnosť pozitívnych emocionálnych zážitkov sprevádzajúcich aktivitu. To vám umožní lepšie zapamätať informácie akejkoľvek povahy.
2. Procesy učenia spúšťajú zmenu, v dôsledku ktorej vzájomne pôsobia mozgové bunky. Tým sa zlepšia funkcie orgánu.
3. Pravidelne vykonávané akcie môžu posilniť nervové spojenia.
4. Zmeny založené na výsledku jednorazovej akcie sa môžu stať trvalými, ak mozog zaregistruje skúsenosti ako významné. Preto je v niektorých prípadoch dôležité pravidelne vykonávať určité úlohy, napríklad cvičenia pre pamäť a myseľ.

Je potrebné pripomenúť, že niečo, čo sa nevyvíja, zomrie. Z tohto dôvodu je dôležité trénovať mozog, rozvíjať pamäť prostredníctvom cvičení, rôzne techniky.

Myšlienky a dojmy, ktoré sa nedbajú, sa nedajú spontánne reprodukovať a vedome preusporiadať.

Cvičenia pre rozvoj pamäti a pozornosti

Ako rozvíjať pamäť u dospelých, s akým cvičením? Ťažkosti so zapamätaním sa dajú vyriešiť v každom veku. Existujú početné metódy, cvičenia na trénovanie pamäti a pozornosti, a to tak u dospelých, ako aj u detí.

Zoznam cvičení pre rozvoj pamäti a pozornosti:

1. Ako už bolo spomenuté, koncentrácia vám umožňuje lepšie zapamätať si informácie. Pre človeka je často ťažké sústrediť sa na čokoľvek kvôli nedostatku jasnosti myslenia, veľkému množstvu zbytočných myšlienok. Tento problém riešia postupy relaxácie, sústredenia, meditácie. Urobte si pohodlnú polohu, sedenie alebo ležanie. Ak sedíte, chrbát by mal byť rovný. To je dôležité. Snažte sa sústrediť na dýchanie. Dýchajte, nadúvajte brucho, potom sledujte, ako sa vzduch pohybuje do oblasti hrudníka, rozširuje ho a v konečnom štádiu inhalácie stúpa kľúčová kosť. Výdych sa vykonáva podľa schémy: najprv sa vyprázdni brucho, vzduch opúšťa hrudník, oblasť kliešťovej kosti sa stlačí. Vykonajte niekoľko cyklov dýchania. Pri bežnej praxi cvičenie pomáha upokojiť myseľ, zlepšiť koncentráciu a následne pamäť.
2. Cvičenie na rozvoj pamäte na základe asociácií. Podstatou tejto techniky je spájať nové informácie, ktoré je potrebné pamätať s už známymi. Môžete si napríklad zapamätať dátum priradením k udalosti, ktorá je dobre zapísaná do pamäte. Ak potrebujete spomenúť na reč, text by mal zdôrazniť hlavné myšlienky, prepojiť každú myšlienku s akýmkoľvek spôsobom. Text alebo reč teda bude predstavovať postupnosť obrázkov, ktoré pomáhajú extrahovať potrebné informácie z pamäte. Toto cvičenie je dobré použiť na tréning pamäte. Najprv sa technika nemusí zdať veľmi pohodlná, ale postupne sa zvýši rýchlosť a kvalita zapamätania.
3. Metóda miest je cvičenie pre zapamätanie, tréning pamäte, založený na vizuálnych asociáciách. Predstavte si objekty, ktoré si musíte zapamätať na ceste, napríklad z domu do práce. Musíte ich umiestniť presne na známej trase, ako keby sa tam naozaj nachádzali. Pomocou tejto úlohy pre rozvoj pamäte pamäte je dosiahnuté v určitom poradí.
4. Cvičenie pre rozvoj pamäti a pozornosti. Predstavte si nejaký statický objekt, dávajte pozor. Po chvíli sa môžete chytiť a myslieť si, že ste už premýšľali o iných predmetoch týkajúcich sa pôvodného objektu. V mnohých prípadoch sa získa logický reťazec. Úlohou je vrátiť sa k nemu, zapamätať si každý odkaz, skúste znova pozor na pôvodný objekt. Toto cvičenie pre tréning pamäte by sa malo vykonávať denne.
5. Cvičenie na zlepšenie pamäte metódou Pythagoras. Každý deň večer si musíte zapamätať udalosti minulého dňa až do najmenších detailov. Po zvládnutí tejto úlohy pre rozvoj pamäte sa pokúste podrobne prepracovať udalosti včera, deň pred včerajškom atď. Podobná technika sa používa na zapamätanie si minulých životov.
6. Dobré cvičenie vo vývoji pamäte je spôsob písania slov. Napíšte 10-15 slov na hárok, pozorne si ho prečítajte. Flip kus, skúste písať z pamäte. Toto cvičenie môže byť použité pre tréning pamäte, ako test, na kontrolu, ako dobre si zapamätať.
7. Prstová gymnastika - cvičenie pre pozornosť a pamäť je vhodná pre deti i dospelých. Prax je jednoduchá, pomáha zlepšiť koncentráciu, funkciu mozgu.
8. Cvičenie na rozvoj vizuálnej pamäte u dospelých. Urobte si zaujímavý objekt, dôkladne si ho preštudujte. Zatvorte oči, pokúste sa ich psychicky podrobne prepracovať. Potom skontrolujte, opravte, kde ste urobili chybu. Vykonávajte úlohy pre rozvoj pamäte dvakrát alebo trikrát týždenne.
9. Cvičenie na zlepšenie vizuálnej pamäte metódou Aivazovského. Po dobu troch sekúnd sa pozrite na krajinu. Pokúste sa zapamätať si detaily, zatvoriť oči, znovu vytvoriť obraz vo svojej mysli, na chvíľu otvoriť oči, zistiť, čo chýba v obraze, zatvoriť oči. Skúste si predstaviť krajinu. Túto úlohu vykonávajte niekoľkokrát.
10. Každý deň chodí, chodí do práce, pamätá si na obraz okoloidúcich ľudí. Mentálne obnoviť ich portrét, sa snaží spomenúť na tváre rysy, farba vlasov, účes. Cvičenie je tiež účinné pre rozvoj vizuálnej pamäte u dospelých.
11. Cvičenie pre výcvik sluchovej pamäte a pozornosť u dospelých. Pred spaním zavrite oči, počúvajte okolité zvuky. Snažte sa sústrediť na každú z nich, zdôrazňujúc zo všeobecného pozadia. Vykonávajte denne.
12. Cvičenie na zlepšenie sluchovej pamäte. Požiadajte niekoho, aby nahlas vyslovil akúkoľvek množinu 6-7 slov. Budete ich musieť najprv zopakovať v rovnakom poradí, potom v opačnom poradí. Túto pamäťovú úlohu je možné vykonať nezávisle. Vezmite si knihu, prečítajte si prvé slová z každého riadku. Opakujte bez toho, aby ste hľadali. Overte si knihu.
13. „Spätné“ je efektívnym cvičením pre rozvoj krátkodobej pamäte. Vyberte si tri slová. Napríklad: vlk, les, pluh. Čítajte o tom opačne: hodiny, dediny, obruče. Hovorte nahlas. Po zvládnutí jednoduchých slov, zmena fráz.
14. Cvičenie pre pamäť a pozornosť u dospelých. Na list napíšte tri stĺpce slov (6-7 v každom stĺpci). Prečítajte si, skúste sa na chvíľu zapamätať. Odstráňte hárok, zapíšte z pamäte rovnakým spôsobom.
15. Cvičenie na trénovanie pamäti a pozornosti, založené na hre "Cubes". Vezmite desať kostí rovnakej veľkosti a farby. Najprv použite tri z nich. Pretrepte kocky, položte ich na stôl, na chvíľu sa na ne pozerajte, zavrite ich rukou. Je potrebné pomenovať padlých čísel, umiestnenie kostí. Postupom času zvyšujte počet kociek.
16. Cvičenie hra pre rozvoj pozornosti a pamäte. Môžete hrať s druhou polovicou. Zatvorte oči, podrobne opíšte oblečenie svojho partnera. Na kus papiera, napíšte informácie o chutí, záľuby osoby, udalosti, spoločne. Porovnajte svoje názory, označte, ako sa zhodujú.
17. Úlohou je zlepšiť vizuálnu pamäť. Obrázok ukazuje rôzne zvieratá. Pokúste sa ich zapamätať za jednu minútu. Odstráňte obrázok, zapíšte si mená zvierat v abecednom poradí. Cvičenie je vhodné na zlepšenie pamäti a pozornosti u dospelých a detí.
18. Pamätanie básní, piesní, výňatkov z obľúbených kníh - efektívne cvičenia pre pamäť. Niet divu, že je nútený učiť sa poéziu v škole. Takéto cvičenia sú vhodné pre tréningy u dospelých a detí.
19. Preklady z iných jazykov venujú pozornosť maličkostiam. Učenie cudzích slov je efektívny tréning tréningu. Vyberte si 5-6 nových slov, nájdite preklad, napíšte každé slovo tri riadky na papier, mentálne stanovte význam vo vašom rodnom jazyku. Potom skúste zapísať z pamäte. Úloha sa používa pri výučbe jazykov v školách, ale je vhodná na zapamätanie a rozvoj pamäte u dospelých.
20. Puzzle pre rozvoj pamäte. Krížovky, rebusy, sudoku - účinné cvičenia na posilnenie krátkodobej a dlhodobej pamäte. Tieto úlohy sú priaznivé pre rozvoj logiky, hľadanie riešení.
21. Slávne hádanky "Nájdi 10, 20 rozdielov" - účinné simulátory pre rozvoj pamäti a pozornosti. Vhodné pre deti i dospelých. Vykonávajte takéto úlohy tak často, ako je to len možné.
22. Hry, ktoré môžu byť použité ako cvičenia pre rozvoj pamäti a pozornosti. Šach, backgammon. Počas hry sú stimulované kognitívne funkcie. Šach sa používa na prevenciu Alzheimerovej choroby.
23. "Denník" - cvičenie na zlepšenie pamäti. Po zatvorení očí, podrobne prezentovať stránku svojho denníka, vrátane škvŕn, rezov.
24. Učenie telefónnych čísel vo vašom notebooku je dobrým cvičením vo vývoji pamäte do čísel. Poďte za združením.
25. Cvičenie na zlepšenie pamäti u dospelých. Chystáte sa pracovať, pamätajte na čísla domu pozdĺž cesty. Pri návrate domov sa snažte zapamätať si číslo bez toho, aby ste sa na to pozreli. Potom skontrolujte.
26. Cvičenie pre rozvoj pozornosti a pamäti u dospelých. Skúste ísť do práce, na návštevu, do obchodov na rôznych trasách. Pozdĺž cesty si zapamätajte nové objekty. Po určitom čase zopakujte trasu a skúste si zapamätať, čo ste naposledy videli.
27. Cvičenie na rozvoj pamäti u dospelých. Predtým, než pôjdete do obchodu, vytvorte si zoznam výrobkov na papieri. Prečítajte si pozorne. Zoznam nechajte doma. Pochádza z obchodu, skontrolujte, či všetky výrobky kúpil. Táto pozornosť a cvičenie pamäte môže byť vykonané zakaždým, keď idete nakupovať.
28. Cvičenie na pamäť u dospelých. Pokúste sa zapamätať si ceny zakúpeného tovaru. Porovnajte ich s cenami rovnakých produktov v iných obchodoch.
29. Cvičenie na rozvoj pamäti u dospelých. Keď varíte pokrm s použitím nového receptu, skúste sa pozrieť do knihy, ale varte z pamäte.
30. Cvičenie pre pozornosť a pamäť dospelých. Choďte do neznámej miestnosti, skúste si tam zapamätať objekty. Dostaňte sa von, vezmite si list papiera, popíšte všetko, čo si pamätáte. Nabudúce toto cvičenie je pamäť a pozornosť cvičenie s iným nastavením.
31. "Kompresia" - úloha rozvíjať pamäť. Vezmite si sadu kresieb, napríklad: chlapca, rieku, strom. Vo vašej mysli, kravatu obrazy - chlapec ležal pod stromom pri rieke. Komplikujte pridaním viacerých grafických prvkov. Ak vás zaujíma, ako posilniť pamäť, robte toto cvičenie pravidelne.
32. Cvičenie na rozvoj pamäti u dospelých, vhodné pre deti. Prečítajte si viac. Vezmite zaujímavú knihu. Po prečítaní niekoľkých stránok sa pokúste znova prečítať, čo čítate.
33. Cvičenie na obnovenie pamäti po mŕtvici. Pred pacienta položte 2-3 jednoduché predmety. Musia si spomenúť na 30 sekúnd. Odstráňte položky. Človek musí povedať svoje mená. Postupne komplikujte úlohu pridaním ďalších objektov.
34. Cvičenie obnoviť pamäť a pozornosť po mŕtvici. Pacient musí nájsť uvedené písmená v knihe, vyškrtnúť ich.
35. Cvičenie na zlepšenie krvného obehu, funkcie mozgu, a ako výsledok, pamäť a pozornosť.

záver

Ak sa stretávate s problémom, ako rozvíjať pamäť, a ešte ste sa nezačali cvičiť, je čas začať. Vyžaduje sa úsilie, pravidelnosť výkonu.

Cvičenia na tréning pamäti a pozornosti u dospelých, detí sa však dajú nájsť, cvičiť zadarmo, doma. Začnite a pozrite si výsledok.

35 cvičení pre vývoj a tréning pamäte

Každý, kto sa chce rozvíjať, dosiahnuť niečo v živote, by mal rozvíjať a trénovať svoju pamäť. Nie je potrebné stáť, a ešte horšie sa vrátiť do priepasti. Vpred a len vpred.

Predstavte si na chvíľu, že nerozumiete alebo nevidíte, čo sa okolo vás deje. Neviete: aké je vaše meno, kde žijete, aké je to mesto, kto pracujete a tak ďalej. Strašidelné sa stáva veľmi desivé. Preto je potrebné rozvíjať a trénovať vašu pamäť. Začnite to hneď teraz a robte to každý deň, nebuďte leniví a všetko bude v poriadku.

Cvičenie 1

Začnime jednoduchým cvičením. Pozrite sa na ďalší obrázok na jednu minútu. Potom tento obrázok zatvorte a pokúste sa nakresliť tieto údaje v rovnakom usporiadaní na papieri.

Ak zistíte, že je ťažké zapamätať si všetky detaily, nebuďte naštvaní, vezmite len hornú časť obrázka a skúste si to zapamätať. Potom sa pozrite na spodok obrázku a pokúste sa nakresliť detaily spodného obrázku na papier.

Po nakreslení detailov na papier sa pokúste porovnať s obrázkom. Čo si urobil? Ak sa vyskytnú chyby, zopakujte cvičenie.

Cvičenie 2

Pozrite sa pozorne na obrázok, nakreslite tu čísla, pod každým číslom je napísané slovo. Pozrime sa na jednu minútu, potom obrázok zatvorte a pokúste sa napísať všetky čísla na papier a pod každé číslo napíšte slovo.

Čo si urobil? Ak existuje veľa chýb, skúste si zapamätať len hornú líniu od nuly do štyroch, potom od piatich do deviatich.

Porovnajte písanie s obrázkom, ak sú chyby, opakujte cvičenie.

Cvičenie 3

Pozrite sa na nasledujúci obrázok, hodiny sú na ňom nakreslené. Pozrite sa pozorne, aké čísla sú na ňom nakreslené viac, menej, aké pomlčky na číslach. Pozrite sa na obrázok jednu minútu, potom obrázok zatvorte a pokúste sa nakresliť hodiny na papier.

Čo si urobil? Ak ste nemohli zapamätať a nakresliť všetko, úplne rozdeliť hodiny na polovicu a zapamätať polovicu. Potom sa pokúste zapamätať druhú polovicu a nakreslite ju na papier. Ak je to potrebné, postup zopakujte.

Cvičenie 4

Pozrite sa na nasledujúci obrázok, farby sú na ňom napísané, ale sú zvýraznené inou farbou. Pozerajte sa na jednu minútu pozorne a skúste si zapamätať slová.

Zatvorte obrázok a pokúste sa napísať všetko, čo bolo zapamätané farebnými ceruzkami alebo farebnými perami.

Čo si urobil?

Ak sa ukázalo, že si pamätáte trochu, nebojte sa, vezmite prvé tri riadky a skúste si ich zapamätať. Potom si zapamätajte a napíšte druhé tri riadky. Potom skúste zapamätať a zapísať všetkých šesť riadkov dohromady.

Cvičenie 5

Pozri nasledujúce cvičenie, čísla sú napísané v dvoch rôznych farbách. Pozrite sa pozorne na tieto čísla jednu minútu a skúste si ich zapamätať.

Zatvorte tieto čísla a skúste napísať na papier všetko, čo si pamätáte. Skontrolujte si, či sa veľa chýb snaží zapamätať si prvé dva riadky a potom ich napísať.

Potom skúste zapamätať si a napísať druhé dva riadky. Ak je všetko správne, môžete cvičiť a písať všetky štyri riadky.

Pokúste sa zapamätať si dve extrémne čiary a napíšte ich, a potom si zapamätajte dva riadky v strede a napíšte ich. Nezabudnite, že niektoré čísla sú napísané červenou farbou.

Cvičenie 6

V tomto cvičení by sa mali zapamätať dané vzory vzorov a pokračovať rovnako ako v príklade.

Najprv skúste úlohu s číslom jedna.

Zapamätajte si kresbu pod číslom jedna, zatvorte vzorku a pokračujte v pripojení kružníc ako vzorky.

Teraz sa pozrite na vzor postavy pod číslom dva. Zatvorte vzorku a pripojte trojuholníky pamäťou.

Po dokončení úlohy na číslo dva, prejdite na úlohu na číslo tri. Tu si musíte zapamätať, v akom poradí sú štvorce pripojené. Potom, čo ste si spomenuli, zatvorte obrázok a pokúste sa pripojiť štvorce rovnakým spôsobom.

Cvičenie 7

Na nasledujúcu snímku pozorne sledujte jednu minútu. Tu sú nakreslené rôzne objekty, pamätajte si ich.

Zatvorte obrázok a napíšte na papier, čo si pamätáte. Položky musia byť napísané alebo maľované v rovnakom poradí ako na obrázku.

Ak zistíte, že je ťažké si spomenúť na toľko objektov od prvého času, môžete si zapamätať a napísať polovicu týchto objektov len v poriadku.

Potom si zapamätajte a napíšte druhú polovicu týchto položiek.

Teraz sa snažte zapamätať si všetky položky úplne v poriadku a napísať ich v rovnakom poradí.

Cvičenie 8

Pozrite sa na nasledujúci obrázok, farby sú na ňom napísané, všetky sú zvýraznené jednou farbou. Pozerajte sa na jednu minútu pozorne a skúste si zapamätať slová.

Zatvorte obrázok a skúste napísať na papier všetko, čo si pamätáte.

Čo si urobil?

Ak sa ukázalo, že si pamätáte trochu, nebuďte naštvaní, vezmite prvé dva stĺpce a skúste si ich spomenúť. Potom si zapamätajte posledný stĺpec a pokúste sa zapísať všetky tri stĺpce dohromady.

Cvičenie 9

Pozrite sa pozorne na nasledujúci obrázok, na ňom sú nakreslené zvieratá, cicavce, ryby a tak ďalej. Pokúste sa zapamätať si všetky obrázky do jednej minúty.

Teraz písať na papier, aby všetko, čo si pamätáte. Ak si nepamätáte všetko alebo v zlom poradí, zopakujte cvičenie.

Potom sa pokúste zapamätať si v inom poradí, napríklad od posledného obrázka k prvému. Zapíšte si všetko, čo si pamätáte. Ak je to potrebné, postup zopakujte.

Cvičenie 10

Pozrite sa na nasledujúcu pyramídu čísel, ku každému nasledujúcemu riadku sa pridá jedna číslica. Skúste si zapamätať všetky čísla v poradí. Pamätajte najprv prvý riadok, potom druhý riadok a tak ďalej.

Môžete si zapamätať prvé tri riadky a zapísať ich do pamäte. Ak to funguje, skúste si zapamätať prvé štyri riadky a potom ich napíšte. Skontrolujte sa.

Teraz skúste zapamätať päť riadkov a písať. Potom si zapamätajte celú pyramídu čísel a zapíšte si ich.

Cvičenie 11

Pozrite sa na ďalšie dva obrázky na 20 sekúnd, zatvorte ich a povedzte, koľko rovnakých tvarov je na týchto obrázkoch nakreslených. Nakreslite ich z pamäte.

Teraz sa pozrite na tieto dva obrázky po dobu 20 sekúnd a zatvorte obrázky.

Koľko rôznych obrázkov na týchto dvoch obrázkoch.

Skontrolujte sa. Ak je to potrebné, postup zopakujte.

Rozvíjajte a trénujte svoju pamäť

Vykonajte nasledujúce cvičenia.

Cvičenie 12

Toto cvičenie môže byť vykonané v uvoľnenej atmosfére doma alebo v práci, ak máte čas.

Pozrite sa na objekty, ktoré vás obklopujú. Vyberte jednu z položiek a pozorne ju preštudujte. Dostanete dvadsať sekúnd na štúdium. Potom sa odvrátite od predmetu a pokúste sa ho opísať.

Napríklad ste si vybrali sošku.

Aká soška je veľká, malá? Akú farbu má soška? Pokúste sa urobiť úplný popis toho, čo si pamätáte. Aký je jej povrch (hladký, lakovaný, rebrovaný, zaprášený, opotrebovaný a tak ďalej). Aký je základ sošky (štvorcový, okrúhly, neobvyklý tvar)?

Ak ste mali málo času na zapamätanie si počas dvadsiatich sekúnd, zopakujte cvičenie.

Rovnakým spôsobom sa môžete pozrieť na iné položky a pokúsiť sa ich opísať. Zakaždým sa pokúste vybrať položky ťažšie.

Cvičenie 13

Toto cvičenie je ťažšie zvoliť, ak chcete opísať ďalšiu položku, napríklad koberec s obrázkom.

Zvážte pozorne obrázok, ktorý je zobrazený na koberci a zapamätajte si ho. Môžete zvážiť dve alebo tri minúty. Potom sa pozrite na koberec a pokúste sa povedať, čo si pamätáte.

Na koberci sa zložitý vzor, ​​ak ste si nedokázali spomenúť na celý, pokúsiť si spomenúť na prvú časť koberca a potom si vziať kus na zapamätanie. Zopakujte cvičenie. Potom sa pokúste povedať všetko, čo je na ňom zobrazené.

Cvičenie 14

Vezmite si päť položiek. Môže to byť pohár, váza, tanier, parfém, soška a tak ďalej.

Všetky tieto položky by sa mali starostlivo zvážiť dve alebo tri minúty. Potom zakryte všetky tieto položky tmavým materiálom a pokúste sa povedať, čo si pamätáte.

Ak máte málo na zapamätanie, zopakujte cvičenie.

Pri každej ďalšej hodine sa musí čas na zapamätanie skrátiť.

Potom skúste pridať jednu položku naraz a komplikujte cvičenie. Podobne môžete rozvíjať svoju pamäť v každodennom živote. Pozrite sa napríklad na ceny v obchode a skúste si ich zapamätať. Pokúste sa spomenúť a porovnať ceny toho istého produktu v rôznych obchodoch.

Cvičenie 15

V tomto cvičení musíte opísať objekt z pamäte.

Vezmite si napríklad vázu, pozorne si ju prezrite dvadsať sekúnd. Odvrátiť sa od nej a pokúsiť sa ju opísať z pamäti.

Musíte opísať všetko: tvar, farbu, aký obraz je nakreslený na tejto váze a tak ďalej.

Potom sa obráťte na vázu a pozorne si prezrite, čo ste vynechali a nepovedali.

Pozrite sa znova na vázu a odvrátite sa od nej. Pokúste sa urobiť kompletnejší príbeh o váze.

Môžete to urobiť s iným predmetom.

Cvičenie 16

V cvičení 15 ste opísali vázu a odvrátili sa od nej. Teraz v cvičení 16 musíte zavrieť vázu, vziať kus papiera a ceruzku a čerpať z pamäte.

Porovnajte svoju kresbu s pôvodnou vázou. Všetci ste niečo vymaľovali alebo niečo vynechali. Pozrite sa pozorne na každú maličkosť.

Cvičenie 17

Pred spaním sa snažte spomenúť na ľudí a objekty, ktoré vás celý deň obklopovali.

Spomeňte si na frázy, ktoré boli adresované vám. Ak ste si vypočuli prednášku, potom si budete pamätať výrazy tváre a gestá. Pripomeňme, čo bolo povedané na prednáške doslovne. Analyzujte celý deň a oceníte vašu pamäť, pozorovanie a pozornosť.

Cvičenie 18

Náš mozog je schopný vidieť pochopenie procesu v jednom okamihu veľmi veľkého množstva informácií. Môžete rozvíjať a dosiahnuť veľa rozvojom mozgu s cvičenia a cvičenia.

Vezmite si knihu s jasnými obrázkami.

Vyberte si jednu a okamžite sa na ňu pozrite. Zatvorte knihu. Čo si pamätáš? Je potrebné povedať čo najviac, čo si pamätáte. Zopakujte cvičenie.

Pre takéto cvičenie je vhodný napríklad obraz. Prax a zakaždým porovnávajte, ako sa vaše výsledky zlepšili.

Cvičenie 19

V tomto cvičení, musíte mať akékoľvek 5-7 položiek. Nepovažujte ich, položte na stôl a zakryte tmavým materiálom.

Teraz otvorte, počítajte pomaly do desiatich, a zároveň si zapamätajte tieto objekty, znova zavrite. Zapíšte si to, čo si pamätáte na papieri. Popíšte tieto položky.

Opakujte cvičenie, zakaždým, keď sa budete pamätať viac a viac.

Robiť cvičenie nabudúce, dať viac položiek, napríklad 8-10 potom 11-13, a tak ďalej. Zakaždým skomplikujte svoje cvičenie.

Cvičenie 20

Toto cvičenie odráža predchádzajúce. Musíte ísť do neznámej miestnosti a čo najrýchlejšie si zapamätať predmety a veci, ktoré sú tam.

Potom opustíte miestnosť, vezmete si list papiera a pero a popíšete všetko, čo si pamätáte. Písomné možno porovnať s tým, čo je v miestnosti. Koľko a rýchlo si mozog pamätá. Ak si trochu spomeniete, zopakujte cvičenie. Nabudúce sa pokúste urobiť toto cvičenie s inou miestnosťou as iným nastavením.

Cvičenie 21

Toto cvičenie vám pomôže zapamätať si jeden dôležitý a zapamätanie sa týka zvuku, ktorý počujete počas niektorých udalostí. Ak nie sú žiadne zvuky, potom musia byť prezentované.

Predstavte si pohyblivý motocykel.

Ponáhľa sa a robí nejaké zvuky, ktoré tvoria. S týmito zvukmi si môžete vždy pamätať niečo veľmi dôležité.

Cvičenie 22

Toto cvičenie je tiež o zapamätaní si veľmi dôležitých informácií.

Musíte si vziať báseň a zvýrazniť frázy v ňom. Pre každú frázu musíte prísť s niekoľkými otázkami. Ak si chcete dobre zapamätať, robte to každý deň.

Cvičenie 23

Myslite na akúkoľvek trasu, ktorú budete mať. Napríklad: z domu do obchodu alebo z domu do práce.

Prejdite sa po tejto ceste a všimnite si všetky svetlé znaky, s ktorými sa stretnete na ceste.

Potom doma, vezmite papier a ceruzku a vytvorte mapu nezvyčajných znakov. Pamätajúc si na svetlé udalosti si spomeniete, čo je vedľa nich.

Cvičenie 24

V tomto cvičení sú uvedené tri stĺpce slov. Prečítajte si tieto slová a skúste si najprv zapamätať prvý stĺpec.

Zatvorte tieto slová a pokúste sa ich napísať na papier v abecednom poradí.

Potom si prečítajte a zapamätajte si slová v druhom stĺpci. Zatvorte slová a skúste ich napísať na papier v abecednom poradí.

Po druhom stĺpci si prečítajte slová tretieho stĺpca a skúste si ich zapamätať. Zatvorte slová a napíšte ich v abecednom poradí.

Potom, čo ste si zapamätali všetky tri stĺpce, pozrite sa na slová znova, zatvorte ich a napíšte všetky slová z troch stĺpcov v abecednom poradí.

Cvičenie 25

Pozrite sa na ďalšiu pyramídu čísel. Tu je šesť riadkov. Každý ďalší riadok pridá dve ďalšie číslice. Pozrite sa najprv na prvé tri riadky, nie sú veľké, zatvorte pyramídu a pokúste sa povedať alebo napísať, čo si pamätáte.

Potom, čo ste napísali alebo povedali prvé tri riadky pridajte ešte jeden štvrtý riadok, potom piaty a potom šiesty riadok.

Píšete v správnom poradí čísel?

Teraz ste rovnaké cvičenie, skúste povedať v opačnom poradí zdola nahor. Pozrite sa najprv na spodný riadok, zatvorte ho a povedzte, potom pridajte jeden riadok.

10 hier pre vývoj a školenie pamäte

Ponúkame aj hry pre rozvoj fenomenálnej pamäte, pozornosti, logiky a celkového rozvoja mozgu. Schopnosť vidieť štatistiky úspechov a súťažiť s ostatnými hráčmi, poraziť svoje vlastné a ostatné záznamy, bude tento spôsob rozvoja pamäte ešte zaujímavejšie.

Hra "2 späť"

Pre rozvoj pamäte odporúčam také cvičenie ako hra "2 späť". Na obrazovke sa zobrazí postupnosť čísel, ktoré treba zapamätať, a potom porovnajte číslo poslednej karty s predchádzajúcou. Toto je silný tréning pamäte a mozgu, toto cvičenie, ktoré je dostupné po registrácii, ste pripravení? Potom choďte do toho!

Hra "Číslo 3 späť"

Hra "Číslo 3 späť" rozvíja pamäť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si poradie čísel a porovnať číslo na poslednej karte s predchádzajúcou kartou.

V tejto hre sa na obrazovke na niekoľko sekúnd objaví karta s číslom, musíte si ju zapamätať, potom zmiznú karty a objavia sa nové. Porovnajte predchádzajúcu kartu s kartou na obrazovke a odpovedzte na otázku.

Správnou odpoveďou získate body a hrajte ďalej.

Hra "Matrix pamäte"

"Memory Matrix" - vynikajúca hra pre tréning pamäte. V prezentovanej hre budete musieť pamätať na umiestnenie tieňovaných buniek a potom ich reprodukovať z pamäte. Koľko úrovní môžete dokončiť? Pamätajte si, že čas je obmedzený!

Hra "Porovnanie pamäte"

Ďalšia hra, ktorá môže byť pripísaná k cvičeniam pamäte je Memory Comparison. Dobré cvičenie pre rozvoj pamäti a rýchlosti myslenia. Na začiatku je uvedená figúrka, ktorá by mala byť zapamätaná, potom je daná druhá, a budete musieť odpovedať na otázku, ktorá sa počas hry nemení. Skvelá hra na tréning mozgu. Pokúsme sa zlepšiť vašu pamäť u nás!

Hra "Ťažký vysokorýchlostný pohyb"

Hra "Obtiažny vysokorýchlostný pohyb" rozvíja pamäť a pozornosť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si predchádzajúcu položku a porovnať ju s aktuálnou položkou na obrazovke.

V tejto hre sa na obrazovke na niekoľko sekúnd objaví objekt, pozorne si ho zapamätajte a zapamätajte si ho.

Potom položka zmizne a objaví sa nová, musíte porovnať tieto dve položky. Nižšie sú tri tlačidlá s odpoveďami: „nie“, „čiastočne sa zhoduje“ a „áno“. Pomocou týchto tlačidiel môžete odpovedať.

So správnou odpoveďou budete hrať ďalej, ak odpoviete trikrát nesprávne, hra sa skončí.

Hra "Move"

Hra "Move" rozvíja myslenie a pamäť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si pohyb truhly s pokladom na mape.

V tejto hre, na niekoľko sekúnd, sa na mape objaví truhla s pokladom, musíte si pamätať, kde je hrudník a pozorne sledovať šípky, kde ukazujú. Hrudník sa pohybuje pozdĺž šípok. Pomocou šípok určte, kde sa hruď posunula.

Správnou odpoveďou získate body a hrajte ďalej.

Hra "Dopad dosah"

Hra "Letter pokrytie" rozvíja pamäť a pozornosť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si písmená a napísať ich.

V tejto hre sa na niekoľko sekúnd rozsvietia písmená na obrazovke, starostlivo sa na ne pozerajú a snažia sa ich zapamätať.

Teraz ich musíte zapísať z pamäte, môžete použiť klávesnicu.

Správnou odpoveďou získate body a hrajte ďalej.

Hra Rýchle opätovné načítanie

Hra "Fast add reload" rozvíja myslenie, pamäť a pozornosť. Hlavnou podstatou hry je vybrať správne položky, ktorých súčet sa bude rovnať danému číslu.

V tejto hre je zadaná úloha „Pridať číslo“ a čiastka je daná číslom, nižšie sú uvedené tri čísla, z ktorých si musíte vybrať z dvoch čísel, aby ste dostali sumu uvedenú v otázke.

Správnou odpoveďou získate body a hrajte ďalej.

Hra "Číslo Pokrytie: Revolúcia"

Zaujímavá a užitočná hra "Number Coverage: Revolution", ktorá vám pomôže zlepšiť a rozvíjať pamäť. Podstatou hry je, že monitor zobrazí čísla v poradí, jeden po druhom, ktoré by ste si mali zapamätať, a potom reprodukovať. Takéto reťazce budú pozostávať zo 4, 5 alebo dokonca 6 číslic. Čas je obmedzený. Koľko bodov môžete v tejto hre skórovať?

Hra "BrainFood"

Hra "BrainFood" rozvíja pamäť a pozornosť. Hlavná podstata hry v každom kole ukazuje množinu prvkov, ktoré si musíte vybrať zo sady, ktorá ešte nebola vybraná v predchádzajúcich kolách.

V tejto hre na obrazovke ponúkol rôzne nápoje a jedlo. Musíte si vybrať jedno jedlo alebo nápoj. V každom nasledujúcom kole musíte vybrať iné jedlo, ktoré sa líši od tých predchádzajúcich. Počas hry sa pridávajú nové jedlá. Je potrebné si zapamätať a vybrať si vždy nové jedlo alebo nápoj.

Správnou odpoveďou získate body a hrajte ďalej.

Rozvoj pamäti a pozornosti u dieťaťa 5-10 rokov

Súčasťou kurzu je 30 hodín s užitočnými tipmi a cvičeniami pre rozvoj detí. V každej lekcii, užitočné rady, niekoľko zaujímavých cvikov, zadanie lekcie a bonus na konci: vývoj mini-hry od nášho partnera. Trvanie kurzu: 30 dní. Kurz je užitočný pri odovzdávaní nielen detí, ale aj ich rodičov.

Super pamäť na 30 dní

Rozvoj pamäti sa nevyzerá z každodenných záležitostí a obáv. Väčšina cvičení tohto kurzu je zameraná na tréning pamäti v prirodzených podmienkach, pretože sa musíte rýchlo a presne zapamätať bez ohľadu na situáciu okolo nás. Nie je potrebné špecificky prideľovať čas na zaškolenie do pamäte. Vlak ju doma, v práci, na ceste. Naučte sa zapamätať si potrebné informácie z prvej lekcie.

Iné kurzy rozvoja pamäti

Viac kurzov na zlepšenie pamäti, koncentrácie a mozgu:

Tajomstvo zdravia mozgu, cvičenie pamäte, pozornosť, myslenie, počítanie

Hry a vzrušujúce cvičenia na vývoj mozgu, pamäť, koncentráciu, kreativitu, ktoré budú zaslané na poštu do 30 dní od predplatného. Ako bonus prídu hodiny z ostatných kurzov.

30-dňová rýchlosť čítania

Pre tých, ktorí chcú čítať knihu denne, rozvíjať rýchlejšie, urýchliť prácu mozgu a rozvíjať pamäť pre zapamätanie textových informácií. Zvýšte rýchlosť čítania 2-3 krát každých 30 dní.

Urýchliť ústny účet, NIE mentálna aritmetika

Rozvíjajte pamäť a pozornosť na ústnom účte. 30 dní vás naučíte počítať vo svojej mysli komplexné príklady vo vašej mysli na sčítanie, odčítanie, násobenie, delenie, kvadratúru a tak ďalej.

Milionár peniaze a myslenie

Učíme sa počítať peniaze, zvyšovať výnosy, minimalizovať náklady, investovať peniaze, vyhýbať sa chybám pri investovaní. Kurz rozširuje myseľ, učí vás myslieť ako milionár.

záver

Rozvíjajte a trénujte svoju pamäť, cvičte každý deň 30-40 minút a okamžite si všimnete postup. Aj keď nemáte čas, pozrite sa na jednoduché príklady zo života na ceste domov alebo na ceste do práce, spomeňte si na čísla domov, čísla áut, ceny v obchodoch a tak ďalej. Prajeme vám veľa šťastia.